137+ 독점적 인 Thich Nhat Hanh 인용문으로 관점을 넓히다

틱 낫한 베트남 불교 승려, 선 마스터, 시인 및 평화 운동가이며 매화 마을 전통 . Thich Nhat Hanh 인용문의 지혜는 현재의 삶과 내면에서 행복을 찾는 원천입니다.

검색하는 경우 긍정적 인 삶의 따옴표 사랑하는 사람들과 공유하거나 영감을 받고 싶은 사람들과 공유하려면 가장 고무적인 달라이 라마 인용구 , 깨달음 부처 말 과 앨런 와트의 최고 명언 .

Thich Nhat Hanh 인용구

우리는 지구에 평화와 평온을 인쇄하는 방식으로 걸어야합니다. 발로 지구에 키스하는 것처럼 걸어보세요.

행복에 이르는 길은 없습니다. 행복이 그 길입니다.

때로는 기쁨이 미소의 원천이지만 때로는 미소가 기쁨의 원천이 될 수 있습니다.

우리가 다른 사람들에게 줄 수있는 가장 소중한 선물은 우리의 존재입니다. 마음 챙김이 우리가 사랑하는 사람을 포용 할 때 꽃처럼 피어 날 것입니다.

사람들은 자신의 고통에서 벗어나는 데 어려움을 겪습니다. 알려지지 않은 것에 대한 두려움 때문에 그들은 익숙한 고통을 선호합니다.

나의 행동은 나의 유일한 진정한 소지품입니다. 나는 내 행동의 결과를 피할 수 없습니다. 내 행동은 내가 서있는 근거입니다.

몸을 건강하게 유지하는 것은 나무, 구름, 모든 것 등 우주 전체에 대한 감사의 표현입니다.

우리는 우리가 생각하는 것보다 매 순간 더 많은 가능성을 가지고 있습니다.

희망은 현재의 순간을 견디기 어렵게 만들 수 있기 때문에 중요합니다. 내일이 더 나아질 것이라고 믿으면 오늘도 고생 할 수 있습니다.

진정한 대화에서 양측은 기꺼이 변화합니다.

당신의 미소 때문에 당신은 삶을 더 아름답게 만듭니다.

연민의 눈으로 꽃, 나비, 나무, 아이들을보세요. 연민은 당신의 삶을 변화시키고 그것을 멋지게 만들 것입니다.

우리는 지금 우리 삶의 방식을 선택할 수 있습니다. 우리는 어떤 순간을 포착하고 새로 시작할 수 있습니다.

숨을들이 마시고 몸과 마음을 진정시킵니다. 숨을 내쉬며 나는 미소를 지었다. 현재의 순간에 머물면서 나는 이것이 유일한 순간이라는 것을 안다.

사람들은 부정적, 잘못된 것을 너무 많이 다룹니다. 긍정적 인 것을보고 만져보고 꽃을 피우는 것은 어떨까요?

모든 것이 당신과 함께 시작할 수 있습니다. 당신은 사회에서 일어날 모든 변화의 기초입니다.

차가 세계 지구가 회전하는 축인 것처럼 차를 천천히, 경건하게 마셔보세요. 차를 천천히, 고르게, 미래를 향해 서두르지 마십시오.

아름답다는 것은 자신이된다는 것을 의미합니다. 다른 사람에게 받아 들여질 필요는 없습니다. 자신을 받아 들여야합니다.

나는 내가 살도록 주어진 하루의 매 순간을 즐기겠다고 약속합니다.

마음은 천 방향으로 갈 수 있지만이 아름다운 길을 평화롭게 걷는다. 발걸음마다 바람이 분다. 발걸음마다 꽃이 핀다.

오늘 아침에 일어나서 웃어요. 24 시간의 새로운 시간이 내 앞에 있습니다. 매 순간 온전히 살며 모든 존재를 연민의 눈으로 바라 볼 것을 맹세합니다.

우리가 현재의 순간을 염두에두고 깊이 접촉 할 때, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이해가 깊어지고 수용, 기쁨, 평화, 사랑으로 가득 차기 시작합니다.

발로 지구에 키스하는 것처럼 걸어보세요.

