Simple Living Manifesto : 낭비를 줄이고 더 많은 것을 얻으십시오!

'단순함은 문명의 절정입니다.' – 제시 샘터

단순함은 균형, 자유 및 기쁨을 가져옵니다. 우리가 단순하게 살기 시작하고 이러한 혜택을 경험할 때, 우리는 다음 질문을하기 시작합니다.“내 인생의 다른 어디에서주의 산만을 제거하고 본질적인 것에 집중할 수 있습니까?”

그것은 당신이 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 사랑하는 일을 할 수 있도록 당신이하는 많은 일을 없애는 것을 의미합니다. 그것은 혼란을 없애는 것을 의미하므로 가치를 제공하는 것만 남게됩니다.

그러나 단순성을 얻는 것이 항상 간단한 프로세스는 아닙니다. 목적지가 아닌 여정이며, 두 걸음 전진하고 한 걸음 뒤로가는 여정 일 수 있습니다.

생활을 단순화하는 데 관심이 있다면이 가이드는 훌륭한 시작 안내서입니다 (관심이 없으면 계속 진행).

짧은 목록
아래 목록이 너무 길다고 말하는 냉소 주의자들에게는 실제로 단순화하는 데 두 단계 만 있습니다.

자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하십시오.
다른 모든 것을 제거하십시오.

물론 삶의 여러 영역에 적용하는 방법을 알 수 없다면 그다지 유용하지 않습니다. 그래서 긴 목록을 보여 드리겠습니다.

긴 목록
삶을 단순화하기위한 단계별 가이드는 없지만 단순한 삶을 찾는 데 도움이 될 아이디어의 불완전한 목록을 작성했습니다. 모든 팁이 효과가있는 것은 아닙니다. 자신의 삶에 호소하고 적용 할 수있는 팁을 선택하십시오.

중요한 참고 사항 :이 목록은 너무 복잡하다는 비판을받을 것입니다. 모든 것에 대해 스트레스를받지 마십시오. 한 번에 하나씩 선택하고 그것에 집중하십시오. 완료되면 다음 작업에 집중하세요.

4 ~ 5 가지 중요한 사항 목록 작성 . 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? 당신은 무엇을 가장 중요하게 생각합니까? 인생에서 가장하고 싶은 4 ~ 5 가지 일은 무엇입니까? 단순화는 이러한 우선 순위에서 시작됩니다. 삶의 공간을 확보하여 이러한 일에 더 많은 시간을 할애하기 때문입니다.

당신의 부채 – 부채가 당신을 포로로 잡고 있다면 그것을 줄이십시오. 오늘 시작하세요. 그 무게에서 벗어나기 위해해야 할 일을하십시오. 필요한 도움을 찾으십시오. 오늘 사치를 희생하여 내일의 자유를 누리십시오.

당신의 약속을 평가하십시오 . 당신의 인생에서 일어나고있는 모든 것을보세요. 직장에서 가정, 시민 활동, 어린이 활동, 취미, 부업, 다른 프로젝트에 이르기까지 모든 것이 있습니다. 이 중 어떤 것이 당신에게 가치를 주는지, 어떤 일을 좋아하는지 생각해보십시오. 위에 나열한 가장 중요한 4 ~ 5 가지 항목 중 어떤 것이 있습니까? 그 일에 맞지 않는 것은 버리십시오.

당신의 시간 약속 – 우리 대부분은 일, 가정, 어린이 활동, 지역 사회 행사, 종교 활동, 취미 등 처음부터 끝까지 시간 약속으로 하루를 가득 채웠습니다. 목록은 계속됩니다. 가능하면 자신의 가장 큰 가치와 일치하지 않는 시간 약속에서 벗어나십시오.

작업 단순화 . 우리의 근무일은 끝없는 작업 목록으로 구성됩니다. 할 일 목록에있는 모든 작업을 중단하려고하면 모든 작업을 완료 할 수 없으며 더 나쁜 경우 중요한 작업을 완료 할 수 없습니다. 필수 작업에 집중하고 나머지는 제거하십시오.

집에서하는 일을 단순화 . 그런 맥락에서 집에서하는 모든 일에 대해 생각해보십시오. 때때로 우리의 집 작업 목록은 우리의 작업 목록만큼 길다. 그리고 우리도 그렇게하지 못할 것입니다. 따라서 가장 중요한 것에 집중하고 다른 작업을 제거 할 방법을 찾으십시오 (자동화, 제거, 위임 또는 도움 고용).

