내 우울증과 불안에서 실존주의 문제에 관한 근본적인 질문
몇 주 전 저는 2016 년에 떠난 것으로 생각했던 우울한 증상의 재발을 갑자기 깨달았을 때 Shake Shack에서 근무가 시작될 때까지 앉아서 기다렸습니다. 저는 혼자 있고 고립되고 싶었고 피곤하고 짜증이 나고 불행했습니다. 나는 압도적 인 울음을 느꼈고 누구와도 어울리고 싶지 않았습니다. 모두가 내 주변에서 흥분했지만 나는 그렇지 않았습니다. 나는 매우 비참하다고 느꼈다. 내가 내 직업이 싫었나? 내가 더 잘할 수 있거나 더 잘할 수 있다는 것을 알았 을까요? 피곤하지 않고 싶었나? 머릿속에 모든 것이 맴돌면서 나는 (항상 그렇듯이) 자신을 과도하게 분석하기 시작했고, 실존 적 위기를 겪고 있다는 결론에 도달했습니다.
실존주의
실존주의 철학에서 가장 기본적인 정의는 사람들이 세상과 자신의 존재에서 자신을 보는 방식에 중점을 둡니다. 불확실성과 의심의시기에 내가 있어야 할 곳, 내가 원하는 곳, 내가 느끼고 싶은 곳이 아니라는 것을 깨달으면 정신 건강이 흔들립니다.
내가 현재의 위치를 생각하고 거의 매일의 불안감과 함께 우울한 느낌과 씨름하는 그 순간에 내가 내가 누구이고 내가 이생에서 원하는 것이 무엇인지에 대해 얼마나 자주 생각하는지 깨닫게되었다. 우울증과 불안을 실존주의의 문제에 초점을 맞춘 두 가지 정신 건강 문제로 만드는 것은 하나는 과거 (우울증)를 다루고 다른 하나는 미래 (불안)를 다룬다는 것입니다 (때로는 과거와 미래의 개념이 모호해질 수 있음).
불안 vs. 우울증
불안한 에피소드가있을 때 나는 종종 내가 아무것도되지 않으면 어떻게 될까? 내가 있어야 할 곳이 아닌 이유는 무엇입니까? 기분이 나아질까요? 나는 무엇을 믿습니까? (종교와 이데올로기 측면에서) 내가 '인생'을 잘못하면 어떻게 되나요? 내가 사랑을 찾을 수 있을까? 목적을 찾지 못하거나 재능을 사용하지 않으면 어떻게합니까? 이 모든 질문에는 걱정과 의심이라는 근본적인 주제가 있습니다. 모든 것이 성취를 이해하고 무언가 또는 누군가가되는 것으로 돌아가는 것 같습니다.
우울증 (위와 같은) 에피소드가있을 때 나는 왜 여기에 있는가와 같은 질문을합니다. 왜 무가치하다고 느끼나요? 내가 평생 머무를 곳인가? 나는 왜 행복하지 않습니까? 나는 왜 끊임없이 피곤합니까? 나는 목적이 있는가? 이 질문은 내가 익숙하거나 경험 한 것에 비해 내가 느끼는 감정에 관한 것입니다.
불안은 이미 일어난 사건을 바탕으로 우울증이 나의 현재 상태 (느낌과 웰빙)에 머무르는 동안 일어날 수있는 일에 대한 반응입니다.
이러한 질문은 본질적으로 유사하지만 실존 적 위기의 문제를 제기합니다. 이러한 질문은 내 자신이 발전하거나 같은 장소에 머무르는 것을 보는 방식에 영향을 미치는 방식으로 내적 문제를 일으 킵니다. 과거와 미래가 내 마음 속에 혼란스런 공간을 만들어 내고있는 내 자신을 한곳에서보기 시작했다.
실존 적 위기 속에서 여전히 불편한 상태에있는 동안, 나는 내 정신 상태를 깨닫고 이해하고 있으며, 내가하는 일뿐 만 아니라 내가하는 사람 안에서 더 나아지도록 노력하는 데 도움이되었습니다. 어울리는. 나는 더 잘하고 싶을뿐만 아니라 더 나아지고 싶다.