당신이 갖는 행복의 정도는 당신의 마음 속에있는 자유의 정도에 달려 있습니다.

현재의 순간은 기쁨과 행복으로 가득 차 있습니다. 세심하면 보게 될 것입니다.

우리는 모두 한 나무의 잎사귀입니다. 우리는 모두 한 바다의 파도입니다.

다른 사람은 깨달음, 평화, 기쁨을 얻지 못할 것입니다. 우물은 우리 안에 있습니다.

귤을 볼 때마다 깊이 볼 수 있습니다. 하나의 귤에서 우주의 모든 것을 볼 수 있습니다. 껍질을 벗기고 냄새를 맡으면 멋져요 귤을 먹고 시간을내어 매우 행복 할 수 있습니다.

우리는 인간으로서의 삶을 깊이 배워야합니다. 우리는 숨을 쉴 때 평화와 기쁨과 자유를 갖기 위해 숨을 쉴 때마다 깊이 살아야합니다.

자동 조종 모드에서 깨어나야합니다. 당신은 매 순간에주의를 기울일 수 있도록 깊이 있고 더 많은 의식을 가지고 살아야합니다.

자유는 우리가 스스로 경작해야하는 누구에게도 주어지지 않습니다. 그것은 매일의 연습입니다.

나는 지금의 순간으로 돌아 오는 연습을 할 것입니다… 후회와 슬픔이 나를 과거로 끌지 않게하거나 불안, 두려움, 갈망이 나를 끌어 내리지 않도록…

깨달음은 파도가 그것이 바다임을 깨달을 때입니다.

현재 순간은 미래를 만드는 실체입니다. 따라서 미래를 돌보는 가장 좋은 방법은 현재를 돌보는 것입니다. 너는 어떤 다른 일을 할 수 있니?

클라우드에 질문 : 생년월일은 언제입니까? 당신이 태어나 기 전에 당신은 무엇 이었습니까?

다른 사람이 당신을 괴롭히는 것은 자신의 내면에서 깊은 고통을 겪고 그의 고통이 넘쳐나고 있기 때문입니다. 그는 처벌이 필요하지 않으며 도움이 필요합니다. 그것이 그가 보내는 메시지입니다.

명상에 앉아있는 것은 당신의 영을위한 영양분이고 당신의 몸을위한 영양분이기도합니다.

우리를 고통스럽게 만드는 것은 무상하지 않습니다. 우리를 고통스럽게 만드는 것은 사물이 영구적이지 않을 때 영구적으로되기를 바라는 것입니다.

비관론이나 낙관론으로 생각하는 것은 진실을 지나치게 단순화합니다. 문제는 현실을있는 그대로 보는 것입니다.

깊이 들여다 보려면 용기가 필요합니다.

우리 삶의 질은 의식 속에 물을주는 씨앗에 달려 있습니다.

당신 안에있는 고통의 씨앗은 강할 수 있지만 더 이상 고통이 없을 때까지 기다리지 마십시오.

우리가 믿는 것은 우리가 성취 할 수있는 것에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

고통만으로는 충분하지 않습니다. 인생은 두렵고 경이 롭습니다… 그렇게 많은 슬픔이 가득 할 때 어떻게 웃을 수 있을까요? 그것은 당연합니다. 당신은 당신의 슬픔보다 더 많은 존재이기 때문에 당신의 슬픔에 미소를 지어야합니다.

대부분의 사람들은 고통을 두려워합니다. 그러나 고통은 행복의 연꽃이 자라도록 돕는 일종의 진흙입니다. 진흙이 없으면 연꽃이있을 수 없습니다.

매 순간은 생명의 선물입니다.

지금 여기에서 행복하게 살 수 있습니다. 당신이 지금 당장 행복 할 수있을만큼 많은 행복의 조건이 있습니다. 더 많은 것을 얻기 위해 미래로 뛰어들 필요가 없습니다.

우리가 살고있는 시장 중심의 광고 중심 세계를주의 깊게 관찰하십시오. 광고는 존재하지 않는 욕구를 창출하도록 설계되었습니다.

고통받는 법을 배우면 훨씬 덜 고통받습니다.

