자신을 향상시키는 28 가지 실용적인 방법

자기 개선의 여정이 시작될 때 우리는 항상 자신을 개선 할 방법을 찾고 있습니다. 그것은 우리가 정직하고 변화에 개방적이어야하는 끊임없는 여정입니다. 종종 우리는 개선 조언이 너무 형이상학적이고 이론적 일 수 있음을 발견합니다. 열정적 인 성장 옹호자로서 저는 지속적으로 자기 개선 방법을 찾고 있습니다. 개인적 성장 여정에 도움이 될 수있는 최고의 팁 28 개를 정리했습니다. 그들 중 일부는 즉시 참여할 수있는 간단한 단계입니다. 일부는 행동하기 위해 의식적으로 노력하는 더 큰 단계입니다.

긍정적 인 태도를 유지하십시오.
긍정적 인 생각은 모든 위대한 성공 스토리의 최전선에 있습니다. 마음은 실제로 그것을하기 전에 무언가를 할 수 있다고 믿어야합니다. 그러니 자신의 정신적 인 자기 대화에 유의하십시오. 우리는 모두 머릿속에서 조용히 말하지만 우리가 말하는 내용이나 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 항상 의식하지는 않습니다. 당신의 생각을 들어보세요. 부정적인 생각이 들리면 잠시 멈추고 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 달라이 라마가 말했듯이“부정적인 생각과 파괴적인 감정을 극복하는 방법은 더 강하고 강력한 반대되는 긍정적 인 감정을 개발하는 것입니다.”
자신에게 친절.
가끔 자신에게 말하는 것과 같은 방식으로 말한 친구가 있다면, 그 사람이 친구가 될 수 있도록 얼마나 오래 허용 하시겠습니까? 자신을 대하는 방식이 다른 사람의 표준을 설정합니다. 당신은 당신이 누구인지 사랑해야합니다. 자신을 포용하는 방법.
꾀하다.
명상은 당신을 진정시키고 의식을 높이는 데 도움이됩니다. 나는 또한 내가 명상하는 밤 동안 (잠들기 전에) 더 적은 수면이 필요하다는 것을 깨달았다. 어수선한 정리 프로세스는 매우 자유 롭습니다.
두려움 극복 .
우리 모두는 두려움을 가지고 있습니다. 불확실성에 대한 두려움, 대중 연설에 대한 두려움, 위험에 대한 두려움… 우리의 모든 두려움은 우리를 같은 위치에있게하고 성장을 방해합니다. 두려움이 성장할 수있는 영역을 반영한다는 사실을 인식하십시오. 저는 항상 두려움을 성장의 나침반이라고 생각합니다. 내가 무언가에 대한 두려움이 있다면 그것은 내가 아직 다루지 않은 것을 나타내며 그것을 해결하는 것은 내가 성장하는 데 도움이됩니다. 두려움을 버리는 방법
영감을주는 방을 만드십시오.
당신의 환경은 당신의 분위기와 분위기를 결정합니다. 영감을주는 환경에서 살고 있다면 매일 영감을 받게 될 것입니다. 예전에는 방이 더럽고 지저분하다고 생각해서 전혀 마음에 들지 않았습니다. 몇 년 전, 저는 이것이 끝이라고 결정했습니다.“Mega Room Revamp”프로젝트를 시작하고 제 방을 점검했습니다. 최종 결과는? 내가있는 것을 완전히 좋아하고 매일 절정에 달하도록 영감을주는 방.
가능할 때 다른 사람들을 도우십시오.
다른 사람의 삶에 긍정적 인 영향을 미치면 자신의 삶에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 당신이 다른 사람들을 더 많이 도울수록 그들이 당신을 더 돕고 싶어 할 것입니다. 사랑과 친절은 사랑과 친절을 낳습니다.
일찍 일어나.
일찍 일어나는 (예 : 5-6am)은 생산성과 삶의 질을 향상시키기 위해 많은 사람들 (Anthony Robbins, Robin Sharma, 기타 자조 전문가)에 의해 인정되었습니다. 일찍 일어나면 이미 그 기세를 이어가고 적극적으로 하루를 살겠다는 마음가짐이 있기 때문이라고 생각합니다. Seth는 최근에 이러한 습관을 기르기 위해 확인해야 할 깨어 난 초기 시리즈를 썼습니다. 아침 명상 루틴 : 하루를 시작하는 간단한 방법
인생 핸드북을 시작하십시오.
