모두가 읽어야 할 120+ 최고의 우울증 지수

우울증 기분이 좋지 않고 활동에 대한 관심을 잃는 기분 장애입니다. 주요 우울 장애 또는 임상 우울증 , 사람들은 다른 방식으로 우울증을 경험합니다. 그것은 당신이 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식에 영향을 미치며 다양한 정서적 및 신체적 문제로 이어질 수 있습니다.

유명한 우울증 인용문은 당신의 감정을 완벽하게 포착하고, 당신에게 안도, 의미 및 영감을 제공함으로써 투쟁에 대처하고 기분이 나아지도록 도와줍니다.

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10 대 우울증 지수

'우울증이있을 때 깨달을 수있는 가장 중요한 것 중 하나는 혼자가 아니라는 것입니다.' - 드웨인 존슨

'사람들이 우울증이 무엇인지 정확히 알지 못하면 비판 할 수 있습니다.' – 마리온 꼬띠아르

“당신은 당신이 '우울하다'고 말합니다. 제가 보는 것은 회복력뿐입니다. 당신은 엉망진창과 내면을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 결함이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 당신이 인간이라는 것을 의미합니다.” ― David Mitchell, Cloud Atlas

'모든 사람은 세상이 알지 못하는 비밀 슬픔을 가지고 있으며 종종 우리는 그가 단지 슬퍼 할 때 감기라고 부릅니다.' ― 헨리 워즈워스 롱펠로 우

“검음, 무기력, 절망, 그리고 외로움 그들은 통과하고 있습니다. 그들이 다른 쪽을 통해 올 때 그들을 위해 거기에 있습니다. 우울증에 걸린 사람과 친구가되는 것은 어렵지만 가장 친절하고 고상하며 최고의 일 중 하나입니다.” ― 스티븐 프라이

“나는 일어나고 싶지 않았습니다. 나는 훨씬 더 좋은 시간을 보내고 있었다. 정말 슬픈 일입니다. 마치 악몽에서 깨어 났을 때 너무나도 안심이되는 것처럼 역 악몽 같았습니다. 나는 악몽에 잠에서 깼습니다.” – 네드 비 지니

“우울증에 대처 한 적이없는 사람들은 그저 슬프거나 나쁜 기분 . 그것은 나에게 우울증이 아니라 칙칙함과 무감각 상태에 빠지는 것입니다.” – 댄 레이놀즈

“이 모든 사람들에게 둘러싸여있을 때 혼자있을 때보 다 더 외로울 수 있습니다. 많은 군중 속에있을 수 있지만, 누구를 믿거 나 누구와도 이야기 할 수 없다고 느끼면 정말 혼자 인 것 같습니다.” ― 피오나 애플

“저는 우울증을 많이 겪고 다른 사람들도 그렇다는 것을 압니다.하지만 많은 사람들이하지 못하는 출구가 있습니다. 당신의 마음 속에 그것을 가지고 있고 그것을 꺼낼 수 없다면, 당신은 무엇을합니까?” - 빌리 아일리시

“정신적 고통은 육체적 고통보다 덜 극적이지만 더 흔하고 견디기가 더 어렵습니다. 정신적 고통을 감추려는 잦은 시도는 부담을 증가시킵니다. '내 마음이 아파요'라고 말하는 것보다 '이가 아파요'라고 말하는 것이 더 쉽습니다.”― C.S. 루이스

우울증에 대한 강력한 인용문

'우울증의 큰 부분은 백만 명의 사람들로 가득 찬 방에 있어도 정말 외로움을 느끼는 것입니다.' – 릴리 싱

“한 번의 제비는 여름을 만들지 않으며, 어느 날의 좋은 날도 비슷하게, 하루 또는 짧은 행복의 시간은 사람을 완전히 행복하게하지 않습니다.” – 아리스토텔레스

“심각한 우울증을 알지 못했던 사람들에게 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 걱정 그것의 순전히 지속적인 강도. 끄기 스위치가 없습니다.” – Matt Haig

'내가 알고있는 생생한 색상과 음영 대신 흑백으로 세상을 보았습니다.' – Katie McGarry

“당신은 회색 하늘 같아요. 싫은데도 아름다워요” – Jasmine Warga

“저에게 우울증은 몇 가지 다른 것입니다.하지만 처음 느꼈을 때 저는 무력하고 절망적이며 이전에 느껴본 적이없는 것들을 느꼈습니다. 나는 내 자신과 살 의지를 잃었습니다.” – 진 저지

“과거의 실수와 실패에 대해 고민하지 마십시오. 이것은 당신의 마음을 슬픔으로 채울뿐입니다. 유감 그리고 우울증. 앞으로 반복하지 마십시오.” – Swami Sivananda

“자신을 자극하려고해도 아무것도 나오지 못해서 짜증이납니다. 그리고 한밤중에 나는이 모든 것에 대해 생각하면서 여기 누워 있습니다. 어떻게 든 제 궤도로 돌아 가지 않으면 죽었다는 느낌이 듭니다. 강한 사람은 하나도 없습니다 감정 내 안에. ' -바나나 요시모토