깨달음은 항상 성장하고 있습니다. 한 번 발생하고 완료되는 것은 아닙니다.

사물이 우리에게 드러나기 위해서는 우리의 견해를 버릴 준비가되어 있어야합니다.

누구도 과거 나 미래에 살지 않았고 지금 만 살았습니다.

내 손을 잡아. 우리는 걸을 것입니다. 우리는 걸을뿐입니다. 우리는 어디에도 도착할 생각없이 산책을 즐길 것입니다.

좋은 공동체의 기반은 즐겁고 행복한 일상입니다.

뗏목은 강을 건너는 데 사용됩니다. 어깨에 메고 다닐 수 없습니다. 달을 가리키는 손가락은 달 자체가 아닙니다.

걷는 동안 미소를 지으며 지금 여기에 있으면 그곳을 천국으로 바꿀 것입니다.

생각하고 말하지 않고는 현재의 즐거움을 방해하는 장애물이 없습니다.

우리가 자신을 사랑하고 돌볼 수있을 때까지 우리는 다른 사람들에게 많은 도움을 줄 수 없습니다.

어제는 이미 사라졌습니다. 내일은 아직 없습니다. 오늘은 우리에게 가능한 유일한 날이며 우리 삶에서 가장 중요한 날입니다.

당신이 누군가를 사랑할 때 당신이 제공 할 수있는 가장 좋은 것은 당신의 존재입니다. 당신이 거기에 없다면 어떻게 사랑할 수 있습니까?

당신이 살아 있기 때문에 모든 것이 가능합니다.

누군가를 사랑하지만 그 사람에게 자신을 거의 제공하지 않는다면 그것은 진정한 사랑이 아닙니다.

진정한 사랑에서 당신은 자유를 얻습니다.

사람들은 자신의 견해에 사로 잡혀 고통을받습니다. 그러한 견해를 공개하자마자 우리는 자유롭고 더 이상 고통받지 않습니다.

인생은 기적이며 단순히 이것을 인식하면 이미 우리를 매우 행복하게 만들 수 있습니다.

인내는 진정한 사랑의 표시입니다. 누군가를 진정으로 사랑한다면 그 사람에게 더 인내 할 것입니다.

우리는 일상 생활에서 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 인식해야합니다. 그래야만 변화를 시작할 수 있습니다.

우리는 우리 자신과 충돌하는 최악의 적이므로 다른 사람들과 쉽게 갈등을 시작할 수 있습니다.

우리는 매일 우리가 인식하지 못하는 기적에 참여하고 있습니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 녹색 잎, 어린 아이의 검은 색 호기심 많은 눈 – 우리 자신의 두 눈. 모든 것이 기적입니다.

진정한 사랑은 항상 우리 자신과 우리가 사랑하는 사람에게 기쁨을 가져다줍니다. 우리의 사랑이 우리 모두에게 기쁨을 가져다주지 않는다면 그것은 참된 사랑이 아닙니다.

