목표 설정 활동

목표 설정 활동이 우리 삶에서 매우 중요한 이유는 무엇입니까? 아주 똑똑한 누군가가“우리가 하루를 보내는 방식은 우리가 인생을 보내는 방식입니다”라고 말했습니다. 인생은 보통 하룻밤 사이에 바뀌지 않습니다 (우리가 종종 바라는만큼). 우리가 일상적인 습관을 조금만 변경하기 때문에 변합니다. 때때로 우리는 의도적으로 그렇게합니다. 그러나 많은 경우 우리는 사소한 변화라고 생각하여 다른 방식으로 무언가를 시작하지만 이러한 작은 행동은 시간이 지남에 따라 엄청난 삶의 변화를 가져옵니다.

간단한 목표 설정의 핵심은 너무 많은 목표를 갖지 않는 것입니다. 어떤 사람들에게는 항상 가능한 것은 아니지만 너무 많은 목표 일을 복잡하게 만들고 목표를 추적하기 위해 더 복잡한 시스템이 필요합니다.

가능한 한 간단하게 유지하십시오. 그것은 당신이 적은 수의 목표에 당신의 에너지를 집중할 수있게하여 당신을 훨씬 더 효과적으로 만들 수 있다는 추가적인 이점이 있습니다.

목표 설정 문제를 세 부분으로 나누는 것을 선호합니다.

목표를 선택하는 방법
거기에 도착하는 방법
모든 목표와 행동을 추적하는 방법

목표를 선택하는 방법

여기에는 완벽한 답이 없습니다. 어떤 사람들은 자신이 진정으로 원하는 것을 한동안 알고 있었지만 그것을 추구하지 않았고, 그들이 원하는 것을 계속 깨닫는 데 약간의 묵상이 필요합니다. 다른 사람들은 자신의 꿈이 무엇인지, 무엇을 이루고 싶은지 전혀 알지 못하기 때문에 더 힘든 시간을 보낼 것입니다.

그들을 위해 몇 가지 제안을하겠습니다.

조용히 묵상 할 시간을 가지십시오.
자신에게 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오.
당신이 죽을 때 사람들이 당신에 대해 무엇을 말했으면 좋을지 생각해보세요.
브레인 스토밍 — 인생에서하고 싶은 모든 일, 재미 있고 흥미 진진하고 멋지게 들리는 일의 목록을 작성한 다음 목록에서 가장 좋은 일을 선택합니다.
지금 당장 인생 목표를 세울 필요가 없습니다. 앞으로 6 개월에서 1 년 동안 달성하고 싶은 것을 생각하고 꿈을 찾을 때까지 계속해서 다양한 것을 탐구 할 수 있습니다.

SMART를 사용하여 목표 목록 작성 :

SMART 니모닉에 대해 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다. 자신의 목표가 다음 기준을 충족하는지 확인하십시오.

특유한 -목표 달성의 핵심은 구체적입니다. 목표를 분석 할 때 가능한 한 구체적이어야합니다. 정말 분해하세요.
측정 가능 -목표는 처음부터 끝까지 명확한 진행 상황을 문서화 할 수있을 때 측정 할 수 있습니다.
행동 지향 : 행동 지향적 목표는 바로 시작할 수있는 작은 작은 목표로 나눌 수 있습니다.
현실적 -현실주의 란 마음대로 자원으로 무엇을 얻을 수 있는지 스스로에게 물어보고 그 달성 가능성에 대해 정직하다는 의미입니다. 이것은 어떤 목표 든 찌그러 뜨려야한다는 의미가 아니라 조정해야한다는 의미 일 수 있습니다.
시기 적절한- 개방성은 목표의 적입니다. 시기 적절하다는 것은 결승선까지 경주해야한다는 의미가 아니라 자신에게 결승선을 내야한다는 의미입니다.