'그것이 우울증에 관한 것입니다. 인간은 끝이 보이는 한 거의 모든 것을 살아남을 수 있습니다. 하지만 우울증은 너무 교활하고 매일 복잡해져 끝을 볼 수 없습니다.” – Elizabeth Wurtzel

“고귀한 행동과 뜨거운 목욕은 우울증을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.” – 도디 스미스

“당신은 놓아주는 법을 배워야합니다. 릴리스 스트레스 . 어쨌든 당신은 통제 할 수 없었습니다.” – 스티브 마라 볼리

“나는 구부러졌지만 부러지지 않았습니다. 나는 상처를 입었지만 손상되지 않았습니다. 나는 슬프지만 절망적이지는 않습니다. 나는 피곤하지만 무력하지는 않습니다. 나는 화가 났지만 씁쓸하지는 않습니다. 우울하지만 포기하지는 않습니다.” – 익명

“우려가 우리를 우울증이 아닌 행동으로 이끌어야합니다. 자신을 통제 할 수없는 사람은 자유롭지 않습니다.” – 피타고라스

“우울증과 외로움이 동시에 얼마나 좋고 나빴는지 결코 잊지 못할 것입니다. 여전히 그렇습니다.” – Henry Rollins, 휴대용 Henry Rollins

“질병없는 몸, 떨림없는 숨, 스트레스없는 마음, 억제없는 지성, 집착없는 기억, 모든 것을 포함하는 자아, 슬픔이없는 영혼은 모든 인간의 타고난 권리입니다.” – 스리 스리 라비 샨 카르

“거짓말을 할 필요가 없습니다. 거짓말로 사는 것은 당신을 엉망으로 만들 것입니다. 그것은 당신을 우울증에 빠뜨릴 것입니다. 그것은 당신의 가치를 왜곡 할 것입니다.” – 길버트 베이커

“저는 우울증이 있습니다. 하지만 나는 우울증으로‘고통을 당한다’보다는‘난 싸운다’는 말을 선호한다. 우울증이 맞았지만 나는 다시 맞았습니다. 전투를 시작하십시오.” – 익명

'당신은 고통과 고민의 세계가 지능을 교육하고 그것을 영혼으로 만드는 데 얼마나 필요한지 보지 않습니까?' – 존 키츠

'너가 ~ 때 기분이 우울하다 눈을 감 으면 내가 가져 왔던 마법이 당신 편입니다.” – 아델

'우울증은 색맹이며 세상이 얼마나 다채로운 지 끊임없이 말하고 있습니다.' – 다락방, 야생 사랑

“우울한 사람을 그냥 슬퍼하는 것처럼 대할 필요가 없습니다.‘이제 잠깐만 요. 이겨낼 수 있어요.’슬픔은 머리 감기와 비슷합니다. 인내심을 갖고 지나가는 것입니다. 우울증은 암과 같습니다.” – Barbara Kingsolver, The Bean Trees

“삶의 불안을 극복하고 싶다면 그 순간을 살고 숨을 쉬며 살아라.” – 아밋 레이

“답이 없어도 좋고 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 마침내 받아 들일 때 혼란 인간이되는 것이 정상적인 부분입니다.” – 위노나 라이더

'정신 질환은 인간이 발명 할 수있는 어떤 약보다 훨씬 더 복잡합니다.' – Elizabeth Wintzel

'인생은 당신이 경험하는 것의 10 %와 그것에 반응하는 방법의 90 %입니다.' – Dorothy M. Neddermeyer

'우울증, 고통 및 분노는 모두 인간의 일부입니다.' – 자넷 피치

'영혼이 불행으로 확장되고 결국 하나님을 찾는 것처럼 눈동자는 어둠 속에서 확장되고 결국 빛을 찾습니다.' - 빅토르 위고

“ 외톨이 . 그것은 당신에게 진실을 찾고 궁금해 할 시간을줍니다. 거룩한 호기심을 가지십시오. 당신의 삶을 살 가치가있게 만드십시오.” – 알버트 아인슈타인

'우울해 보이는 남자, 그는 촛불을 켜고 삶의 가스 파이프에서 새는 곳을 찾은 사람의 모습을하고 있었다.' – P.G. Wodehouse

“피를 흘리는 그 어떤 것보다 더 깊고 상처를 입히는 상처가 몸에 나타나지 않습니다.” – Laurell K. Hamilton, Mistral의 키스

'모든 우울증은 자기 연민에 뿌리를두고 있으며 모든 자기 연민은 자신을 너무 심각하게 여기는 사람들에 뿌리를두고 있습니다.' – 톰 로빈스

“나는 사람들과 함께있을 수 없었고 혼자 있고 싶지 않았습니다. 갑자기 내 관점이 깜짝 놀랐고 나는 우주에서 멀리 떨어져 세상을 보았습니다. 나는 수백만의 사람들이 그들의 삶에 갇혀있는 것을 볼 수 있었고 그때 나는 나를 볼 수있었습니다. 나는 우주에서 나의 자리를 잃었습니다. 문이 닫 혔고 내가있을 곳이 없었습니다. 나는 인간이 될 수 있다는 것을 알고 있었던 것보다 더 길을 잃었습니다.” – 마리안 키스