최고의 Thich Nhat Hanh 인생, 사랑 및 행복에 대한 인용문

우리가 다른 사람과 접촉 할 때, 우리의 생각과 행동은 그 사람이 받아들이 기 쉽지 않은 일을 말하고 행하더라도 연민의 마음을 표현해야합니다. 우리의 사랑이 상대방의 사랑에 달려 있지 않다는 것을 분명히 알 때까지 우리는 이런 방식으로 수행합니다.
행복에 대한 우리의 생각은 우리를 사로 잡습니다. 우리는 그것이 단지 아이디어라는 것을 잊습니다. 행복에 대한 우리의 생각은 우리가 실제로 행복 해지는 것을 방해 할 수 있습니다. 우리는 행복이 특정한 형태를 가져야한다는 믿음에 사로 잡혀있을 때 우리 앞에있는 기쁨의 기회를 보지 못합니다.
평화는 현재에만 존재할 수 있습니다. ‘이거 끝낼 때까지 기다리면 편히 살 수있을거야’라는 말은 우스꽝 스럽습니다.‘이것’이 뭐죠? 졸업장, 직업, 집, 부채 상환? 그렇게 생각하면 평화는 오지 않을 것입니다. 현재의 뒤에는 항상 또 다른 'this'가 있습니다. 이 순간 평화롭게 살지 못한다면 결코 할 수 없을 것입니다. 진정으로 평화롭게 지내고 싶다면 지금 당장 평화롭게 지내야합니다. 그렇지 않으면‘언젠가는 평화의 희망’뿐입니다.
사람들은 일반적으로 물 위를 걷는 것을 기적이라고 생각합니다. 하지만 진짜 기적은 물 위나 허공 위를 걷는 것이 아니라 땅 위를 걷는 것입니다. 우리는 매일 우리가 인식하지 못하는 기적에 참여합니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 녹색 잎, 어린 아이의 검은 색 호기심 많은 눈, 우리 자신의 두 눈. 모든 것이 기적입니다.
우리가 행복하지 않으면 평화 롭지 않으면 우리가 사랑하는 사람, 같은 지붕 아래 사는 사람들과 평화와 행복을 나눌 수 없습니다. 우리가 평화 롭고 행복하면 꽃처럼 웃고 꽃을 피울 수 있고, 우리 가족과 우리 사회 전체가 평화의 혜택을받을 것입니다.
저는 우리 중 많은 사람들이 침묵을 두려워한다는 인상을 받았습니다. 우리는 항상 공간을 차지하기 위해 텍스트, 음악, 라디오, 텔레비전 또는 생각과 같은 무언가를 받아들입니다. 조용하고 공간이 우리의 행복에 그토록 중요하다면, 우리 삶에서 그들을위한 공간을 더 많이 만들어 보는 것은 어떨까요?
엄청난 부와 권력을 가진 사람들도 엄청난 고통을 겪습니다. 진짜 친구가 없어서 외롭다. 부유 한 사람들의 자녀들 역시 자신의 부와 사회적 지위를 유지하는 데 너무 몰두하기 때문에 부모가 그들을위한 시간이없는 경우가 많습니다. 많은 부유 한 사람들의 고통은 돈이 진정한 행복을 살 수 없다는 것을 보여줍니다.
두려움은 우리가 과거에 집중하거나 미래에 대해 걱정하게 만듭니다. 우리가 우리의 두려움을 인정할 수 있다면 우리는 지금 우리가 괜찮다는 것을 깨달을 수 있습니다. 지금, 오늘도 우리는 아직 살아 있고 우리 몸은 놀랍게 일하고 있습니다. 우리 눈은 여전히 아름다운 하늘을 볼 수 있습니다. 우리의 귀는 여전히 사랑하는 사람들의 목소리를들을 수 있습니다.
우리는이 순간이 끝나고, 필요한 것을 얻지 못하거나, 우리가 사랑하는 것을 잃거나, 안전하지 않을 것이라고 두려워합니다. 종종 우리의 가장 큰 두려움은 언젠가 우리 몸이 기능을 멈출 것이라는 사실입니다. 그래서 우리가 행복을위한 모든 조건에 둘러싸여 있어도 우리의 기쁨은 완전하지 않습니다.
출생은 괜찮고 죽음은 우리 마음 속에있는 개념 일 뿐이라는 것을 안다면 괜찮습니다. 현실은 출생과 죽음을 초월합니다.
우리는 소진되기 전에 매일 소비 할 에너지의 양이 한정되어 있습니다. 마음 챙김은 에너지를 현명하게 사용하고 상황, 사람 및 가장 큰 기쁨, 의미 및 평화를 가져다주는 원인에 소비하도록 도와줍니다.
많은 사람들은 흥분이 행복이라고 생각합니다…. 그러나 당신이 흥분 할 때 당신은 평화 롭지 않습니다. 진정한 행복은 평화에 기초합니다.
좋은 의도를 따르지 못하게하는 것은 무엇입니까?
고통 없이는 행복이 없습니다. 그래서 우리는 진흙을 차별해서는 안됩니다. 우리는 우리 자신의 고통과 세상의 고통을 많은 부드러움으로 받아들이고 짊어지는 법을 배워야합니다.
당신이 생산하는 모든 생각, 당신이 말하는 모든 것, 당신이하는 모든 행동, 그것은 당신의 서명을 담고 있습니다.
놓아주는 것은 우리에게 자유를주고 자유는 행복을위한 유일한 조건입니다. 우리 마음 속에 여전히 분노, 불안, 소유물 등 어떤 것에 집착한다면 우리는 자유로울 수 없습니다.
불교는 놓아 주면 기쁨과 행복이 생긴다고 가르칩니다. 앉아서 당신의 삶의 목록을 작성하십시오. 정말 유용하지 않고 자유를 박탈당하는 것들이 있습니다. 그들을 놓아 줄 용기를 찾으십시오.