생활 수첩은 3 년 전에 시작한 아이디어입니다. 기본적으로이 책은 목적, 가치관, 목표 등 인생을 최대한 살 수있는 방법에 대한 필수 정보를 담고있는 책입니다. 당신의 삶에 대한 당신의 매뉴얼과 같은 것입니다. 저는 2007 년부터 제 인생 핸드북을 시작했으며 제 발전에 중요한 원동력이되었습니다.
자신의 필요를 우선시하십시오.
당신의 필요를 뒤 버너에 두지 마십시오. 가장 고통스러운 것은 누군가를 너무 사랑하는 과정에서 자신을 잃고 자신도 특별하다는 사실을 잊는 것입니다. 예, 다른 사람을 도우 되 자신도 도우십시오. 당신의 열정을 따르고 당신에게 중요한 일을 할 순간이 있었다면 그 순간이 바로 지금입니다.
매주 하나의 새로운 기술을 배우고 연습하십시오.
자립은 건강하고 생산적인 삶을 살기위한 중요한 열쇠입니다. 자립하기 위해서는 기본적인 기술을 습득해야하며 어느 정도 모든 거래의 잭이되어야합니다. 학교에서 배운 것과는 달리 모든 거래의 잭은 단 하나의 전문 마스터보다 삶을 처리 할 수있는 장비가 훨씬 더 많습니다. 게다가 새로운 기술을 배우는 것은 재미 있습니다.
미래의 자신에게 편지를 쓰십시오.
지금부터 5 년 후 자신을 어떻게 생각하십니까? 당신도 같을까요? 다른? 당신은 어떤 사람이 되겠습니까? 미래의 자신에게 편지를 쓰고-지금부터 1 년이 좋은 시작이 될 것입니다-그리고 봉인하십시오. 달력에 날짜를 만들어 지금부터 1 년 후에 엽니 다. 그런 다음 그 편지를 열고 싶은 사람이되기 위해 노력하십시오.
그말 질질 끌어.
조치를 취하고 변경하십시오. 행동과 변화는 종종 가장 필요할 때 저항합니다. 자신을 붙잡고 징계하십시오. 징계는 지금 당장 원하는 것보다 진정으로 원하는 것을 선택하는 것입니다. 무언가를 미루면 즉시 더 힘들고 무섭게됩니다. 오늘 시작하지 않은 것은 내일까지 끝나지 않을 것입니다. 그리고 미완성 작업이 끊임없이 지속되는 것보다 더 스트레스가되는 것은 없습니다.
안전 지대에서 벗어나십시오.
진정한 성장에는 노력과 땀이 동반됩니다. 너무 편안하다는 것은 우리가 성장하는 데 도움이되지 않습니다. 그것은 우리를 정체시킵니다. 당신의 안락 지대는 무엇입니까? 대부분의 시간에 머 무르십니까? 다른 사람들과 외출 할 때 자신의 공간을 유지합니까? 일상을 흔들어보세요. 다른 일을하십시오. 새로운 상황에 자신을 노출함으로써 새로운 상황에서 행동하는 법을 배우면서 말 그대로 성장하고 있습니다.
사람들을 용서하고 앞으로 나아가십시오.
마음에 미움을 품고 살지 마십시오. 당신은 당신이 싫어하는 사람들보다 자신을 더 많이 다치게 할 것입니다. 용서는“당신이 나에게 한 것은 괜찮습니다”라는 말이 아닙니다. “당신이 내게 한 일이 내 행복을 영원히 망치게하지 않을 것입니다.” 용서는 치료법입니다. 과거를 지우거나 일어난 일을 잊는다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 원한과 고통을 버리고 대신 사건으로부터 배우고 당신의 삶을 계속하기로 선택한다는 것을 의미합니다. 당신을 해친 사람들을 미워하는 시간이 적을수록 당신을 사랑하는 사람들을 더 많이 사랑해야한다는 것을 기억하십시오.
사각 지대를 확인하십시오.
과학적으로 사각 지대는 우리 눈으로 볼 수없는 영역을 말합니다. 개인 개발 측면에서 사각 지대는 우리가 알지 못하는 우리 자신에 대한 것입니다. 사각 지대를 발견하면 개선 영역을 발견하는 데 도움이됩니다. 사각 지대를 발견하는 데 사용하는 한 가지 운동은 하루에 나를 촉발시키는 모든 것 / 사건 / 사람을 식별하는 것입니다. 이는 나를 짜증나게하는 / 이상한 / 영향을받는 것을 의미합니다. 이것은 나의 사각 지대를 나타냅니다. 내 자신의 사각 지대를 이미 알고 있다고 생각할지라도 내 자신에 대한 새로운 것을 발견하기 때문에 항상 운동을하는 것이 즐겁습니다 (하지만 사각 지대가 아닐까요?). 그 후 나는 그 문제를 해결하기위한 단계를 진행합니다.