“벽은 격리 당신의 고통이 그들을 보이게 만드는 것만 큼 견고하지 않습니다.” – 디팍 초프라

“울 것 같아서 사진 찍고 싶지 않았어요. 내가 왜 울어야하는지 몰랐지만, 누군가 나에게 말을하거나 나를 너무 가까이 쳐다 보면 눈물이 내 눈에서 날아가고 울음 소리가 내 목에서 날아가고 일주일. 흔들리지 않고 너무 꽉 찬 유리 잔에 담긴 물처럼 눈물이 넘치고 흘러 내리는 것을 느낄 수있었습니다.” – 실비아 플라스

“울음은 최고의 경건한 노래 중 하나입니다. 우는 것을 아는 사람은 수행을 알고 있습니다. 순수한 마음으로 울 수 있다면 그러한기도와 비교할 수있는 것은 없습니다. 울음에는 요가의 모든 원칙이 포함됩니다.” – 크리 팔바 난지

“우울증은 일반적으로 세상의 썩음과 특히 당신의 삶의 썩음에 관한 사실주의로 나타납니다. 하지만 현실주의는 인간과의 압도적 인 소원 인 우울증의 본질에 대한 가면 일 뿐이다. 썩음에 대한 고유 한 접근에 대해 더 많이 설득할수록, 세상과의 관계에 대한 두려움이 더 커지고 세상과의 관계가 적을수록 나머지 인류가 계속해서 참여하는 것에 대해 더 열정적으로 행복해 보입니다. ” – Jonathan Franzen, 혼자가되는 방법

“나는 너무나 많은 어리 석음, 너무 많은 악, 너무 많은 오류, 너무 많은 메스꺼움, 환멸과 슬픔을 경험해야만했습니다. 단지 다시 아이가되어 새롭게 시작하기 위해서입니다. 나는 절망을 경험해야했고, 은혜를 경험하기 위해서는 가장 깊은 정신적 깊이, 자살에 대한 생각에 빠져야했습니다.” – 헤르만 헤세

“어떤 친구들은 이것을 이해하지 못합니다. 그들은 방법을 이해하지 못합니다 필사적 인 나는 누군가가 당신을 사랑하고 당신이있는 그대로 당신을 지원합니다. 당신은 당신이있는 그대로 훌륭하기 때문입니다. 그들은 나에게 그런 말을 한 사람이 기억 나지 않는다는 것을 이해하지 못합니다. '– Elizabeth Wurtzel

“우울할 때 감정을 완전히 억누르지 않는 것이 중요합니다. 끔찍한 논쟁이나 분노의 표현을 피하는 것도 똑같이 중요합니다. 감정적으로 해를 끼치는 행동을 피해야합니다. 사람들은 용서하지만 용서가 필요한 시점까지 일을 휘젓 지 않는 것이 가장 좋습니다. 우울할 때 다른 사람들의 사랑이 필요하지만 우울증은 그 사랑을 파괴하는 행동을 조장합니다. 우울증에 걸린 사람들은 종종 자신의 구명 보트에 핀을 꽂습니다. 의식적인 마음이 개입 할 수 있습니다. 하나는 무력하지 않습니다.” – Andrew Solomon, The Noonday Demon : An Atlas of Depression

“우울증에 대해 감사하지 않지만 솔직히 더 열심히 일하게했고 성공하고 성공할 수있는 동력을주었습니다.” – 릴리 라인 하트

“내 왼쪽의 우울증. 내 오른쪽에 외로움. 배지를 보여줄 필요가 없습니다. 저는이 사람들을 아주 잘 압니다.” – 엘리자베스 길버트

“어떤 날은 나쁜 날 , 그게 다야. 행복을 알기 위해서는 슬픔을 경험해야합니다. 매일이 좋은 날이 아니라고 생각합니다. – Dita Von Tesse

“정신병은 매일 우리 주변에 살고 있습니다. 다른 가족들 에게서도 봤고, 친구 에게서도 봤고, 산후 우울증으로 직접 대처했습니다. ' – 레이첼 홀리스

'어쩌면 우리 모두 안에 어둠이 있고 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 잘 대처할 수 있습니다.' – Jasmine Warga, My Heart 및 기타 블랙홀

“때로는 우울증이 세상에 대처하는 한 가지 방법이라고 생각합니다. 어떤 사람들은 술에 취하고 어떤 사람들은 마약을하고 어떤 사람들은 우울합니다. 왜냐하면 당신은 그것을 처리하기 위해 무언가를해야 할 것입니다.” – Ned Vizzini, 일종의 재미있는 이야기

“이전에 해본 적이 있고 지금도 할 수 있습니다. 긍정적 인 가능성을 확인하십시오. 당신의 상당한 에너지를 리디렉션 좌절 긍정적이고 효과적이며 멈출 수없는 결심으로 바꿉니다.” – 랄프 마 스턴

“당신을 사랑하는 사람들의 말을 들어보십시오. 당신이 그것을 믿지 않더라도 그들이 살 가치가 있다고 믿으십시오. 우울증이 사라지는 기억을 찾아 미래에 투영하십시오. 용감하게 약을 복용하십시오. 모든 걸음의 무게가 천 파운드라도 몸에 좋기 때문에 운동하십시오. 음식 자체가 역 겨울 때 먹습니다. 이유를 잃었을 때 스스로 추리하십시오.” – Andrew Solomon, The Noonday Demon : An Atlas of Depression