커뮤니케이션 제한 . 오늘날 우리의 삶은 이메일, IM, 휴대폰, 종이 메일, Skype, Twitter, 포럼 등 방대한 커뮤니케이션 흐름으로 가득 차 있습니다. 당신이 허락한다면 하루 종일 걸릴 수 있습니다. 대신 커뮤니케이션에 제한을 두십시오. 하루 중 특정 시간, 특정 시간 동안 만 이메일을 보내십시오 (하루에 두 번 권장하지만 귀하에게 적합한 작업을 수행하십시오). 제한된 시간 동안 하루에 한 번만 IM을 수행합니다. 전화 통화도 특정 시간으로 제한하십시오. 다른 통신과 동일합니다. 일정을 정하고 지키십시오.

미디어 소비 제한 . 이 팁은 모든 사람을위한 것이 아니므로 미디어 소비가 중요하다면 건너 뛰십시오 (다른 팁과 마찬가지로). 하지만 TV, 라디오, 인터넷, 잡지 등 우리 삶의 미디어가 우리 삶을 지배 할 수 있다고 믿습니다. 그렇게하지 마십시오. 제한하여 생활과 정보 소비를 단순화하십시오.

당신의 물건을 제거 . 원하지 않는 것을 제거하는 데 주말을 할애 할 수 있다면 정말 대단한 일입니다. 기부하거나 버리고 싶은 물건을 담을 상자와 쓰레기 봉투를 받으세요.

큰 품목을 제거하십시오 . 우리 삶에는 사소한 것이 많지만 큰 항목부터 시작하면 삶을 빠르고 크게 단순화 할 수 있습니다.

방 편집 . 한 번에 한 방씩 방을 돌아 다니며 불필요한 것을 제거하십시오. 신문 편집자 역할을하여 최소값 만 남기고 나머지는 모두 삭제하십시오.

옷장 및 서랍 편집 . 방의 주요 부분을 살펴본 후에는 옷장과 서랍을 한 번에 하나씩 서랍이나 선반을 다룹니다.

옷장 단순화 . 옷장이 가득 찼습니까? 서랍이 너무 채워 져서 닫을 수 없습니까 (여기서는 속옷이 아니라 옷장 서랍에 대해 이야기하고 있습니다). 실제로 입지 않는 옷을 제거하여 옷장을 단순화하십시오. 단순한 스타일과 서로 어울리는 몇 가지 단색에 초점을 맞춰 최소한의 옷장을 만들어보세요.

컴퓨팅 수명 단순화 . 너무 많은 파일과 너무 많은 혼란에 문제가있는 경우 온라인 컴퓨팅을 고려하십시오. 일을 크게 단순화 할 수 있습니다.

디지털 포장재 정리 . 만약 당신이 디지털 팩 래트이고 당신의 디지털 클러 터를 통제 할 수없는 것처럼 보인다면, 당신에게 여전히 희망이 있습니다.

단순성 진술 작성 . 당신의 단순한 삶이 어떤 모습 이길 바라나요? 그것을 써라.

물질적 인 것이 당신에게 어떤 의미인지 묵상하십시오. 잠시 시간을내어 조용히 앉아서 돈을 쓰는 것과 그 물건이 당신에게 의미하는 바를 생각하십시오. 값 비싼 집이나 새 차가 당신을 특정 방식으로 느끼기 때문에 융자금으로 높은 모기지 또는 자동차 지불금이 있습니까? 친구들이 당신보다 더 많은 돈을 벌어도 친구들을 따라 잡으려고해서 친구들을 위해 술 한 잔을 사나요? 많은 물질적 인 것들이 우리의 자존감을 증가시킬 수는 없습니다. 그것은 친절과 같은 내재적 특성에 의해서만 증가 할 수 있습니다.

구매 습관 제한 . 당신이 물질주의와 소비주의의 노예라면 그것을 피할 수있는 방법이 있습니다. 나는 거기에 있었고 이러한 것들을 완전히 피하지는 못했지만 훨씬 더 자유 로워졌습니다. 물질주의에서 벗어날 수 있다면 더 적게 사는 습관을 들일 수 있습니다. 그리고 그것은 더 적은 물건, 더 적은 지출, 덜 광란을 의미 할 것입니다.

