언제 묵상해야합니까?

언제 제대로 명상해야합니까? 명상하기에 이상적인 시간이 있습니까?

사실, 대답은 당신이 그것을 얻고 자하는 것에 달려 있습니다. 명상하기에 가장 좋은 시간이 없다면 언제 명상해야할지 어떻게 결정합니까?

연구에 따르면 심사 숙고 정신적, 신체적 건강상의 이점이 많습니다 매일 명상 연습은 이러한 보상을 거두는 데 이상적입니다. 또한 마음을 진정시키고 몸의 긴장을 풀고 싶을 때 하루 종일 필요에 따라 간단한 미니 명상을 할 수 있습니다.

두 명의 전문가 – Laura Maciuika, EdD, 임상 심리학자 및 Stacey Shipman, MEd, 스트레스 관리 전문가 – 명상하기에 좋은 시간과 그렇지 않은 시간에 대한 조언을 공유합니다. 그들은 명상하기에 가장 좋은 시간은 일정과 필요에 따라 사람마다 다르다는 데 동의했습니다. 그러나 다음은 고려해야 할 좋은 시간에 대한 권장 사항입니다.

가장 먼저 이해해야 할 점은 시간을 정하고 그것에 충실하는 것이 좋은 생각이라는 것입니다. 매일 같은 시간에 연습하면 명상 습관 , 그렇게하면 잠시 후에 너무 많이 생각할 필요없이 명상 만 할 수 있습니다.