영감을주는 우울증 인용구

'분노, 분개 및 질투는 다른 사람의 마음을 바꾸지 않습니다. 단지 당신의 마음 만 바꿉니다.' – Shannon L. Alder

'그게 내가 인생에서 원하는 전부입니다.이 고통이 의도적으로 보이기 때문입니다.' – Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

“나에게 멈춘 태양은 전부입니다. 전체 이야기는 : 나는 슬프다. 나는 항상 슬프고 슬픔이 너무 무거워서 벗어날 수 없습니다. 결코.” – Nina LaCour, Hold Still

“모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 고조된 자의식, 떨어져 있음, 참여할 수 없음, 육체적 수치심, 자기 혐오 등 모두 나쁘지 않습니다. 그 악마들은 나의 천사였습니다. 그것들이 없었다면 나는 언어, 문학, 마음, 웃음, 그리고 나를 만들고 해체시킨 모든 미친 강렬함 속으로 결코 사라지지 않았을 것입니다.” – Stephen Fry, Moab Is My Washpot

“우울하면 생각을 제어하지 않고 생각이 제어합니다. 사람들이 그걸 이해했으면 좋겠어요.” – 익명

'저는 조립 라인에서 완전히 망가졌고 보증 기간이 만료되기 전에 부모님이 수리를 위해 저를 다시 데려 갔어야하는 것처럼 결함이있는 모델처럼 느껴집니다.' – Elizabeth Wurtzel

“우울증은 무언가를 잃어버린 것처럼 느껴지지만 언제 어디서 마지막으로 받았는지 전혀 알 수 없습니다. 그러다 어느 날 잃어버린 것이 자신이라는 것을 깨닫게됩니다.” – 익명

“암 책자 나 웹 사이트 등을 읽을 때마다 항상 암의 부작용 중 우울증을 나열합니다. 그러나 사실 우울증은 암의 부작용이 아닙니다. 우울증은 죽음의 부작용입니다.” – 존 그린

“사람들은 우울증이 슬픔이라고 생각합니다. 사람들은 우울증이 울고 있다고 생각합니다. 사람들은 우울증이 검은 옷을 입고 있다고 생각합니다. 그러나 사람들은 틀 렸습니다. 우울증은 계속해서 무감각 해지는 느낌입니다. 감정에 무감각하고 삶에 무감각합니다. 아침에 일어나서 다시 잠자리에 든다.” – 익명

“사람들이 당신이 다치는 것을 볼 수 있다면 훨씬 더 동정심을 느끼는 것이 내 경험이며, 내 인생에서 수백만 번째로 나는 홍역이나 천연두 또는 다른 쉽게 이해할 수있는 질병이 나를 더 쉽게 해줄 수 있기를 바랍니다. ” – 제니퍼 니븐

'나는 당신이 주변에서 일어나고있는 다른 일을 잠시 잊어 버리는 긴 포옹 중 하나가 필요합니다.' – 마릴린 먼로

'당신은 당신의 슬픔을 죽이려고 노력한 방식에 대해 나쁜 사람이 아닙니다.' – 익명

“아무것도하고 싶지 않습니다. 이 날을 시작하고 싶지도 않습니다. 그러면 끝낼 것으로 예상되기 때문입니다.” – 레인보우 로웰, 팬걸

“당신은 가장 좋은 사람이 될 수 있고, 모든 사람을 기쁘게하기 위해 최선을 다할 수 있지만, 결국 당신의 모든 노력은 감사하지 않은 !” – 라시다 로우

“불안과 우울증은 동시에 두렵고 피곤한 것과 같습니다. 실패에 대한 두려움이지만 생산성을 높이고 싶은 충동은 없습니다. 친구를 원하지만 사교를 싫어합니다. 혼자 있고 싶지만 외롭고 싶지는 않습니다. 모든 것을 한꺼번에 느끼고 마비 될 정도로 무감각 해집니다.” – 익명

'감각이 안오고 움직일 수없고, 생각도 못하고, 신경도 안 쓴다면, 생활에 어떤 점이 있을까요?' – Kay Redfield Jamison, Unquiet Mind : A Memoir of Moods and Madness

“우울한 사람을 알고 있다면 이유를 묻지 않기로 결심하십시오. 우울증은 나쁜 상황에 대한 직접적인 대응이 아닙니다. 우울증은 날씨와 같습니다. ' – 스티븐 프라이

“내가 낫지 않아요. 무게는 내 머리를 떠나지 않았습니다. 나는 얼마나 쉽게 그것에 빠지고, 눕고, 먹지 않고, 시간을 낭비하고, 시간 낭비를 저주하고, 숙제를보고, 겁을 먹고, Aaron 's에 가서 식히고, Nia를보고, 다시 질투 할 수 있다는 것을 느낍니다. 지하철로 집으로 돌아와 사고가 발생하기를 바라며 자전거를 타고 브루클린 다리로 향합니다. 그 모든 것이 아직 거기에 있습니다. 유일한 것은 지금은 옵션이 아니라는 것입니다. 그것은 단지… 가능성입니다. 내가 다음 순간에 먼지로 변하고 전지전능 한 의식으로서 우주 전체에 퍼질 가능성과 같습니다. 가능성은별로 없습니다.” – Ned Vizzini, 일종의 재미있는 이야기

