깨달음 : 거친 사랑은 완벽 주의자에게는 효과가 없습니다

SparklyWarTanks 이미지 : 힘든 사랑은 모든 사람에게 효과가 없습니다

완벽주의 : 자신에게 강인함

어렸을 때부터 완벽 주의자였습니다. 내가 선을 칠하는 방식이나 숙제가 항상 깔끔해야하는 방식은 내가 최선을 다하고 최선을 다하기 위해 얼마나 열심히 노력했는지 보여주었습니다. 나는 어렸을 때 나 자신에게 힘들었습니다. 내 성적은 완벽해야했습니다. 나는 내 최악의 비평가이자 더 나쁜 적이었다. 이 순간은 부정적인 자기 대화 습관을 만들어 결국 불안으로 발전했습니다. 하지만 그게 나의 다른 이야기입니다 ).

나를 아는 사람들은 내가 얼마나 열심히 일했는지, 그렇게 많은 일이 필요하지 않더라도 내가 얼마나 많은 노력을 기울 였는지에 항상 놀랐습니다. 나는 항상 자신을 한계까지 밀어 붙이고 최선을 다하기 위해 도전했습니다. 이 사고 방식이 항상 건강하거나 도움이되지는 않았습니다. 2 페이지로되어있는 5 페이지짜리 종이나 1 ~ 2 페이지로되어있는 4 페이지짜리 노트는 내가 필요하지 않은 일에 얼마나 더 많은 시간을 할애했는지 였지만, 요점을 이해하도록하겠습니다. 내가 얼마나 열심히 일했고, 가장 기본적인 것들에 얼마나 많은 에너지를 쏟았는지, 나 자신에게 자비심을 갖지 못하게하는 완벽 주의적 성향의 괴물을 만들었다.

힘든 사랑과 분노

나이가 들면서 강인한 사랑을 사용하여 다른 사람들과 만나는 것을 믿는 사람들 (예 : 교사와 종교 지도자)을 만나기 시작했습니다. 그들의 부드러운 연민의 부족은 나를 더 힘들게 만들었고 내가 더 잘하고 더 잘해야한다는 것에 더 화가났습니다. 이것은 내가 한 일에 얼마나 많은 노력을 기울 였는지 보지 못해 그들을 싫어하게 만들었습니다. “무슨 일이 있었나요?”,“잘 했어야 했어”,“이건 너 같지 않아”,“잘하고 더 잘해라”,“사람들이 당신을보고 있기 때문에 더 좋아진다”와 같은 문구가 극도로 변했습니다. 매일 나를 미치게 한 완벽주의의 괴물에 독성이 있습니다. 나는 화가 났고 좌절했습니다. 내 주변에서 거친 사랑을 사용하는 사람들은 나를 피하게하여 자기 사랑과 연민을 배우지 못하게했습니다. 나는 항상 혼자 였고 속도를 늦추고 쉬는 방법을 몰랐습니다. 고군분투 할 때 다른 사람에게 말하는 방법을 몰랐습니다. 나는 항상 괜찮고 항상 준비되어 있어야한다고 스스로 확신합니다.

제 삶에지지하는 사람들이 있었지만, 거친 사랑을 사용하는 사람들은 좋은 의도를 가지고 있어도 그다지 효과적이지 않았습니다. 그러나 저에게 힘든 사랑을 보여 주던 사람들을 통해 어린 시절과 10 대 시절의 울퉁불퉁 한 길을 겪었지만 제 자신에 대해 얼마나 많이 배웠는지 감사합니다.

이야기의 도덕 : 테이크 아웃

자신과 다른 사람에게 친절하게 대하고 실패해도 괜찮다는 것을 자녀에게 보여주세요. 실패와 함께 배우고 성장하는 것은 자기 계발에 중요합니다. 나는 실패를 받아들이지 않았고 그것은 나를 완벽주의 괴물로 만들었다. 나는 나 자신에게 연민이 없었기 때문에 다른 사람들의 연민이 부족하여 화가 나고 좌절했습니다. 나는 인생의 나중까지 속도를 줄이는 방법을 배우지 않았습니다. 22 살이 될 때까지 no라는 단어를 배우지 않았습니다.
자기 관리와 연민이 중요합니다. 자신에게 자비를 베푸십시오. 자기 가치를 배우고 너무 많이 일한다고 느끼면 속도를 늦추십시오. 최선을 다할 수있는 한 최선을 다할 필요는 없습니다. 작업에 건전한 노력을 기울이십시오. 당신의 가치와 에너지는 당신을 기반으로합니다. 자신의 가치를 알고 일상 활동에 건강한 에너지를 쏟으십시오. 자신에게 친절하게 대하고 자신에게 말하는 법을 배우십시오.“나는 잘했습니다. 이제 쉴 수 있습니다.”

또한 모든 사람이 거친 사랑에 긍정적으로 반응하는 것은 아니므로 상호 작용에 항상 연민과 사랑을 더해야합니다. 어떤 사람들은 매일 정신적으로 싸우며 어떻게, 무엇을, 언제 더 잘할 수 있는지 보여주는 데 도움이되지 않는 문구에 불쾌감을 줄 수 있습니다. 격려하십시오.