헌신을 두려워하는 사람들을위한 7 가지 팁
두려움은 종종 많은 사람들이 관계를 맺지 못하는 가장 큰 이유입니다. 그 두려움은 이전의 연애 관계가 잘못되었거나, 깨진 가족에서 자랐거나, 심지어 개성을 잃는 것에 대한 두려움에서 비롯 될 수 있습니다. 이유가 무엇이든 헌신이 두렵지 만 원할 경우이를 극복하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
다음은 헌신에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 7 가지 팁입니다.
1. 자신에게 정직하라
당신이 정말로 두려워하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 엘렌 볼린 , 관계 코치. '약속이 너무 무서워요'>
2. 당신이 아니라 그들 일 수도 있다는 것을 고려하십시오.
어떤 사람들은 헌신을 완전히 두려워하고 어떤 사람들은 특정 사람에게 헌신하는 것을 두려워한다고 데이트 전문가는 설명합니다. 제임스 앤더슨 . “당신은 이것들 중 당신을 묘사하는 것을 반영하고 결정해야합니다. 약속에 개방적이지만 현재 파트너에게는 공개되지 않은 경우 그 이유를 정말로 생각하고 변경 될 가능성이 있는지 결정하십시오. 전반적으로 헌신하는 것이 두렵다면 근본 원인을 파악하기 위해 자신을 좀 더 깊이 파헤쳐 야합니다. '
3. 두려움을 적으십시오.
때로 모든 생각을 적어 두는 것이 더 쉽습니다. 어떤면에서 뒤로 물러나서 당신을 방해하는 것이 무엇인지 말 그대로 볼 수 있습니다. “흑백으로 볼 때 더 명확 해지고 각 장애물을 한 번에 하나씩 해결할 수 있습니다. 더 나은 이해를 제공하고 생각만큼 무섭지 않다는 것을 알게 될 것입니다.”라고 Bolin은 말합니다.
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4. 몇 가지 목표를 설정하십시오.
헌신에 대한 두려움으로 어려움을 겪는 이유를 더 잘 이해하고 나면 그 두려움을 해결하기위한 몇 가지 목표를 설정할 수 있습니다. “여기에는 다른 방식으로 데이트에 접근하는 것, 유형 외부의 데이트, 헌신을 미루고있을 수있는 파트너와의 무서운 아기 발걸음, 또는 원하는 것을 원하는 사람과 건강한 관계를 구축하는 데 더 가까워지는 모든 것이 포함될 수 있습니다. ,”심리 치료사 및 관계 코치가 설명합니다. Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. 파트너에게 집중하십시오.
한 사람에게 약속하면 데이트 세계에있는 다른 모든 옵션 중에서 한 사람을 선택하는 것입니다. “이는 불편한 선택 일 수 있으며 가볍게해서는 안됩니다. 더 쉽게하기 위해 시간을내어 현재 파트너에 대해 정말 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그런 다음 지금까지 데이트 한 다른 모든 사람을 찾기 전에 생각해보세요. 더 나은 핏을 찾을 수있는 현실적인 기회가 없다고 생각한다면 약속을해야합니다.”라고 Anderson은 말합니다.
6. 그것에 대해 이야기하십시오.
헌신에 대한 두려움의 근본 원인을 파악한 후에는 파트너와 이에 대해 이야기해야합니다. “이는 파트너가 약속 할 준비가되어 있고 같은 페이지에 있기를 원하는 경우 특히 유용합니다. 예약에 대해 이야기하고 그들의 생각을 얻으십시오. 그들은 당신의 마음을 편안하게 해줄 수도 있고 당신의 두려움을 강화할 수도 있습니다.”라고 Anderson은 설명합니다. 어느 쪽이든, 헌신이 올바른 행동인지 아닌지 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.
7. 전문가의 도움을 구하십시오.
때때로, 이러한 두려움이나 관계와 관련된 모든 것을 극복하는 가장 좋은 방법은 치료사와 이야기하는 것입니다. 거기서부터 당신이 저 지르지 못하는 이유의 근본 원인을 파악할 수 있고 전문가가 당신과 함께 일할 수 있습니다 이 두려움을 극복하고 건강하고 장기적인 관계를 유지하기 위해 적절한 조치를 취해야합니다.
