누군가를 놓아주기위한 9 단계

'우리 중 일부는 붙잡 으면 우리를 강하게 만든다고 생각하지만 때로는 놓아 버립니다.' – 헤르만 헤세.

사랑하는 사람을 낭만적 으로든 플라톤 적 으로든 놓아주는 것은 인생에서 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 이별의 여파는 시소와 비슷합니다. 어떤 날은 괜찮을 것이고 어떤 날은 극심한 고통으로 당신을 채우고 당신이 올바른 결정을 내 렸는지 궁금하게 만들 것입니다. 관계를 끝내는 것은 어렵지만 때로는 양측 모두에게 최선이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

말이 쉽지는 않지만 이별 후에는 계속 나아가 야합니다. 다음은 당신을 도와 줄 사람을 놓아주는 9 단계입니다.

1. 이것이 당신이 원하는 것인지 확인하십시오.
누군가를 보내 주겠다는 결정은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라 많은 생각이 들어갑니다. 무엇보다 먼저 당신의 관계를 평가하십시오. 정말 끝내고 싶니? '>

2. 신체적으로나 감정적으로 거리를 두십시오.
헤어진 후에는 전 애인과 거리를 두십시오. 일부 빠른 수정은 전화 번호를 삭제하고 소셜 미디어에서 팔로우 해제하는 것입니다. (그러나 전 애인과 친구로 남아 있기로 결정했다면 잠시 동안 전 애인을 숨기고 싶을 수 있습니다.)이 사람과 어떤 관계를 맺었는지 (그리고 그 진지함)에 따라 신체적 문제가있을 수 있습니다. 헤어질 개체도 있습니다. 전 애인이 원하지 않는다면이 아이템을 기부하는 것은 항상 좋은 생각입니다.

같은 도시에 사는 사람들에게는 전 친구 / 남자 친구 / 여자 친구와 만나는 것이 문제가 될 수 있습니다. 마을 주변에서 그들과 마주 치는 것이 걱정된다면 적어도 당분간은 그들과 자주 가던 곳을 피하세요. 새로운 레스토랑, 공원 등을 시도해보세요. 정말 좋아하는 것을 찾을 수도 있지만 과거의 관계에서는 해본 적이 없었을 것입니다.

3. 관계에서 배우십시오.
이 사람을 놓아 준 주된 이유를 확인하십시오. 이것은 단순히 관계의 모든 부정적인 측면에 초점을 맞추는 것이 아니라 한 걸음 물러서서 문제가 발생한 부분을 살펴 보는 것입니다. 당신이 어떤 역할을했는지 파악하고 그로부터 배우십시오. 효과가있는 것과 효과가없는 것은 무엇입니까? 실수로부터 배우는 것은 우리의 행동에 대한 책임을지는 데 도움이되며 더 건강하고 미래의 관계로 이어질 수 있습니다.

4. 슬퍼 할 시간을 가지십시오.
여러면에서 누군가를 놓아주는 것은 죽음을 경험하는 것과 비슷합니다. 놓아주는 데있어 가장 어려운 부분 중 하나는 삶에서 무언가가 빠져있는 것처럼 느끼는 것입니다. 이 공허함은 힘들지만 영원히 지속되지는 않습니다. 당신의 감정에 맞추십시오. 모든 고통, 슬픔, 좌절 및 분노를 느끼도록하십시오. 그것을 느끼고 그것이 일시적이라는 것을 아십시오.

5. 부정적인 감정에서 벗어나십시오.
당신이 놓아야 할 것은 사람마다 다를 것입니다. 그들이 당신을 대했던 방식에 대한 분노를 가라 앉혀 야 할 수도 있습니다. 당신은 당신이 무엇을 다르게 할 수 있었는지 끊임없이 궁금해하는 것에서 벗어나야 할 수도 있습니다. 전 애인과 함께 구상했던 미래에 대해 가졌던 희망과 꿈을 버려야 할 수도 있습니다.

무엇을 놓아야하는지 파악하고 스스로에게 물어보십시오.“이걸 놓아도 될까요?”

6. 자신을 용서하십시오.
용서가 핵심입니다. 관계가 어떻게 끝났 든 상관없이 자신과 평화를 맺어야합니다. 당신이 뭔가 다른 일을했다면 지금은이 모든 일이 일어나지 않을 것이라는 반추하는 자기 의심을 멈추십시오. 당신은 인간입니다. 당신은 실수를 할 수 있습니다. 중요한 것은 우리가 그들로부터 배우고 성장한다는 것입니다.

자신을 용서함으로써 건강하고 오래 지속되는 관계의 핵심 인 미래에 사랑을주고받을 수있는 열린 마음을 갖게됩니다.

7. 모든 것을 제어 할 수는 없음을 인정하십시오.
아무리 노력해도 통제 할 수없는 것이 있습니다. 삼키기 힘든 알약이 될 수 있습니다. 누군가가 당신을 사랑하게 만들 수없고, 원하는 사람이되도록 만들 수도없고, 떠나고 싶어도 머물게 할 수도 없습니다. 어렵지만 외부에있는 것을 통제 할 수 없다는 것을 깨닫고 받아 들일 때 실제로 스트레스와 불안에 도움이 될 수 있습니다.

당신이 통제 할 수있는 것은 당신의 감정입니다. 시간을내어 처리하십시오. 자기 관리를 연습하십시오. 최고의 당신이 되십시오. 이것들은 완전히 당신이 통제 할 수있는 모든 것입니다. 변경할 수없는 일에 대해 걱정하고 스트레스를받는 대신 자신에게 시간과 에너지를 집중하세요. 우리를 ...

8. 자기 관리를 연습하십시오.
당신이 놓아주는 과정에있을 때 당신은 당신의 평범한 자아처럼 느껴지지 않을 수 있습니다. 에너지가 적고 의욕이 적으며 전반적으로 약간 우울할 수 있습니다. 이런 느낌이 들면 웰빙을 최우선으로하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 잘 먹고, 활동적인 상태를 유지하고 있는지 확인하십시오. 당신에게 기쁨을 가져다주는 사람들과 어울리고 당신의 삶에서 가능한 한 많은 독성을 없애려고 노력하십시오.

또한 슬퍼 할 시간을 가지십시오. 판단없이 느끼는 고통을 존중하십시오. 필요할 때 울으십시오. 이것은 약점의 징후가 아닙니다. 울음은 실제로 스트레스를 풀고 치유 할 수있게 해주 며 부끄러운 일이 아닙니다.

9. 관계에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.
새롭고 진지한 관계를 맺을 준비가되면 원하는 것을 정확히 아는 것이 중요합니다. 찾고있는 내용을 모르는 경우 어떻게 찾을 수 있습니까?

목록에있는 사람이라면 다음과 같이하십시오. 연애중인 사람에게 원하는 모든 것을 적으십시오. 원하는만큼 짧거나 길 수 있습니다. 당신이 놓아 준 사람에 대해 생각해보십시오. 목록에있는 것과 일치합니까? 이 기사를 읽고 있다면 읽지 않을 가능성이 있습니다.