시각화 보드

시각화는 어디서부터 시작해야할지 확실하지 않거나 목표가 무엇인지 완전히 확신하지 못하는 경우 시작하기에 좋은 곳입니다. 이러한 상황에서 창의력을 발휘할 수 있도록 시각화 또는 목표 보드를 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

기재:

종이, 대형 포스터 보드 또는 일지
신문과 잡지에서 수집 한 이미지
점착제
마커

방법:

시각화 보드는 기본적으로 콜라주입니다. 이미지를 보드에 붙입니다. 보드 상단에 마감일이 다가 오면서 더 높은 우선 순위의 목표 나 목표를 배치하여 시각적 계층 구조를 설정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
사진에 국한되지 않고 좋아하는 인용문이나 관심 분야를 나타내는 명함까지도 잡을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 계속해서 보드에 추가 할 수 있으므로 하루 저녁에 모두 합쳐야한다고 생각하지 마세요. 천천히하세요!
진행하면서 달성 한 항목을 지우거나 진행 상황을 추적하는 데 도움이되는 메모를 작성합니다.
여러 개의 보드를 만드십시오! 경력 게시판, 관계 게시판을 가질 수 있습니다. 목표가 무엇이든간에 게시판을 개발할 수 있습니다.

시각화는 일반적으로 다른 목표 설정 활동에 대한 보충 자료로 사용되며 '보는 것은 믿는 것'이라는 속담을 따르기 때문에 성공적입니다. 보드와 함께 사용할 수있는 훌륭한 동기 부여 도구는 시각적 대체입니다. 카메라로 목표를 달성 한 자신을 문서화하고 특정 목표를 달성하면 원본 이미지를 자신의 이미지로 바꿉니다.

가는 방법 : 목표를위한 실행 계획

당신의 목표를 안다면, 다음 질문은 거기에 도달하는 방법입니다. 실행 계획은 목표 달성의 대상, 장소 및 방법에 대한 매우 명확한 개요를 제공하기 때문에 목표 설정자의 가장 친한 친구입니다. 목록, 타임 라인 또는 범주화 된 벤치 마크의 형태로 실행 계획을 작성하는 것도 시각에 영향을 미치며 무언가를 확인하거나 '완료'로 표시하는 만족감을주는 추가 이점이 있습니다.

명확하게 정의 된 결과와 함께 명확하게 정의 된 목표를 가져야합니다. 결과를 달성했을 때의 모습을 시각화 할 수 있어야합니다.
이것은 마지막 그 결과를 얻기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 예를 들어 소설을 출판하는 것이 목표 인 경우 마지막으로해야 할 일은 출판사가 레이아웃과 디자인, 인쇄, 마케팅 등을하기 전에 최종 초안을 편집하고 제출하는 것입니다.
그 단계 직전에해야 할 일은 무엇입니까? 위의 예에서 외부 편집자가 초안을 검토하고 비판과 제안 및 편집을 제공 할 수 있습니다.
그 단계 전에해야 할 일은 무엇입니까? 예에서 편집자에게 제출하려면 수정 된 초안을 작성해야합니다.
그리고 첫 번째 단계에 도달 할 때까지 계속됩니다. 첫 번째 단계는 집중해야하는 것입니다. 새로운 예에서는 첫 번째 단계로 '새로운 아이디어를 브레인 스토밍'할 수 있습니다.

이 계획을 따르면 목표 달성을위한 단계별 가이드가 제공됩니다. 이제 목표를 추적하고 달성 할 수있는 방법이 필요합니다.

목표를 추적하고 달성하는 방법

목표를 단기 목표로 나누십시오. 한 번에 하나의 목표에만 집중해야하는 이유는 모든 목표를 추적하기 어렵고 한 번에 둘 이상의 목표에 집중하기가 어렵 기 때문입니다. 이번 주에 한 가지만 수행해야한다면 실제로이를 실현하는 데 에너지를 투입 할 수 있습니다. 하지만 앞으로 2 주 동안 3 ~ 5 개의 작업을 수행해야하는 경우 해당 작업을 수행하지 않을 가능성이 훨씬 더 높습니다.

따라서 단기 목표 (1 ~ 2 주)에 집중 한 다음 완료하면 다음 단기 목표를 선택하여 중기 목표를 달성하십시오. 중기 목표가 달성되면 새로운 중기 목표를 선택하여 장기 목표 (1 년)를 달성하십시오. 장기적인 목표가 달성되면 새로운 장기 목표를 세웁니다. 계속 유지하면 많은 것을 얻을 수 있습니다.

마지막으로 동기 부여가 필요하므로 격려 인용구 과 격려의 인용문 .