불안한 사람들이 당신이 알고 싶어하는 12 가지

언제라도 예고없이 내려올 수있는 불안감이나 두려움을 가지고 사는 것을 상상할 수 있습니까? 위험 감이나 공황 감은 일시적이거나 오래 지속될 수 있습니다. 이 무력감은 신체에 신체적 증상을 일으킬 수도 있습니다.

문 밖으로 걸어 나가면 갑자기 압도되거나 스트레스를 받기 시작하는 것은 어떻습니까? 심장이 가슴에서 뛰기 시작하고 땀을 흘리기 시작하며 쇠약 해지는 정서적 불안정 상태에 빠집니다.

이 시나리오의 최악의 부분은 경고와 함께 낮이나 밤에 언제든지 발생할 수 있다는 것입니다.

불안은 흔들 의자와 같습니다. 할 일이 있지만 그렇게 멀어지지는 않습니다.

이것은 불안으로 고통받는 누군가의 세계입니다. 많은 사람들이 이것이 불안한 사람의 심신에서 일어나는 일임을 이해하지 못합니다.

불안 장애를 겪고있는 친구가 있으면 질병의 증상으로 인해 그녀가 원하는 방식으로 귀하와 연결되지 못할 수 있습니다.

이 기사에서는 불안에 대해 설명하고 불안을 안고 사는 사람들이 친구들이 알기를 원하는 몇 가지 사항을 공유하고 싶습니다. 나는 당신이 그들에게 더 자비로운 친구가 될 수 있도록 통찰력을 제공하기를 바랍니다.

불안의 증상은 내적인 것이 아니라 육체적이기도합니다. 불안은 두통, 불면증, 근육통, 공황 발작 등의 형태로 삶에 신체적 혼란을 일으킬 수 있습니다.

… 그러나 내부 증상도 쇠약 해집니다. 불안은 보이지는 않지만 확실히 느껴지는 보이지 않는 질병입니다. 불안감을 다룰 때 증상과 분리되는 것은 없습니다. 당신은 자신의 생각, 선택, 관계, 자신에 비참함을 가지고 있습니다. 그리고 때로는 그 무게가 너무 무거워서 느낌 물리적 인.

여러 가지 유형의 불안이 있으며 심지어 그것들도 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 장애는 일상적인 일에 대한 만성적이고 비합리적인 걱정을 포함하는 일반화 된 불안 장애와 사회적 상황 및 다른 사람들과 상호 작용하거나 그들로부터 판단을 두려워하든 관계없이 다른 사람들에 대한 두려움을 포함하는 사회적 불안 장애입니다. 에 따르면 국립 정신 건강 연구소. 비이성적 인 두려움 (일명 공황 발작)에 대한 갑작스럽고 반복적 인 공격과 이러한 에피소드 사이의 격렬한 걱정과 관련된 공황 장애도 있습니다. 즉, 동일한 불안 장애를 가진 사람도 증상이 다르게 경험하므로 누군가가 어떤 일을 겪고 있는지 알고 있다고 가정하지 마십시오. 불안은 하나의 크기로 모든 것이 다 맞는 것은 아닙니다.

우리는 바보라서가 아니라 마지막 순간에 계획을 취소합니다. 하지만 언젠가 일어나서 집을 떠나는 것을 상상할 수 없기 때문에 직장 / 친구 / 의무에서 시간을 떼어 낸다고해서 우리가 사회적 관계를 좋아하지 않는다는 의미는 아닙니다. 때로는 휴식이 필요하다는 의미 일뿐입니다.

불안이 항상 설명 할 수있는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 왜 우리가 불안해하는지 모릅니다.

우리를 불안하게 만들 수있는 요청은 실제로 우리를 안전하다고 느끼게하는 것입니다. 초대 한 파티에 누가 올지 물어 보거나 ~ 날개를 펴는 것보다 정확한 계획을 세우고 싶은지. 불확실성과 개방성은 불안을 악화시킬 수 있으므로 중요하지 않은 세부 사항이 실제로 큰 도움이됩니다.

불안은 관계에 대해 완전히 비합리적으로 질문하게 만들 수 있으므로 가끔 의심을 표명하더라도 개인적으로 받아들이지 마십시오. 불안감은 친구가 실제로 영화 보러 가기를 원하는지 질문하는 것부터 정말로 사랑 받는지 궁금해하는 것까지 모든 것을 의미 할 수 있습니다. 그래서 우리가 당신에게 중요하다는 것을 상기시키는 것은 당연한 것처럼 보일 수도 있지만… 매우 중요합니다.

우리의 감정을 말하지 마십시오. 우리의 두려움이나 슬픔을 덜어 주려고 노력하는 것이 좋은 생각처럼 보일 수 있습니다. 그리고 때로는 그렇습니다. 사실, 우리는 끊임없이 두려워하는 우리의 비이성적 인 부분에 맞서기 위해 걱정할 이유가 있는지 물어볼 수도 있습니다.

하지만 우리를 도우려는 것과 그것에 대해 이야기하는 것 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 우리의 걱정이 존재하지 않는다거나 생각을 그만두면 극복 할 수 있다고 절대 말하지 마세요. 그렇게하는 것은 우리가 부서진 것처럼 느끼게 만드는 것입니다. 가장 가까운 사랑하는 사람조차 이해하지 못하는 문제가 있다는 것입니다.

불안은 이유가 필요하지 않습니다. 불안과 공황 발작은 정확한 원인 (면접, 시험, 이별 등)이 있거나 본질적으로 허공에서 발생할 수 있습니다. 불안이 있다는 것은 자신이 느끼는 방식을 항상 이해하지 못할 수도 있음을 의미합니다.

우리는 우리가 가진 것과 당신에게 감사합니다. 종종 불안한 사람들은 비관론자로 분류됩니다. 그리고 그것은 실제로 꽤 이해할 수 있습니다. 우리는 거의 즉각적으로 최악의 결론을 내릴 수있는 재능이 있습니다.

하지만 우리가 항상 그런 것은 아닙니다. 사실 우리 중 많은 사람들이 예쁘다 낙관적 인 불안 시합 사이. 우리는 우리의 삶을 사랑하고 우리가 가진 것에 대해 감사하며 특히 당신에게 감사합니다. 우리는 부정적인 것에 초점을 맞추려는 것이 아니라 때때로 그것을 도울 수 없습니다. 항상 감사합니다. 당신은 우리 터널 끝에있는 빛입니다. 당신은 이해하기 위해 가장 열심히 노력하고, 우리를 안팎으로 알고 있으며 여전히 기꺼이 머무르는 사람입니다.

우리가 조용 할 때 항상 슬프거나 지루하거나 피곤해서 그런 것은 아닙니다. 오히려 우리 마음 속에 너무 많은 일이 일어나서 주변에서 일어나는 모든 일을 따라 가기가 어렵습니다.

항상 우리의 관점에서 볼 수있는 것은 아니지만 노력 해주셔서 감사합니다. 불안에 시달리지 않는 사람으로서 우리는 당신이 완전히 이해할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 우리는 때때로 미친 것처럼 들릴 수 있다는 것을 알고 있으며 모든 것을 버리고 우리를 진정시켜야하는 것이 실망 스러울 수 있다고 확신합니다.

그러나 당신이 안심하고 친절하게 우리의 두려운 텍스트에 답할 때마다, 또는 우리가 걱정하는 것에 대해 물어보기 위해 다른 방으로 우리를 끌어들일 때마다, 또는 우리가 운영하는 방식에 의문을 제기하지 않고서도 꾸준하고지지합니다. 찾기가 드물기 때문에 그것이 얼마나 의미하는지 표현하십시오.