더 의미있는 삶을 살기 위해 Thich Nhat Hanh의 영감을주는 마음 챙김 인용구

마음 챙김은 현재로 돌아가는 데 도움이됩니다. 거기에 가서 자신이 가진 행복의 상태를 인식 할 때마다 행복이 찾아옵니다
말하지 않는 것만으로도 이미 상당한 수준의 평화를 가져올 수 있습니다. 또한 우리가 생각하지 않는 더 깊은 침묵을 제공 할 수 있다면, 우리는 그 조용함 속에서 놀라운 가벼움과 자유를 찾을 수 있습니다.
당신을 향한 나의 사랑을 통해 우주 전체, 인류 전체, 모든 존재에 대한 나의 사랑을 표현하고 싶습니다. 당신과 함께 살면서 나는 모든 사람과 모든 종을 사랑하는 법을 배우고 싶습니다. 내가 당신을 사랑하는 데 성공하면 지구상의 모든 사람과 모든 종을 사랑할 수있을 것입니다. 이것이 진정한 사랑의 메시지입니다.
변화는 단지 우리 밖에있는 것들을 바꾸는 것이 아닙니다. 우선 우리는 존재와 비 존재, 창조자와 피조물, 정신과 정신을 포함한 모든 개념을 초월하는 올바른 견해가 필요합니다. 그러한 통찰력은 변화와 치유에 매우 중요합니다.
우리 모두는 이미 마음 챙김의 씨앗을 가지고 있습니다. 관행은 그것을 배양하는 것입니다.
사랑하는 사람이 자유롭게 느끼는 방식으로 사랑해야합니다.
설거지를 할 때 우리를 기다리고있는 차 한 잔만 생각하고 서둘러 설거지처럼 설거지를 치우고 있다면 설거지를하기 위해 설거지를하는 것이 아닙니다. 게다가 설거지를하는 동안 우리는 살아 있지 않습니다. 사실 우리는 싱크대에 서서 삶의 기적을 완전히 깨닫지 못합니다. 설거지를 못하면 차도 마실 수 없을 것입니다. 차를 마시면서 우리 손에 든 잔을 거의 알지 못하고 다른 생각 만하게됩니다. 따라서 우리는 미래로 빨려 들어가고 실제로 1 분의 삶을 살 수 없습니다.
사랑의 근원은 우리 안에 깊숙이 있고 다른 사람들이 많은 행복을 실현하도록 도울 수 있습니다. 한 마디, 한 행동, 한 생각은 다른 사람의 고통을 줄이고 그 사람에게 기쁨을 줄 수 있습니다.
마음 챙김은 그와 같습니다. 흩어진 우리의 마음을 순식간에 불러내 어 온전한 상태로 되돌려 삶의 매 순간을 살 수있는 기적입니다.
사랑은 생존을 위해 양육되고 공급되어야하며 우리가 그것을 가능하게하고 공급하기 때문에 우리의 고통도 살아남습니다. 우리는 고통, 후회, 슬픔을 되돌아 봅니다. 우리는 그들을 씹고, 삼키고, 다시 가져 와서 몇 번이고 먹습니다. 우리가 걷거나 일하거나 먹거나 말을하면서 고통을 먹고 있다면, 우리는 과거의 유령, 미래의 유령, 현재의 걱정의 희생양이되는 것입니다. 우리는 우리의 삶을 살고 있지 않습니다.
마음 챙김, 집중력 및 통찰력의 에너지는 우리의 불안과 걱정에서 해방 될 수 있습니다. 과거와 미래를 버리고 현재의 경이로움을 접합니다.
진정한 파트너 또는 친구는 당신이 추구해 온 아름다움과 사랑에 대해 자신의 내면을 깊이 들여다 보도록 격려하는 사람입니다.
분노는 의식의 바닥에서 솟아 오르는 폭풍과 같습니다. 그것이 다가오는 것을 느낄 때, 당신의 초점을 숨으로 돌리십시오.
진정한 사랑에는 자존심이 없습니다.
바람이 부는 하늘에 구름처럼 감정이왔다 갔다합니다. 의식적인 호흡은 나의 닻입니다.