“저는 물속에 있으면 정상에 오르기 위해 거의 차지 않을 것이라는 성질이 있습니다.” – 존 키츠

“사람들은 체력에 대해 이야기하지만 정신 건강도 똑같이 중요합니다. 사람들이 고통받는 것을보고 그들의 가족은 그것에 대해 수치심을 느끼지만 도움이되지 않습니다. 지원과 이해가 필요합니다. 저는 현재 불안과 우울증에 대한 인식을 높이고 사람들을 돕기위한 이니셔티브를 진행하고 있습니다.” – Deepika Padukone

“당신이 손에 잡힐 때 낮은 자존감 , 고통스럽고 자부심이 전혀 느껴지지 않습니다. 그러나 나는 이것이 자존심을 방해 한 자존심의 어둡고 조용한면이라고 믿습니다.” – Edward T Welch

“몇 달 동안 좋은 시간을 보내고 최악의 우울증을 극복했다고 생각할 때마다 조용히 돌아옵니다. 이건 내가 싸워달라고 요청한 전투가 아니야. 항상 돌아 오는 게 지겨워 요.” – 익명

“최악의 유형의 울음은 모든 사람이 볼 수있는 종류가 아니 었습니다. 길모퉁이에서 울부 짖는 것, 옷이 찢어지는 것 말입니다. 아니, 최악의 상황은 당신의 영혼이 울었을 때 일어났습니다. 당신이 무엇을하더라도 그것을 위로 할 방법이 없었습니다. 한 부분이 시들고 살아남은 영혼의 흉터가되었습니다. 나와 Echo와 같은 사람들에게 우리의 영혼은 생명보다 더 많은 흉터 조직을 가지고있었습니다.” – Katie McGarry, 한계를 뛰어 넘다

“그 숲에서 길을 잃었을 때 길을 잃었다는 사실을 깨닫는 데 시간이 걸립니다. 가장 오랜 시간 동안 길을 떠났다는 사실을 스스로 확신 할 수 있으며 지금은 트레일 시작점으로 돌아가는 길을 찾을 수 있습니다. 그러다 밤이 계속해서 내리고, 당신은 여전히 ​​당신이 어디에 있는지 전혀 모르고, 당신은 더 이상 태양이 어느 방향에서 떠오르는 지조차 알지 못하는 길에서 어리둥절했다는 것을 인정할 때입니다.” – 엘리자베스 길버트

“희망이 남아 있고 의미가 보존되는 한 우울증 극복 살아 있습니다.” – 코넬 웨스트

'나는 말이 강하며 삶이 좋은 것보다 두려움이 더 끔찍해 보일 때 우리가 두려워하는 것을 압도 할 수 있다고 믿습니다.' – Andrew Solomon, The Noonday Demon : An Atlas of Depression

“연꽃은 꽃잎이 하나씩 열리는 가장 아름다운 꽃입니다. 그러나 그것은 진흙 속에서만 자랄 것입니다. 성장하고 지혜를 얻으려면 먼저 진흙, 즉 삶의 장애물과 고통을 가져야합니다. … 진흙은 우리 삶의 어느 지점에서든 인간이 공유하는 공통의 기반을 말합니다. … 우리에게 모든 것이 있든 없든, 우리는 모두 슬픔, 상실, 질병, 죽음, 죽음과 같은 동일한 장애물에 직면 해 있습니다. 더 많은 지혜, 더 많은 친절, 더 많은 자비를 얻기 위해 인간으로서 노력하려면, 우리는 연꽃으로 성장하고 각 꽃잎을 하나씩 펼칠 의도를 가져야합니다.”– Goldie Hawn

“오전 3시 죄책감에 대한 나쁜 사례가 있습니다. 침대에 누워 깨어서 잘못한 모든 일을 다시 재생할 때요? 우리 모두 알다시피 따뜻한 후회, 우울증, 자기 혐오의 잔처럼 불면증을 해결하는 것은 없기 때문입니다.” – D.D. 바란 트, 죽어가는 바이트

“당신의 목숨을 잃는 것은 일어날 수있는 최악의 일이 아닙니다. 최악의 것은 삶의 이유를 잃는 것입니다.” – 조 네스 보

“다른 수많은 지인들 외에도 친밀한 친구가 한 명 더 있습니다. 우울증은 제가 아는 가장 충실한 여주인입니다. 그러면 제가 사랑을 돌려주는 것은 당연합니다.” – Soren Kierkegaard, Either / Or : A Fragment of Life

'우울증은 우울에서 그 매력을 뺀 것입니다.' – Susan Sontag, 은유로서의 질병

“사람들이 당신이 미쳤다고 생각하더라도 걱정하지 마십시오. 너는 미쳤어. 당신은 다른 사람들이 라인 밖에서 꿈을 꾸고 자신이 될 운명이 될 수 있도록하는 그런 종류의 중독성 광기를 가지고 있습니다.” – Jennifer Elisabeth, Born Ready : 내면의 꿈 소녀 해방