여유 시간 . 중요한 일에 시간을 할애하는 방법을 찾으십시오. 즉, 원하지 않는 작업을 제거하고 시간 낭비를 줄이고 원하는 작업을위한 공간을 확보해야합니다.

당신이 사랑하는 일을 . 시간을 확보 한 후에는 좋아하는 일을하는 데 추가 시간을 보내세요. 4-5 개의 중요한 항목 목록으로 돌아갑니다. 그 외에는 아무것도하지 마십시오.

사랑하는 사람들과 시간을 보내세요 . 다시 말하지만, 4 ~ 5 개의 중요한 항목 목록에는 사랑하는 사람들 중 일부가 포함되어있을 것입니다 (아니라면 재평가하고 싶을 수도 있음). 그 사람들이 배우자, 파트너, 자녀, 부모, 다른 가족, 가장 친한 친구 또는 누구든 관계없이 그들과 일을 할 시간을 찾고, 그들과 대화하고, 그들과 친밀하게 지내십시오 (반드시 성적인 방식은 아님).

천천히 먹어 . 목구멍에 음식을 쑤셔 넣으면 음식의 훌륭한 맛을 놓칠뿐만 아니라 건강에 좋은 음식을 먹을 수 없습니다. 체중을 줄이고 소화를 개선하며 삶을 더 즐기려면 천천히하십시오.

천천히 운전하다 . 대부분의 사람들은 교통 체증을 통해 서두르고 경적을 울리며 화를 내고 좌절하고 스트레스를받습니다. 그리고 그 동안 자신과 다른 사람들을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 천천히 운전하는 것이 더 안전 할뿐만 아니라 연료비도 더 좋으며 매우 평화로울 수 있습니다. 시도 해봐.

존재 . 이 두 단어는 삶을 단순화하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 여기 그리고 지금, 순간에 사는 것은 당신 주변과 당신 안에서 일어나는 일에 대한 삶을 계속 인식하게합니다. 그것은 당신의 정신에 놀라운 일을합니다.

생활을 능률화하십시오 . 많은 경우 우리는 많은 생각을하지 않았기 때문에 계획되지 않은 복잡한 시스템으로 생활합니다. 대신 한 번에 하나의 시스템 (세탁 시스템, 심부름 시스템, 서류 작업 시스템, 이메일 시스템 등)에 집중하고 단순화하고 효율적이며 서면으로 만드십시오. 그런 다음 그것에 충실하십시오.

간단한 우편 및 서류 작업 시스템 만들기 . 시스템이 없으면이 물건이 쌓입니다. 그러나 간단한 시스템은 모든 것을 순서대로 유지합니다.

책상 정리 . 책상이 어수선하다면 산만하고 혼란스럽고 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 깨끗한 책상은 몇 가지 간단한 습관 만 있으면됩니다.

쿡 더블 . 다음에 좋아하는 음식을 요리하기 위해 스토브 나 오븐에 불을 붙일 때는 두 배로 만드는 것을 고려하십시오. 메뉴가 냉동기 친화적 인 경우 나중에 보관할 수 있습니다. 그렇지 않다면 다음날 미리 준비된 점심이 있습니다!

패션 트렌드 피하기 . 트렌드를 따르는 것은 비용이 많이 들고 알기도 전에 작년에 딱 맞는 옷으로 가득 찬 옷장이 있습니다. 패션의 노예가되는 대신 클래식 스타일, 시대를 초월한 디자인, 다용도 색상 및 패브릭, 고품질 구조에 매료하십시오.

작은 집을 고려하십시오 . 집에서 물건을 치우면 공간이 너무 많이 필요하지 않을 수 있습니다. 나는 당신이 배를 타고 살아야한다고 말하는 것이 아닙니다 (행복하게 사는 사람들을 알고 있습니다).하지만 작은 집에서 편안하게 생활 할 수 있다면 비용이 저렴할뿐만 아니라 유지 관리도 더 쉬우 며 크게 단순화됩니다. 당신의 삶.

더 작은 차를 고려하십시오 . 이것은 큰 움직임이지만 큰 차나 SUV가 있다면 그렇게 큰 것이 필요하지 않을 수도 있습니다. 더 비싸고, 더 많은 가스를 사용하고, 유지 관리가 더 어렵고 주차하기도 더 어렵습니다. 더 적은 자동차로 생활을 단순화하십시오. 특히 가족이있는 경우 작게 갈 필요는 없지만 자신이나 가족에게 편안하게 맞을 수있는 작은 차를 찾으십시오. 오늘 할 일이 아니라 장기적으로 생각해 볼 일이있을 수 있습니다.