당신의 호흡은 험준한 산의 사슬이나 말의 질주가 아닌 물을 건너는 물뱀처럼 강처럼 우아하게 흘러야합니다. 우리의 호흡을 마스터하는 것은 우리의 몸과 마음을 제어하는 것입니다. 우리 자신이 흩어져 있고 다른 수단으로 자신을 통제하기가 어렵다는 것을 발견 할 때마다 항상 호흡을 관찰하는 방법을 사용해야합니다.
불교의 비결은 진리가 스며 들고 자신을 드러 낼 기회를 갖기 위해 모든 사상과 개념을 제거하는 것입니다.
우리는 고통을 인식해야하지만 상황을 변화시키는 데 도움을 줄 수 있도록 명확성과 평온함, 힘을 유지해야합니다.
일반적으로 우리는 새로운 것을 듣거나 읽을 때 그것을 우리 자신의 생각과 비교합니다. 동일하다면 우리는 그것을 받아들이고 그것이 맞다고 말합니다. 그렇지 않다면 우리는 그것이 틀렸다고 말합니다. 두 경우 모두 우리는 아무것도 배우지 않습니다.
우리는 계속해서 배워야합니다. 우리는 열려 있어야합니다. 그리고 우리는 현실을 더 잘 이해하기 위해 지식을 공개 할 준비가되어 있어야합니다.
마음 챙김 호흡을 연습하면서 부상당한 아이를 돕는 법을 배워야합니다. 행동에서 길을 잃지 않도록해야합니다. 행동은 동시에 명상이어야합니다.
우리 의식에는 수천 개의 채널이 있습니다. 채널을 선택하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
숨을들이 마시면 내 안의 고통스런 느낌을 알고 있습니다. 숨을 내쉬면서 내 안의 고통스러운 느낌을 알고 있습니다. 이것은 예술입니다. 우리는 그것을 배워야합니다. 우리 대부분은 우리의 고통을 싫어하기 때문입니다. 우리는 고통에 압도되는 것을 두려워하므로 항상 그 고통에서 벗어나려고 노력합니다. 우리 안에는 외로움, 두려움, 분노, 절망이 있습니다. 대부분 우리는 소비함으로써 그것을 덮으려고 노력합니다. 가서 먹을 것을 찾는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 텔레비전을 켭니다. 사실 많은 사람들이 두 가지를 동시에합니다. 그리고 TV 프로그램이 전혀 흥미롭지 않더라도 우리는 그것을 끌 용기가 없습니다. 왜냐하면 우리가 그것을 끄면 우리는 우리 자신에게 돌아가서 내부의 고통을 만나야하기 때문입니다. 시장은 우리가 내부의 고통을 피하기 위해 노력하는 데 도움이되는 많은 항목을 제공합니다.
분노에 깊이 숨을 쉬는 것만으로도 진정됩니다. 당신은 분노를 억 누르는 것이 아니라 마음 챙김의 에너지로 만지고 있습니다. 당신은 그것을 전혀 부정하지 않습니다. 이것에 대해 심리 치료사들에게 말할 때 약간의 어려움이 있습니다. 분노가 우리를 고통스럽게 만든다고 말할 때, 그들은 분노가 제거되어야 할 부정적인 것임을 의미합니다. 하지만 분노는 사랑과 같은 유기적 인 것입니다. 분노는 사랑이 될 수 있습니다. 우리 퇴비는 장미가 될 수 있습니다. 퇴비를 관리하는 방법을 안다면… 분노도 마찬가지입니다. 어떻게 대처해야할지 모를 때는 부정적 일 수 있지만, 분노를 다루는 법을 안다면 매우 긍정적일 수 있습니다. 우리는 아무것도 버릴 필요가 없습니다.
사람들은 자신의 신념과 이념에 너무 집착하기 때문에 죽이고 죽습니다. 우리의 믿음이 진리를 담고있는 유일한 믿음이라고 믿으면 폭력과 고통이 반드시 그 결과가 될 것입니다.