“건강한 노력과 완벽주의의 차이를 이해하는 것은 방패를 내려 놓고 삶을 선택하는 데 중요합니다. 연구에 따르면 완벽주의는 성공을 방해합니다. 사실 종종 우울증, 불안, 탐닉 , 그리고 삶의 마비.” – Brené Brown, 불완전 함의 선물

“우울증은 당신이이기는 전쟁이 아닙니다. 매일 싸우는 전투입니다. 절대 멈추지 않고 쉬지 않습니다. 피비린내 나는 싸움이다.” – Shaun David Hutchinson, We Are the Ants

'내 안에 잠 들어있는이 어두운 것이 무서워요. 하루 종일 부드럽고 깃털처럼 변하고 악의를 느낍니다.' –Sylvia Plath, Ariel

“우울증은 결코 사라지지 않는 타박상과 같습니다. 마음에 멍이 들었어요. 아픈 부분을 만지지 않도록 조심해야합니다. 하지만 항상 거기에 있습니다.” – Jeffrey Eugenides, The Marriage Plot

우울증에 대한 현명한 인용문

“저를 당황하게하는 것 중 하나는 정신 질환, 특히 양극성 장애와 관련하여 얼마나 많은 낙인이 남을 수 있는가입니다. 제 생각에는 조울증을 안고 사는 것은 엄청난 양의 공이 필요합니다. 아프가니스탄 여행과 다르지 않습니다 (이 경우 폭탄과 총알은 내부에서 나옵니다). 때때로 양극성 상태는 모든 것을 소모하는 도전이 될 수 있으며, 많은 체력과 더 많은 용기가 필요할 수 있습니다. 따라서이 병을 앓고 있고 전혀 기능을하지 못한다면 부끄러워하지 않고 자랑스러워해야 할 것입니다. 그들은 꾸준한 약물 치료와 함께 메달을 발행해야합니다.” – 캐리 피셔, 희망찬 음주

“아무리 사랑도 광기를 고치거나 어두운 기분을 어둡게 할 수는 없습니다. 사랑은 도움이 될 수 있고 고통을 더 견딜 수있게 만들 수 있지만, 항상 효과가있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있고 견딜 수도 있고 견딜 수 없을 수도있는 약물에 얽매여 있습니다.” – Kay Redfield Jamison, Unquiet Mind : A Memoir of Moods and Madness

“샤워를하고 하루를 씻어 내십시오. 물 한잔 마시기. 방을 어둡게 만드십시오. 누워서 눈을 감 으세요. 침묵을 주목하십시오. 당신의 마음을 주목하십시오. 여전히 뛰고 있습니다. 여전히 싸우고 있습니다. 결국 당신은 그것을 만들었습니다. 당신은 그것을 만들었습니다. 그리고 한 번 더 만들 수 있습니다. 당신은 잘하고 있습니다.” – 샬롯 에릭슨

“내 마음을 읽을 수 있다면 웃지 않을 것입니다.” – Tamara Ireland Stone, 모든 마지막 단어

“비가 내리면 외롭지 않습니다. 모든 비는 구름입니다. 붕괴 , 부서진 조각을 당신 위에 쏟아 붓습니다. 나만 무너지는 것이 아니라는 것을 알게되어 기분이 좋아집니다. 자연의 다른 것들이 산산조각 날 수 있다는 것을 알게되면 기분이 더 좋아집니다.” – 외로운 알래스카 집시

“그들은 항상 우울증을 블루스라고 부르지 만, 나는 대수리의 전망에 깨어나 기뻤을 것입니다. 나에게 우울증은 소변이 노랗고, 씻겨지고, 약한 오줌이 지쳐 있습니다.” – Gillian Flynn, Sharp Objects

“우울증의 가장 어려운 점은 중독성이 있다는 것입니다. 우울하지 않은 것이 불편 함을 느끼기 시작합니다. 당신은 행복하다고 느끼는 것에 대해 죄책감을 느낍니다.” – 피트 웬츠

“아마도 우울증은 답할 수없는 질문을 너무 많이해서 발생하는 것 같습니다.” – 미리 암 토우, 스윙 로우

“자신감은 실수를 저지르고 실패에 대처할 수있는 자유를줍니다. 무가치 한 느낌 . '

“그녀는 1 분 동안 자유로운 새였습니다. 세상의 여왕과 웃음. 그 다음 순간에 그녀는 도자기 천사처럼 눈물을 흘리며 시끄럽고 넘어지고 부서 질 것입니다. 그녀는 세상을 더 아름답게 만들 수있는 일을 두려워해서 '일어나지 않을'것을 두려워했기 때문에 '무슨 일이 일어날 것'을 두려워해서 울지 않았습니다.” –로만 페인, 방랑자

“그러나 그는 [우울증]이 그저 그저 어두운 미소를 지어주고, 내가 가장 좋아하는 의자에 앉고, 그의 발을 내 테이블에 올려 놓고, 시가를 피우고, 그의 끔찍한 연기로 그 자리를 채웠습니다. 외로움은 지켜보고 한숨을 쉬고 나서 내 침대로 올라가서 옷을 입은 옷, 신발 등 모든 것을 덮었습니다. 그는 오늘 밤 다시 그와 함께 잠들게 할 것입니다. 나는 그것을 압니다.” – 엘리자베스 길버트, 먹고,기도하고, 사랑