'충분한'이 무엇인지 알아보십시오. . 오늘날 우리의 유물 론적 사회는 끝이 보이지 않고 점점 더 많아지고 있습니다. 물론 최신 가제트와 더 많은 옷과 신발을 구할 수 있습니다. 더 많은 것. 하지만 언제 충분할까요? 대부분의 사람들은 모르기 때문에 더 많이 구매합니다. 끝없는 순환입니다. 충분한 양을 파악하여주기에서 벗어나십시오. 그리고 거기에 도착하면 중지하십시오.

간단한 주간 저녁 메뉴 만들기 . 저녁 식사가 무엇인지 파악하는 것이 귀 하나 귀하의 가족에게 야간 스트레스 요인이된다면 주간 메뉴를 만드는 것을 고려하십시오. 일주일 분량의 간단한 저녁 식사를 결정하고, 매일 밤 특정 저녁 식사를 정하고, 식료품 쇼핑을 통해 재료를 구입하십시오. 이제 매일 저녁 식사가 무엇인지 알고 필요한 모든 재료가 준비되었습니다. 어려운 요리법이 필요하지 않습니다. 10 ~ 15 분 (또는 그 이하) 안에 할 수있는 요리법을 찾으십시오.

건강한 식생활 . 건강한 식습관이 단순함과 어떤 관련이 있는지는 분명하지 않을 수 있지만, 그 반대를 생각해보십시오. 항상 지방이 많고 기름기가 많고 짠맛이 있고 단맛이 있고 튀긴 음식을 먹는다면 장기적으로 더 높은 의학적 요구를 갖게 될 것입니다. 우리는 지금부터 몇 년 후에 이야기 할 수 있지만 잦은 의사 방문, 입원, 약사 방문, 치료 받기, 수술 받기, 인슐린 주사 맞기… 건강에 해로운 것은 복잡합니다. 건강한 식생활은 장기적으로이 모든 것을 크게 단순화합니다.

운동 . 이것은 장기적으로 삶을 단순화하기 때문에 건강한 식습관과 같은 방식을 따르지만, 더 나아가 운동은 스트레스를 없애고 기분을 나아지게합니다. 훌륭합니다.

정리하기 전에 정리하기 . 많은 사람들이 어수선한 책상이나 서류 캐비넷, 옷장 또는 서랍을 정리하려고하는 실수를합니다. 안타깝게도 그렇게하기가 어려울뿐만 아니라 일이 복잡해집니다. 가능한 한 많은 쓰레기를 제거한 다음 정리하여 프로세스를 단순화하십시오. 정리를 충분히하면 정리할 필요가 전혀 없습니다.

모든 것을위한 장소 . 오래된 조언이지만 정리를 유지하는 데 가장 좋은 조언입니다. 당신이 정리 한 후에.

내면의 단순함 찾기 . 나는 그다지 영적인 사람은 아니지만 내면의 자아와 약간의 시간을 보내는 것이 혼란스러운 혼란보다는 평화로운 단순함을 만든다는 것을 알게되었습니다. 기도하거나 하나님과 대화하는 시간, 명상이나 일기를 쓰거나 자신을 알아가는 시간, 자연에서 보내는 시간 등이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 그것을 하든지, 당신의 내면을 위해 일하는 것은 시간 가치가 있습니다.

스트레스에서 감압하는 법 배우기 . 모든 삶은 스트레스로 가득 차 있습니다. 삶을 아무리 단순화하더라도 여전히 스트레스를 받게됩니다 (궁극적 인 단순화 인 죽음의 경우 제외). 따라서 스트레스를받은 후에는 감압하는 방법을 찾으십시오.

차없이 살기 . 좋아요, 이것은 제가 한 일이 아니지만 다른 많은 사람들이 한 일입니다. 아이가 없었다면 할 일이에요 걷거나 자전거를 타거나 대중 교통을 이용하십시오. 비용을 줄이고 생각할 시간을줍니다. 자동차는 또한 매우 복잡하여 자동차 지불뿐만 아니라 보험, 등록, 안전 검사, 유지 보수, 수리, 가스 등이 필요합니다.