희망, 분노, 평화에 대한 최고 Thich Nhat Hanh의 말

누구나 비폭력, 심지어 군인까지도 연습 할 수 있습니다. 예를 들어 일부 육군 장군은 무고한 사람들을 죽이지 않는 방식으로 작전을 수행합니다. 이것은 일종의 비폭력입니다. 군인들이 비폭력적인 방향으로 움직 이도록 돕기 위해 우리는 그들과 연락해야합니다. 현실을 폭력과 비폭력의 두 진영으로 나누고 한 진영에 서서 다른 진영을 공격한다면 세상은 결코 평화를 누리지 못할 것입니다. 우리는 자신의 폭력 정도를 인식하지 않고 전쟁과 사회적 불의에 대한 책임이 있다고 생각하는 사람들을 항상 비난하고 비난 할 것입니다. 진정한 영향을 미치려면 우리 자신과 우리가 정죄하는 사람들과 함께 일해야합니다.
전쟁을 예방하는 것이 전쟁에 항의하는 것보다 훨씬 낫습니다. 전쟁 시위가 너무 늦었습니다.
선을 긋고 어떤 사람들은 심지어 폭력적인 행동을하는 사람들도 적으로 무시하는 데 도움이되지 않습니다. 우리는 마음 속에 사랑으로 그들에게 다가 가야하며 그들이 비폭력의 방향으로 나아갈 수 있도록 최선을 다해야합니다. 화를 내서 평화를 위해 일한다면 결코 성공하지 못할 것입니다. 평화는 끝이 아닙니다. 비 평화적인 수단으로는 결코 오지 않습니다.
휴식과 휴식의 기술을 다시 배우는 것이 매우 중요합니다. 만성 긴장과 걱정을 통해 발전하는 많은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 우리가 정신을 맑게하고 집중하며 문제에 대한 창의적인 해결책을 찾을 수있게 해줍니다.
고통에 대한 인식에서 태어나고 사랑으로 양육되는 비폭력 행동은 역경에 맞서는 가장 효과적인 방법입니다.
당신이 찾고있는 것은 이미 당신 안에 있습니다. 당신은 이미 당신이 찾고있는 모든 것입니다.
자신이 되십시오. 생명은있는 그대로 소중합니다. 당신의 행복을위한 모든 요소가 이미 여기에 있습니다. 달리거나, 노력하거나, 수색하거나, 투쟁 할 필요가 없습니다. 그냥.
걷는 명상 중에 태양을 볼 때 몸의 마음 챙김은 태양이없는 당신 안에 태양이 있다는 것을 알 수 있도록 도와줍니다. 태양 없이는 생명이 전혀없고 갑자기 다른 방식으로 태양과 접촉하게됩니다.
당신의 목적은 당신 자신이되는 것입니다. 다른 사람이되기 위해 아무데도 달릴 필요가 없습니다. 당신은 당신처럼 훌륭합니다.
인생은 현재에만 가능합니다. 그래서 우리는 모든 발걸음이 우리를 여기와 지금으로 인도 할 수 있도록 걸어야합니다.
지구는 너무나 아름답습니다. 우리도 아름답습니다. 우리는 각 발걸음마다 우리의 훌륭한 어머니 인 땅을 만지면 서 마음 챙김으로 걸을 수 있습니다. 우리 친구들이‘평화가 너와 함께 있기를 바랄 필요가 없다. 평화는 이미 그들과 함께있다. 우리는 그들이 매 순간 평화를 만지는 습관을 기르도록 도와 주면됩니다.
아이가 웃으면 어른이 웃으면 매우 중요합니다. 일상 생활에서 미소를 지을 수 있고, 평화 롭고 행복 할 수 있다면 우리뿐만 아니라 모든 사람이 그 혜택을 누릴 수 있습니다. 우리가 정말로 살아가는 법을 안다면, 미소로 하루를 시작하는 더 좋은 방법은 무엇일까요? 우리의 미소는 평화와 기쁨 속에서 살겠다는 우리의 인식과 결의를 확인시켜줍니다. 진정한 미소의 근원은 깨어 난 마음입니다.