모든 상황에서 교훈을 확인하십시오.
모든 것이 인생의 교훈입니다. 만나는 모든 사람, 만나는 모든 것 등등. 그것들은 모두 우리가 '인생'이라고 부르는 학습 경험의 일부입니다. 특히 일이 잘 풀리지 않을 때 교훈을 인정하는 것을 잊지 마십시오. 원하는 직업을 얻지 못하거나 관계가 효과가 없다면 더 나은 것이 기다리고 있다는 의미 일뿐입니다. 그리고 방금 배운 교훈은 그것을 향한 첫 걸음입니다.
감사를 표하다.
당신이 가지고있는 것에 감사 할 때, 당신이 가지고있는 것은 가치에서 감사합니다. 멋지죠? 따라서 기본적으로 당신의 삶에서 이미 명백한 선함에 감사하는 것은 당신에게 더 깊은 행복감을 가져다 줄 것입니다. 나가서 아무것도 사지 않아도됩니다. 말이 되는군요. 이미 가지고있는 것에 감사하지 않으면 행복하기가 힘들 것입니다. 감사와 감사의 힘
단순한 즐거움의 즐거움을 만끽하십시오.
전에 말했고 다시 말하겠습니다. 인생 최고의 것은 무료입니다. 그들은 단순한 쾌락의 형태로 나타나며 다양한 장소와 임의의 시간에 당신 앞에 나타납니다. 그들은 대자연과 상황 적 상황에 의해 지배되며 마음 챙김 인식에 의해 포착됩니다. 사랑하는 사람과 손을 잡을 때 연못 물에 반사되는 주황색과 분홍색 일몰을 잠시 눈을 뗄 수 없습니다. 이러한 순간을 알아 차리고 정기적으로 참여하는 것은 당신의 삶에 예측할 수없는 행복을 가져다 줄 것입니다. 나를 행복하게하는 것들
다른 사람들이 당신을 위해 원하는 것에 대해 신경 쓰지 마십시오.
안타깝게도 꿈을 추구하기 위해 의로운 여정을 시작하기 직전에 주변 사람들, 심지어 당신을 깊이 아끼는 사람들조차도 대개 끔찍한 조언을 줄 것입니다. 악의가있어서가 아닙니다. 그들이 당신의 꿈, 열정, 인생 목표가 당신에게 의미하는 바를 큰 그림을 이해하지 못하기 때문입니다. 그들은 당신에게 보상이 위험할만한 가치가 있다는 것을 이해하지 못합니다. 그래서 그들은 당신을 실패의 가능성으로부터 보호함으로써 당신을 보호하려고하는데, 이는 사실상 당신의 꿈을 현실로 만들 가능성으로부터 당신을 보호합니다.
매일 작고 긍정적 인 변화를 만드십시오.
코끼리는 어떻게 먹나요? 한 번에 한 입씩. 당신의 삶을 변화시키는 데에도 동일한 철학이 적용됩니다. 예를 들어, 조금 더 건강하게 먹고, 약간의 운동을하고, 약간의 생산적인 습관을 만드는 등 사소하고 긍정적 인 변화를 만드는 것은 삶에 대해 흥분하는 놀라운 방법입니다.
열린 마음을 유지.
당신이 옳기 위해 다른 사람이 틀릴 필요는 없습니다. 무지의 가장 높은 형태는 모르는 것을 거부 할 때입니다. 우리 모두는 고유 한 길과 감정을 가지고 있습니다. 당신이 다른 사람을 판단 할 때, 당신은 그들을 정의하지 않고 당신 자신을 정의합니다. 당신이 올바른 길을 가고 있다고 느끼는 것과 당신의 길이 유일한 길이라고 생각하는 것은 또 다른 것입니다.
변화를 수용하다.
아무것도 변하지 않으면 다음날 아침 일출이 없을 것입니다. 우리 대부분은 온 우주가 우리 주변에서 끊임없이 변화하고 있음에도 불구하고 우리가있는 곳에서 편안합니다. 이것을 받아들이는 법을 배우는 것은 우리의 행복과 일반적인 성공에 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리가 변화 할 때에 만 우리는 성장하고 우리가 결코 알지 못했던 세상을보기 시작하기 때문입니다. 하지만 지금 상황은 좋든 나쁘 든 바뀔 것임을 잊지 마십시오. 그게 당신이 믿을 수있는 한 가지입니다. 그러니 그것을 받아들이고 변화는 이유가 있다는 것을 깨달으십시오. 처음에는 항상 쉽거나 분명하지는 않지만 결국에는 그만한 가치가 있습니다.