자기 표현을위한 창의적인 배출구 찾기 . 글쓰기,시, 그림, 그림, 영화 제작, 웹 사이트 디자인, 춤, 스케이트 보드 등 무엇이든 상관 없습니다. 우리는 자기 표현이 필요하며, 당신의 삶을 훨씬 더 만족스럽게 만드는 방법을 찾는다. 이것이 당신의 삶에서 제거하고있는 바쁜 일의 대부분을 대체 할 수 있도록하세요.

목표 단순화 . 6 개 이상의 목표를 갖는 대신 하나의 목표로 단순화하십시오. 이렇게하면 스트레스를 덜받을뿐만 아니라 더 성공할 수 있습니다. 당신은 그 하나의 목표에 집중하고 모든 에너지를 줄 수있을 것입니다. 그것은 당신에게 성공을위한 더 나은 기회를 제공합니다.

단일 작업 . 멀티 태스킹은 더 복잡하고 스트레스가 많으며 일반적으로 생산성이 떨어집니다. 대신 한 번에 하나의 작업을 수행하십시오.

파일링 시스템 단순화 . 많은 종이를 쌓아 두는 것은 효과가 없습니다. 그러나 파일링 시스템이 유용하기 위해 복잡 할 필요는 없습니다. 간단한 시스템을 만드십시오.

평정을 기르십시오 . 당신에게 일어나는 사소한 일이 당신을 분노 나 스트레스에 빠뜨린다면 당신의 삶은 결코 단순하지 않을 것입니다. 자신을 분리하고 더 평화롭게 지내는 법을 배우십시오.

광고 소비 감소 . 광고는 우리가 원하는 것을 만듭니다. 그것이 바로 그것이하기 위해 고안된 것이고 작동합니다. 인쇄물, 온라인, 방송 등 어디에서나 광고 노출을 줄이는 방법을 찾으십시오. 훨씬 덜 원할 것입니다.

매일 MIT (가장 중요한 작업) 목록 작성 . 매일 달성하고 싶은 매우 중요한 3 가지를 설정하십시오. 하루가 끝날 때까지 완료하지 못할 수있는 일의 긴 목록으로 시작하지 마세요. 당신이 무언가를 성취 한 것처럼 느끼게하는 3 가지의 간단한 목록.

아침과 저녁 루틴 만들기 . 인생을 단순화하는 가장 좋은 방법은 하루의 시작과 끝에서 루틴을 만드는 것입니다. 자세히 알아보기 아침 루틴 .

아무것도하지 않는 법 배우기 . 아무것도하지 않는 것은 예술 형식이 될 수 있으며 모든 삶의 일부가되어야합니다.

저축 및 청구서 지불 자동화 . IRA 입금 또는 휴대폰 청구서 지불과 같은 반복적 인 거래는 시간을 절약하기 위해 자동화 될 수 있습니다. 청구서를 자동으로 지불하면 연체료 및 신용 저하로 이어지는 '죄송한'순간을 피할 수 있습니다.

수량이 아닌 품질을 추구 . 당신의 삶에 많은 것을 가지지 않도록 노력하십시오. 대신에, 단지 몇 가지 소유물을 가지십시오. 그러나 당신이 정말로 사랑하는 것, 그리고 그것은 오래 지속될 것입니다.

간단한 즐거움으로 하루를 채우십시오 . 좋아하는 단순한 즐거움의 목록을 작성하고 하루 종일 뿌린다.

하루 동안 사물 주변에 공간을 두십시오. . 약속이든해야 할 일이든 연속해서 쌓아 두지 마세요. 해야 할 일 사이에 약간의 공간을 두어 우발적 인 상황을 대비하고 훨씬 더 편안하게 하루를 보낼 수 있습니다.

직장 가까이에 살기 . 이것은 직장을 집에 더 가깝게 구하거나 직장에 더 가까운 집으로 이사하는 것을 의미 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 당신의 삶을 단순화하기 위해 많은 일을 할 것입니다.

항상 질문하십시오. 이것이 내 삶을 단순화할까요? 대답이 '아니요'이면 다시 생각해보십시오.

명상 습관은 내가 지금까지 배운 것 중 가장 강력한 것 중 하나입니다. 그것은 내가 다른 모든 습관을 형성하는 데 도움이되었고, 더 평화 롭고, 더 집중하고, 불편함에 대해 덜 걱정하고, 내 삶의 모든 것에 더 감사하고주의를 기울이는 데 도움이되었습니다. 나는 완벽 함과는 거리가 멀지 만 먼 길을 오도록 도왔습니다.