“우울증은 강에있는 바위처럼 당신을 무겁게합니다. 당신은 기회가 없습니다. 싸우고기도 할 수 있고 수영 할 힘이 있기를 바랄 수 있지만 때로는 자신을 가라 앉혀 야합니다. 누군가 또는 무언가가 당신을 그 강에서 끌어 내릴 때까지 진정한 행복을 알 수 없기 때문입니다. 그리고 당신을 구한 것이 당신 자신이라는 것을 깨닫기 전까지는 결코 그것을 믿지 못할 것입니다.” – Alysha Speer

“밤의 고요함 속에서 나는 수천 명의 사람들의 박수보다는 한 사람으로부터 몇 마디의 사랑의 말을 자주 바랬습니다.” – 주디 갈랜드

“죽었지 만 죽을 수는 없습니다. 살아 있지만 죽은만큼 좋다.” – 수잔 콜린스

'우울한 사람을 제외하고 거의 모든 사람이 자신감이 넘치고 현실주의자인 경향이 있습니다.' – 조셉 T. 할리 난

“내가 공개적으로 나갔을 때 구토 할 수있을 것 같은 느낌이 들었을 때 왜 불안감을 느끼는지, 나에게 무슨 문제가 있는지 몰랐습니다. 모두가 나를 위해 너무 흥분되는 무언가가되었을 때 왜 소파에 앉고 싶었는지 몰랐습니다.” – 골디 혼

“나는 당신의 고통을 이해합니다. 저를 믿으세요. 사람들이 인생의 가장 어두운 순간에서 행복하고 만족스러운 삶을 사는 것을 보았습니다. 당신도 할 수 있습니다. 나는 당신을 믿습니다. 당신은 짐이 아닙니다. 당신은 결코 짐이되지 않을 것입니다.” – 소피 터너

“나는 항상 혼자 남거나 소외된 느낌 밤에 부딪히는 것보다.”

“우울증은 '더 이상이 캐릭터가되고 싶지 않아요. 당신이 세상에서 만든이 아바타를 들고 싶지 않습니다. 제겐 너무 많아요 ‘우울하다’라는 말을‘깊은 휴식’으로 생각해야합니다. 몸이 우울해야합니다. 당신이 플레이하려고했던 캐릭터의 깊은 휴식이 필요합니다.” - 짐 캐리

“저는 우울증에 아주 잘 적응합니다. 나는 아주 쉽게 들어오고 나갈 수 있습니다. 제 할아버지가 돌아가 셨을 때, 제가 10 살쯤 되셨을 때 시작되었습니다. 저는 자살 생각을 한 적이 없었지만 요법 , 많이.” – 아델

“저는 L.A.를 떠나 심각한 우울증에 빠졌고 치료사를 만나기 시작했고 제 생애 처음으로 항우울제를 복용해야했습니다. 무섭고 외로웠습니다. 그 시점에서 돌아왔다 니 믿을 수가 없어요.” – Ellen DeGeneres

“나는 행복 해지는 데 필요한 모든 것을 가지고있었습니다. 하지만 작년의 대부분 동안 나는 불행하다고 느꼈습니다. 저는 항우울제를 복용하기 시작했고 그 소식을 친구 및 가족과 공유하기 시작했습니다. 모든 사람이 설명을받을 자격이 있다고 느꼈고 제가 아는 유일한 방법 인 그냥 말하는 것 외에는 다른 말을해야할지 몰랐습니다. 매번 큰 소리로 말하는 것이 더 쉬워졌습니다.” – Chrissy Teigen

“때때로 압도 된 느낌 상황에 따라 – 가장 어두울 때 – 우선 순위가 재정렬 될 때입니다. '

“나는 부정적인 태도와 내가 영원히 그늘에 있다는 느낌에 시달렸다. 나는 보통 그렇게 거품이 많고 긍정적 인 사람이었는데, 갑자기 나 같은 느낌이 들지 않았습니다. 성공의 수준이나 먹이 사슬에서의 위치에도 불구하고 누구나 영향을받을 수 있습니다. 사실, 미국 성인의 거의 20 %가 일생 동안 어떤 형태의 정신 질환에 직면하고 있기 때문에 어려움을 겪고있는 사람을 알고있을 가능성이 높습니다. 그런데 왜 우리는 그것에 대해 이야기하지 않습니까?” – 크리스틴 벨

“제 뇌와 심장은 저에게 정말 중요합니다. 그런 것들이 내 치아만큼 건강해 지도록 도움을 구하지 않는 이유를 모르겠습니다. 나는 치과에 간다. 그럼 왜 정신과에 가지 않겠어요?” – 케리 워싱턴

'우울증은 당신의 재능을 앗아가는 것이 아니라 찾기 어렵게 만듭니다.' - 레이디 가가

“돈이 많지 않기 때문에 공허함을 느끼지 않습니다. 너는 공허함 당신은 당신의 진정한 자아를 아직 만나지 않았기 때문에 당신은 당신의 진정한 개성을 얻지 못했습니다.” – Rajneesh

