사랑하는 사람을 떠나는 방법

연애 중 가장 어려운 일 중 하나는 사랑하는 사람을 떠나기로 결정하는 것입니다. 화학이 없기 때문이든, 성취감이 부족하든, 억류 된 것처럼 느껴지 든, 아니면 여전히 사랑하고있는 누군가와 이별하는 것은 파괴적 일 수 있습니다.

여전히 강렬한 감정을 가진 사람과 헤어져야하는 딜레마에 직면 한 경우이를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 떠나는 이유에 대해 정직하되 긴 이야기는 피하십시오.
더 이상 파트너와 함께 할 수없는 이유에 대해 솔직한 설명을하고 싶을 것입니다. 그러나 문제를 너무 깊이 파고 드는 것은 아닙니다. 떠나기로 결정 했으니 지금은 고장난 부분을 고칠 때가 아닙니다.

크리스틴 카펜터 심리학자이자 데이트 코치 인 크리스틴 카펜터는“당신은 중요한 다른 사람에게 결정을 알리는 것인데, 이것은 무언가를 해결하도록 고안된 대화에 참여하는 것과는 매우 다릅니다. “당신의 파트너는 의심 할 여지없이 그것을 해결하기를 원할 것입니다. 내용을 짧게 유지하면 긴 토론에 빠지거나 의도를 잘못 표현하는 것을 방지 할 수 있습니다. '

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2. 직접 대면하십시오.
요즘 누군가와 이별하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 문자, 이메일, 전화 등 몇 가지 이름을 꼽으세요.하지만 시간을내어 직접 만나서 관계가 끝났다고 말하세요. 여전히 사랑하는 사람을 위해 할 수있는 최소한의 일입니다. 그리고 누군가를 유령하지 마십시오. 연애했던 사람과 헤어지는 가장 상처 받고 무례한 방법입니다.

3. 파트너가 귀하의 결정을 이해하거나 동의하도록하려고하지 마십시오.
“그게 목표라면 끝이없는 토론에 갇힐 수 있습니다.”라고 Carpenter는 말합니다. “파트너가 이해 또는 동의를 거부하는 한 계속해서 참여할 수 있습니다. 약혼했다면 마음을 바꾸도록 설득 할 여지가있는 것 같습니다.”

다시 말하지만, 당신은 그들에게 당신에게 무엇이 바뀌었고 당신은 관계를 떠나야 만한다고 말하는 것입니다. 냉담한 접근처럼 느껴질 지 모르지만 그것에 대해 긴 대화에 참여하면 잘못된 희망을 줄뿐입니다. 나는또한 죄책감이 강화되어 잘못된 이유로 선택을 할 수 있습니다.”

네. 친구가되고 싶은 충동을 물 리치십시오.
이별의 타격을 완화하기위한 수단으로 우정을 제공하고 싶은 유혹이있을 수 있지만 우정을 제공하면 더 많은 피해를 입을 수 있습니다.

“이별 직후의 우정은 종종 한 명 또는 두 사람이 더 많은 것을 갈망하게합니다. 그들은 완전히 그들을 잃지 않는 방법으로 전 애인을 선택했기 때문입니다. 그것은 더 나아가는 것을 더 어렵게 만듭니다.”라고 심리 치료사이자“이혼하자”의 창립자 인 Shirin Peykar는 말합니다.

파트너가 관계가 여전히 잘 될 수 있다는 희망을 줄 수있는 것은 말하지 마십시오.

5. 토론의 경계를 설정합니다.
Carpenter는 누군가가 당신에게 전화를하거나 예정된 시간에 당신을 데리러 오는 것을 포함 할 수 있다고 말합니다. 그렇게하면 대화가 영원히 지속되지 않고 결국 끝이 올 것이라는 것을 알 수 있습니다.

카펜터는 '당신 중 한 명이 어딘가에 있거나 마감 시간이있는 장소에 가기 전에 대화를 나눌 수있었습니다.'라고 말합니다. '다시 말하지만, 중요한 대화의 타이밍이 좋지 않아서 약간의 열을 가할 수 있지만 대화를 연장하는 것은 도움이되지 않습니다.'

6. 이별 후 일어날 일에 대비하십시오.
“파트너와 함께 살고 있다면 지금 살 곳에 대한 다음 단계를 조사하고 전환 할 때 함께 할 수있는 사람들과 이야기를 나누고 싶을 수 있습니다. ”전문 카운슬러 인 Michelle Terry는 말합니다.

친구를 공유한다면 잠시 동안 그들과 거리를두고 그들의 마음을 아프게하는 나쁜 사람으로 생각 될 준비를해야 할 수도 있습니다.

7. 당신의 결정에 의문을 제기하지 마십시오.
파트너의 감정을 상하게 한 것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 피할 수 없지만 그것이 잘못된 결정을 내리는 것을 의미하지는 않습니다. Peykar는 결정을 의심 할 때 힘을 위해 참조 할 수 있도록 관계를 종료하는 모든 이유 목록을 만들 것을 제안합니다. 그때가 올 것이고 당신은 준비하고 싶을 것입니다.

당신이 누군가에 대해 어떻게 느끼는지에도 불구하고 그들이 당신에게 최선의 선택이 아닐 수있는 많은 이유가 있습니다. 당신이 그들을 사랑할 수도 있지만, 그들은 당신이 필요로하는 방식으로 관계를 약속하지 않을 것입니다. 그들이 당신을 사랑하는 방식이 건강에 해롭고 숨이 막힐 수도 있습니다. 아니면 그들이 당신을 결코 같은 방식으로 사랑하지 않을 것이라는 것을 알고있을 수도 있습니다. 당신의 이유가 무엇이든, 당신이 여전히 아끼는 사람에게서 멀어지는 것은 어렵습니다. 결정한 이유를 기억하고 현재 순간을 처리하는 데 집중 한 다음 한 번에 한 단계 씩 앞으로 나아가십시오. 쉽지는 않겠지 만 언젠가 당신은 뒤돌아보고 힘들지만 옳은 일을 한 것에 대해 얼마나 더 행복했는지 놀라게 될 것입니다.