더 자주 미소를 지으십시오.
미소는 기적이 아니라 선택입니다. 사람들이 웃을 때까지 기다리지 마십시오. 방법을 보여주세요. 진정한 미소는 당신과 당신 주변의 모든 사람들이 기분을 좋게 만듭니다. 미소 짓는 단순한 행동은 당신이 행복하다는 메시지를 당신의 두뇌에 보냅니다. 그리고 당신이 행복 할 때, 당신의 몸은 모든 종류의 기분 좋은 엔돌핀을 펌핑합니다. 이 반응은 1980 년대부터 연구되었으며 여러 번 입증되었습니다. 결론 : 실제로 웃으면 더 행복해집니다.
과거를 버리십시오.
과거가 당신의 현재와 미래를 훔치지 않도록하십시오. 과거가 오늘이 아니라는 사실을 받아들이십시오. 과거에 한 일이 모두 자랑스럽지 않을 수도 있지만 괜찮습니다. 과거는 오늘이 아닙니다. 과거는 변경되거나 잊혀지거나 지워질 수 없습니다. 받아 들일 수만 있습니다. 우리 모두는 실수를하고, 어려움을 겪고, 과거의 일을 후회하기도합니다. 그러나 당신은 당신의 실수가 아니고, 당신의 투쟁이 아니며, 당신은 당신의 하루와 미래를 형성 할 힘을 가지고 지금 여기에 있습니다.
자신을 자랑스럽게 생각하십시오.
자랑 스럽다는 것은 자신이 얼마나 위대한 지 자랑하는 것이 아닙니다. 당신이 많은 가치가 있다는 것을 조용히 아는 것과 같습니다. 아무도 완벽하지 않기 때문에 당신이 완벽하다고 생각하는 것이 아니라 당신이 사랑 받고 받아 들여질 가치가 있다는 것을 아는 것입니다. 당신의 업적을 인정하고 축하함으로써 자존감을 높이십시오. 자신의 긍정적 인 특성을 인정하고, 자신이 자랑스럽지 않은 특성을 발견하면 슬픔에 시달리지 말고 적극적으로 바로 잡으십시오.
스트레스 수준에주의를 기울이십시오.
천천히 해. 숨을 쉬세요. 명확성과 목적을 가지고 일시 중지, 재편성 및 진행할 수있는 권한을 부여하십시오. 가장 바쁠 때 잠시 휴식을 취하면 마음이 젊어지고 생산성이 향상 될 수 있습니다. 이러한 짧은 휴식은 정신을 회복하고 최근 행동을 반영하여 목표와 일치하는지 확인할 수 있도록 도와줍니다.
후회를 버리십시오.
당신의 마음을 따르십시오. 자신에게 진실하십시오. 당신을 행복하게 만드는 일을. 당신을 웃게 만드는 사람과 함께하십시오. 숨쉬는만큼 웃으세요. 당신이 사는 한 사랑하십시오. 당신이 말할 필요가 무슨 말을. 가능할 때 도움의 손길을 제공하십시오. 당신이 가진 모든 것을 감사하십시오. 미소. 작은 승리를 축하하십시오. 실수로부터 배우십시오. 모든 것이 변장의 교훈임을 깨달으십시오. 용서하세요. 그리고 당신이 통제 할 수없는 것은 버리십시오.
당신의 개인적인 성장에 전념하십시오.
10 가지 방법, 25 가지 방법, 100 가지 또는 심지어 1,000 가지 방법으로 목록 기사를 작성할 수 있지만 개인적인 성장에 전념 할 생각이 없다면 내가 쓰는 내용은 중요하지 않습니다. 아무것도 통과하지 못합니다. 우리는 다른 사람이 아닌 우리의 개인적 성장에 책임이 있습니다. 엄마, 아빠, 친구, 나 또는 BayArt가 아닙니다. 개인적 성장에 전념하고 평생 성장과 변화의 여정에 자신을 포용하기로 결정하십시오. 위의 몇 가지 단계를 선택하고 작업하여 성장을 시작하십시오. 결과가 즉각적이지 않을 수도 있지만, 계속 유지하는 한 자신과 삶에서 긍정적 인 변화를보기 시작할 것이라고 약속합니다.