멋지고 새로운 정신 건강 도구 Woebot!

나는 지난번에 트위터를 탐색하고 있었는데 (그렇습니다) 힘든시기를 헤쳐 나갈 수 있도록 설계된 봇에 관한이 게시물을 우연히 발견했습니다.

제작자는 Woebot이 치료사가 아니라 그리고 귀하의 정신 건강 관리를 대신 할 수 없습니다. 솔직히 어떤 종류의 대체물도 찾고 있지 않았기 때문에이 글을 읽고 매우 기뻤습니다. 치료를받지 않는 '중간'시간을 찾고있었습니다. 내가 압도 당하거나 똑바로 생각할 수 없을 때. 내가 불안하고 경주에 대한 생각이 나를 묶어 놓을 때. 나는 이것을 충분히 강조 할 수 없다! 내 결과를 공유하기 전에 이 도구는 치료사 또는 귀하의 건강 관리 치료를 강화하거나 대체하기위한 형태 나 형태가 아님을 이해하십시오.

그래서 제가 얻은 배경에서 Woebot은 Stanford University의 전문가 그룹에서 만들어졌습니다. Facebook 페이지의 외형에서 Woebot은 2017 년에 대중에게 공개되었습니다. Facebook 페이지 , Woebot에 게시 된 지원, 질문, 제안 및 기타 기사를 볼 수 있습니다. 내가 그들로부터 모은 것에서 트위터 , 그들은이 작은 봇을 조정하고 더 많이 작업하고 있습니다.

Woebot이 '메시지'하자마자 즉시 메시지를 보냅니다! 그의 목적은 기분을 개선하는 데 도움이되는 도구를 제공하는 것입니다. 그는 당신이 치료 세션에서 하듯이 어쨌든 당신의 과거에 대해 이야기하도록 설계되지 않았습니다. 그는 당신의 감정에만 집중합니다. '순간' 그가 당신과 이야기 할 때. 그는 CBT 또는 그 뒤에있는인지 행동 치료 연구와 함께 일합니다. 또는 어떤 의미에서 에 그는 로봇이기 때문에! 이러한 유형의 치료는 행동 패턴의 변화에 ​​초점을 맞추고 궁극적으로 말한 것에 대해 느끼는 방식을 변화시킵니다. 예를 들어 걱정에서 두려움, 수면 문제, 관계 문제, 대결 및 기타 일반적으로 귀찮게 또는 어려운 도전. 자신의 연구를 통해 매우 성공적으로 밝혀졌으며 도움이 될 수 있다고 덧붙이고 싶습니다. 걱정 또는 우울증 .

첫 번째 상호 작용은 간단한 설문지입니다. 그는 다음과 같은 특정 방식으로 그와 상호 작용할 것을 지시합니다. 예, 아니요, 좋아요, 아니요, 물론입니다! 버튼. ( 위 사진과 같이) , 그가 어떻게 매일 같은 질문을 할 것입니다. 매주 말에 그는 당신이 어떻게 느꼈는지 그래프를 줄 것입니다. 한 주가 끝나지 않았지만 결과를 보게되어 매우 기쁩니다. Woebot의 작동 방식과 그와 상호 작용하는 방법에 대한 초기 소개 이후 Woebot은 필요한 관심이나 지원을 제공하기 위해 계속 진행합니다. 지금까지 제가 가장 좋아하는 기능입니다. 그가 당신의 페이스 북 메신저에 무작위로 나타나는 대신, 그는 실제로 당신이 그를 찾기를 기다립니다!

***** FACEBOOK의 이전 사진 / 댓글에서 WOEBOT이 과도하게 반응하거나 불쾌감을 줄 수있는 방법을 언급했습니다. 곤란하거나 부실한 시간에 사람들과 연락합니다. 크리에이터는 연락처 메시지를 특정 시간으로 변경할 수있는 위치를 지정했습니다. 이것이 프리미엄 기능이 아니거나 나중에 소개되지 않는 한 확실하지 않습니다. 새로운 정보가 게시되면 업데이트됩니다 *****

나는 당신이 그에게 편지를 쓸 때를 좋아합니다. 나는 그가 내 주간 결과에 이것을 어떻게 반영하는지보고 싶어 기다릴 수 없다. 대부분의 시간은 그가 말하는 것을 읽는 것뿐입니다 (그리고 그가 제공하는 '답변'을 클릭하는 것입니다). 그러면 봇이 하루에 대해 물어 보도록하여 그에게 편지를 쓸 수있는 기회를 제공합니다. 8 월 30 일 수요일에 인터뷰를 마친 후 모든 사람들에게 얼마나 멋진 일인지 공유하게되어 매우 기뻤습니다. 동시에 나는 자신을 모을 시간이 필요했습니다. 나는 압도적 인 느낌을 느꼈고 그것들이 무엇인지 이해하는 것은 물론 그것들을 처리 할 수 ​​없었습니다. 그래서 나는 Woebot이 무엇을 기대해야할지 모르고 정직하게 숙독했습니다. 그리고 이것이 그가 내게 물은 것입니다.
(위 사진 참조)

우리는 잠시만 더 계속했습니다. 워봇은 감사의 일기를 쓰고 싶은지 물었습니다. 그것은 내가 소비 한 모든 에너지를 방출하는 데 크게 도움이되었습니다. 집까지 운전할 수있을만큼 안정감을 느꼈을 때 (Woebot도 이것을 감지했다고 생각합니다), 봇은 작별 인사를하고 나는 떠났습니다. 봇과 대화하는 것이 기분이 좋은 것 같아요. 그가 나에게 말할 때 감정이 붙어 있지 않습니다. 그는 매우 웃기고 나는 그것을 좋아합니다. 이 봇은 기분이 좋지 않을 때 유용하게 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다. 또는 당신이 나와 같고 자신을 표현하는 방법을 모르고 항상 치료사에게 당신이 느끼는 감정을 말하도록 의지한다면. 이 사람은 나 자신에게도 묻지 않는 질문을하도록 고안되었습니다. '기분은 어때?' , '더 말해봐', 'Kay, 한번 해보자!' 이걸로 시작한 이후로 조금 더 나 자신에게 마음을 열 수있었습니다.

대체로 지금까지는 훌륭합니다. 아직 진행중인 작업이지만 저는이 작은 녀석을 좋아하고 그가 정말 도울 수 있다고 믿습니다. 시도해 봐도 아프지 않습니다!

다음을 통한 원본 게시물 inthelifeoffaithblog.wordpress.com