그것을 극복하기 위해 어떤 일도하지 마십시오. 모든주의를 기울여 편안하게 각 작업을 수행하기로 결심하십시오. 작업을 즐기고 하나가 되십시오.
심호흡을하여 마음을 몸으로 가져 오십시오. 그런 다음이 감정을 유발하는 사람을 보거나 생각해보십시오. 마음 챙김을 통해 그녀가 불행하고 고통 받고 있음을 알 수 있습니다. 그녀의 잘못된 인식을 볼 수 있습니다. 그녀가 불친절한 말을 할 때 그녀가 아름답 지 않다는 것을 알 수 있습니다.
우리가 취하는 모든 호흡, 우리가하는 모든 발걸음은 평화, 기쁨 및 평온으로 채워질 수 있습니다.
불필요하고 사소한 일을하는 데 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 부자가 될 필요는 없습니다. 명성이나 권력을 구할 필요가 없습니다. 당신에게 필요한 것은 자유, 견고 함, 평화와 기쁨입니다. 이러한 것들을 다른 사람들과 공유 할 수있는 시간과 에너지가 필요합니다.
우리 자신을 잘 돌보기 위해 돌아가서 우리 안에있는 상처 입은 아이를 돌봐야합니다. 상처 입은 아이에게 매일 돌아가는 연습을해야합니다. 형이나 언니처럼 그를 몹시 포용해야합니다. 그에게 말하고 그녀에게 말해야합니다. 그리고 두세 페이지 분량의 작은 아이에게 편지를 써서 그 아이의 존재를 인식하고 그의 상처를 치유하기 위해 할 수있는 모든 것을 할 것입니다.
자신을 돌보는 방법과 자신의 폭력을 모르면 다른 사람을 돌볼 수 없습니다. 파트너 나 자녀의 말을 진정으로들을 수 있으려면 먼저 사랑과 인내심이 있어야합니다. 짜증이 나면들을 수 없습니다. 당신은 마음 챙김으로 숨을 쉬고, 당신의 짜증을 받아들이고 그것을 변형시키는 방법을 알아야합니다. 배우자 나 자녀에게 이해와 연민만을 제공하십시오 – 이것이 진정한 사랑의 실천입니다.
당신의 분노를 깊이 들여다 보면 당신이 적이라고 부르는 사람도 고통 받고 있음을 알게 될 것입니다. 그것을 보자 마자 그들을 받아들이고 동정심을 가질 수있는 능력이 있습니다.
한 사람의 말이 분노로 가득 차있는 것은 그 사람이 깊은 고통을 받기 때문입니다.
무상 함과 이타심은 삶의 부정적인 측면이 아니라 생명이 세워지는 바로 그 기초입니다. 무상은 사물의 끊임없는 변화입니다. 무상하지 않으면 생명이있을 수 없습니다. 이타심은 모든 것의 상호 의존적 성격입니다. 상호 의존 없이는 아무것도 존재할 수 없습니다.
진정한 자아는 비자 아이며, 자아는 비 자기 요소로만 만들어 졌다는 인식입니다. 자아와 타자 사이에는 분리가 없으며 모든 것이 서로 연결되어 있습니다. 당신이 더 이상 당신이 별개의 존재라는 생각에 사로 잡히지 않는다는 것을 알게되면.
정말로 당근 한 조각을 만난다면 흙, 비, 햇살을 만납니다. 당신은 어머니 지구와 접촉하고 그런 식으로 먹으며, 진정한 삶, 당신의 뿌리와 접촉하고 있다는 것을 느끼고 그것이 명상입니다. 이렇게 음식을 조금씩 씹으면 고마워지고 고마워 할 때 행복합니다.
우리가 어머니 지구의 미덕, 재능, 아름다움을 인식 할 때 어떤 것이 우리 안에 태어나고, 어떤 종류의 연결 고, 사랑이 태어납니다.