거울 속의 균열 – 분노 관리는 당신과 함께 시작됩니다!

과거에는 분노 관리 문제를 다루어야했지만 지금 쯤이면 내면의 평화를 향한 여러 길의 전문가가되어야합니다. 인터넷에서 제공하는 유용한 정보를 읽어 봤지만 효과가 있으려면 우리가하는 일과 개인적인 관계를 맺어야합니다.

사랑하는 사람들에게 상처를주는 해로운 말을 여러 번 던졌던 것을 생각하면서 나는 지난 밤에만 이것을 생각해 냈습니다. 분노는 내 안에서 빠르게 떠오르며, 나는 그것을 길들이기 위해 지금까지 약 8 년 동안 노력해 왔습니다.

어떻게 시작합니까?

거울을 상상해보십시오.

얼룩이나 균열이없는 깨끗합니다. 당신은 그 앞에 서서 당신의 완전한 존재의 영광을 누리고 있습니다. 당신은 당신의 모든 아름다움에 반영되고 웃고 있습니다. 너는 행복하다.

그것이 당신이 하루를 시작하는 방법입니다.

하루가 시작될 때의 신선한 느낌은 저에게 소중하지만 하루가 진행됨에 따라 나는 거의 보존하지 않습니다. 나는 분노하고, 분노하고, 절망적입니다. 그 결과 주변 사람들에게 찰칵 소리가 날 수 있습니다. 나를 화나게했다고 항상 다른 사람이나 상황을 탓할 수는 없습니다. 왜냐하면 결국 나 자신을 화나게하는 것은 나이기 때문입니다.

어떻게 막을까요?

시간을 주시함으로써 분노가 나아지도록했습니다.

영양사는 섭취 한 칼로리의 양을 확인하기 위해 음식 일기를 처방합니다. 할 일 목록을 작성하고 수행 한 작업을 확인하는 것은 종종 더 나은 조직을위한 방법으로 수용됩니다.

제어하고 싶은 감정으로 똑같이하지 않겠습니까?

나는 항상 작은 수첩을 가지고 다니기 때문에 분노 한계를 넘어 섰다고 느낄 때마다 표시를 할 것입니다. 하루가 끝날 무렵 나는 내가 핸들에서 날아가는 것을 몇 번이나 허용했는지 알게 될 것입니다.

그러나 몇 가지 표시를하고 하루가 끝날 때 확인하는 것이 우리가 할 유일한 일은 아닙니다.

표시를 할 때마다 거울에 번짐을 상상해보십시오.

누군가에게 정말 상처를 입혔다면 균열을 상상해보십시오. 균열은 당신의 일부가 아닌 거울에 있습니다. 그럼에도 불구하고 그것은 당신의 이미지를 반영하는 방식에 영향을 미쳤습니다.

분노의 순간에서 내린 결정은 가장 아름다운 관계를 신속하게 해칠 수 있습니다. 당신이 다친 사람은 당신의 현재 상황에서 당신에게 중요하지 않을 수도 있지만, 우리 모두는 우리가 생각할 수있는 것보다 훨씬 더 깊은 수준에서 연결되어 있습니다. 그리고 그 사람이 당신에게 중요하다면, 그 사람 만이 상처를 입는 것이 아닙니다. 당신의 관계도 영향을받습니다.

분노는 또한 합리적인 결정을 내리고 인식을 흐리게하고 불공정 한 판단을 내리는 능력에 영향을 미칩니다. 거울의 얼룩과 균열이 그들을 나타냅니다.

하루가 끝나면 거울이 깨끗해 지거나 자국으로 가득 차거나 약간 더럽습니다.

그러나 결코 자신에게 실망하지 마십시오.

매일 새 거울을 받기 때문입니다.

당신이 전날, 시간, 분 또는 순간에 무엇을 하였든간에 당신을 고문해서는 안됩니다.

모든 거울은 새로운 날이고 소중하기 때문입니다. 당신에게 주어진 선물, 새로운 기회, 우주가 당신을 믿는다는 신호.

그러니 하루가 끝날 때 거울에 많은 흔적이 보이면 옆에두고 이렇게 말하세요. 저는 여러분에게서 배우게 될 것입니다. 그 때문에 저는 이미 더 나은 사람이되었습니다. 당신이 대단한 거울을 가지고 있다면, 당신은 훌륭한 일을 했으므로 등을 두 드리십시오!

분노 관리의 여정은 여전히 ​​진행 중이지만, 일단 그 여정이 끝나면 내가 여행했던 길을 되돌아보고 그로 인해 준 멋진 추억을 회상하게 될 것임을 알고 있습니다.

당신 은요?