“모든 종류의 슬픔과 거짓말과 오해와 모든 각도에서 모든 것이 당신에게 다가오는 수많은 경우에 저는 아마도 완전한 붕괴에 매우 가까웠을 것입니다.” – 해리 왕자

“저는 꽤 우울 해지는 경향이 있고 불안과 같은 문제가 몇 가지 있습니다. 저에게는 더 심리적입니다. 운동은 그 악령들을 추방하는 수단입니다.” – 라이언 레이놀즈

“올림픽이 끝날 때마다 저는 우울증의 주요 상태에 빠졌다고 생각합니다. 2012 년 이후에는 아마도 가장 힘든 추락이었을 것입니다. 더 이상 스포츠를하고 싶지 않았어요… 1 년 반, 2 년 후… 더 이상 살아 있고 싶지 않았습니다. 사람들이 마침내 그것이 진짜라는 것을 이해한다고 생각합니다. 사람들은 그것에 대해 이야기하고 있으며 이것이 바뀔 수있는 유일한 방법이라고 생각합니다.” - 마이클 펠프스

“나는 나를 너무나 싫어했다. 그것은 단지 사고 방식이었습니다. 나 자신을 사랑하는 법을 몰랐습니다. 누구를 사랑하는지 몰랐어요.” - 앤 해서웨이

“이것을 세상과 공유하고 너무나 절망적이고 무력 해 보이는 어두운 시대의 반대편에 삶이 있음을 알리는 것이 저의 임무입니다. 삶이 있다는 것을 세상에 보여주고 싶습니다. 진단 후 놀랍고, 놀랍고, 예상치 못한 삶입니다. - 데미 로바 토

“정말 우울한 시간을 보냈습니다. 마치, 나는 내 방에 몸을 가두 고 아버지가 내 문을 부수어야했다. 나는 피부가 정말 좋지 않았고 그 때문에 정말 괴롭힘을 느꼈습니다. 하지만 다른 사람이 나를 느끼게하는 방식 때문에 나는 결코 우울하지 않았습니다. 단지 우울했습니다.” - 마일리 사이러스

“저는 25 살이었습니다. 나만의 TV 쇼가 있었어. 나는 내 작업에 만족했지만 그것이 항상 의미가있는 것은 아니라는 것이 무엇인지 파악할 수 없었습니다. 때때로 우울증에 시달리는 것은 직업을 찾지 못하거나 사회에 적응할 수없는 사람들 만이 아닙니다.” – Jared Padalecki

“내가 가지고 있고 공감할 수있는 불안을 겪는 아이들에게 말하고 싶은 것은 당신이 너무 평범하다는 것입니다. 모든 사람은 자신의 삶에서 불안이나 걱정의 한 버전을 경험하고 어쩌면 우리는 더 오랜 기간 동안 다른 방식으로 또는 더 강렬한 방식으로 겪을 수도 있지만, 당신에게는 아무런 문제가 없습니다. 많이 신경 쓰는 민감한 사람이된다는 것, 그것이 당신을 놀라게하는 것의 일부입니다. 정말 힘든시기가있을 때에도 저는 그것을 세상과 교환하지 않을 것입니다. 우리 모두 이상하기 때문에 당신이 이상하다고 느끼지 마십시오.” - 엠마 스톤

“당신은이 세상에서 다른 무엇보다도 절대로 포기해서는 안되는 유일한 존재입니다. 중학교 때 저는 심한 불안과 우울증에 시달리고 있었고 가족과 치료사로부터받은 도움과 지원이 제 생명을 구했습니다. 도움을 요청하는 것이 첫 번째 단계입니다. 당신은 당신이 아는 것보다이 세상에 더 소중합니다.” – 릴리 라인 하트

“우울증이 있어도 괜찮고 불안감이 있어도 좋고 적응 장애가 있어도 괜찮습니다. 대화를 개선해야합니다. 우리 모두는 육체적 건강과 같은 방식으로 정신 건강을 유지합니다.” – 해리 왕자

'부상당한 영혼을 숨기려면 아름다운 가짜 미소 만 있으면됩니다. 그들은 당신이 얼마나 부서 졌는지 결코 알아 차리지 못할 것입니다.' – 로빈 윌리엄스

“어린이의 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하며 동일한 수준의 지원을받을 자격이 있습니다. 팔이 부러지면 아무도 도움을 구하는 일에 당황하지 않을 것입니다.” - 케이트 미들턴

“배우라는 것이 나를 불안하게 만들지 않았습니다. 배우라고 선언하기 훨씬 전부터 불안했습니다.” – 에이미 아담스

'저는 주변 환경과 다른 사람들에 대한 큰 인식을 갖고 태어났습니다.… 때로는 그 인식이 좋으며 때로는 그렇게 민감하지 않았 으면합니다.' - 스칼렛 요한슨

“잔인하게 망가졌지만 여전히 다른 생명체에게 온유 할 용기가 있다면 천사의 마음을 가진 멍청이입니다.” - 키아누 리브스

나는 당신이 아는 것보다 당신을 더 사랑합니다