우울증이 나를 침묵시킬 때
그림자 속에서. 침묵 속에서.
우울한 침묵의 순환
우울증 증상을 본 지 꽤 오래되었습니다. 하지만 최근에는 이러한 증상이 재발하고 재발하는 오래된주기를 알아 차릴 수밖에 없었습니다. 나는 더 긴 시간 동안 자고, 고립되어 있고, 큰 짜증과 절망감을 느끼고, 마지막으로 의사 소통 감각을 잃습니다.
어렸을 때부터 중학교에서 고등학교 초반까지 아무에게도 말하지 않고 며칠을 보냈습니다. 그 순간 나는 정신적으로나 육체적으로 무감각 해졌다. 인생은 먼 산만 함처럼 느껴질 것입니다. 내가 고군분투하고 있다고 다른 사람들에게 어떻게 말해야할지 몰라서 침묵했습니다. 생명이없는 좀비처럼 걸어 다닐 때 평소에 할 수있는 방식으로 자신을 표현할 수 없었습니다. 나는 침묵했고 말을 할 수 없었다. 그 침묵의 순간 내 뇌는 내가 과장되고 침묵 속에서 고통 받아야한다고 확신했다. 나는 몸을 가두 고 조용히 울었습니다.
다른 순간, 지난 두 달 동안 비교적 최근의 순간, 나는 심지어 내가 사랑하는 사람들과 함께있을 것이고, 공공 장소에서 여전히 우울한 에피소드를 겪을 것입니다. 그 순간은 눈물과 닫힌 입, 바라 보는 눈, 혼란의 판단적인 응시로 가득 차 있습니다. 하나의 생각, 하나의 기억, 하나의 외로움은 압도적 인 슬픔의 폭발적인 순간으로 이어질 수 있습니다. 그리고 제가 생각할 수있는 것은 이유뿐입니다. 내 논리적 마음은 내 반응을 비판하는 반면 우울증은 내 마음에 불합리하고 어리석은 생각, 아이디어 및 시나리오로 넘쳐납니다. 지금은 의사 소통을 할 수 없어 주변 사람들을 부끄럽게 밀어 내고, 정신적 혼란에 잠잠 해 도망칩니다. 나에게 뭐가 문제 니?
우울증의 침묵 끝내기
이 침묵 현상이 새로운 것은 아니지만, 그로 이어질 수있는 아이디어와 생각의 정점을 파악하는 데 더 잘하고 있습니다. 이 반응을 극복하기 위해 침묵의 외침과 힌트를 듣는 분들과 더 많이 소통하겠습니다. 나는 이야기하고, 도움을 요청하고, 나 자신을 위해 더 나은 것을 요구하고, 내 자신의 우울한 성향에 침묵하지 않도록 할 것입니다.
우울증은 당신의 삶이 중요하지 않다고 당신을 설득하는 교활한 방법이며, 절망의 순간에 맞서기 위해서는 그러한 생각을 극복 할 수있는 더 큰 정신적 강인함이 있어야합니다. 어떤 생각은 미묘하고 갑작 스러울 수도 있고 다른 생각은 오래 남을 수도 있지만, 자신이 살아가고들을 가치가있는 삶이라는 것을 항상 스스로 확신해야합니다. 다른 사람의 짜증이나 보살핌을 아끼기 위해 자신을 침묵시키지 마십시오. 당신과 당신의 안녕을 돌보는 사람들이 있습니다. 그 사람들을 찾고 그들이 누군지 알고 있습니다.
극복하기 위해 우울증을 통해 계속 배우는 동안 침묵 속에서 고통받는 사람들에게 좋은 느낌과 희망을 보냅니다. 더 이상 자신을 침묵시키지 마십시오. 당신의 목소리는 필수적이며 당신의 삶은 더욱 그렇습니다. 당신의 투쟁을 통해들을 권리를 위해 싸워라. 당신이 여기에 속해 있기 때문에 당신의 삶을 위해 싸워라.
