우울증과의 지속적인 싸움

이전 블로그 게시물을 읽으 셨다면 제가 양극성 우울증으로 고통 받고 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 기복, 특히 기복이 내 인생을 지배하지 못하게하는 것은 끊임없는 투쟁입니다. 사람들을 나에게서 멀어지게하고 내 감정을 통제 할 방법이 없습니다. 나는 그것을 통제 할 수 없기 때문에 나 자신에게 절대적으로 답답합니다. 의학은 기분을 안정시키는 데만 사용됩니다. 약에만 의존하면 문제가됩니다.

한 달 정도 동안 우울증이 심했습니다. 대부분의 경우 평소처럼 우울한 이유를 정확히 파악할 수 없었습니다. 그것은 더 실망스럽게 만들었습니다. 자살 충동은 완전히 새로운 차원으로 발전했습니다. 너무 나빠져서 마음 속에 떠오르는 것이 무서웠습니다. 몇 주 전, 나는 그 생각 중 하나를 따라 (또는 따라 가려고)했습니다.

나는 약 1 주일 전에 내 인생에 돌보는 사람들이 있다는 것을 스스로 상기시키기 위해 육체적으로 볼 수있는 무언가가 필요하다고 결정했습니다. 가장 필요하지만 실제로는 누군가와 대화 할 수없는 가장 어두운 순간에 지원을받는 것과 같습니다. 저는 이것을“행복한 일기”라고 부릅니다. 나는 7 년 전에 내가 몇 번 쓰고 무시한이 일지를 가지고있다. 새 프로젝트를 시작하기 위해 다시 가져 왔습니다. 나는 내가 아끼는 사람들의 내부 사진을 찍었다. 가장 최근에 추가 된 것은 저와 저를 7 년 동안 알고 있었지만 공식적으로는 작년에야 제 고문이 된 저와 고문의 사진입니다. 나는 그녀를 절대적으로 좋아합니다. 나는 그녀를 존경하고 그녀에 대한 나의 존경심이 크다. 그녀는 항상 대화하기 쉬웠고 내 문제에 공감합니다. 그녀는 내 지원 시스템의 큰 부분을 차지하고 있습니다. 나는 그녀를 너무 자주 방문해서 그녀가 나를 보는 것이 지겹다 고 확신합니다. 아무튼 대학 졸업 후 찍은 사진입니다. 말할 필요도없이 그녀가 신경 쓰지 않는다면 나를 용납하지 않을 것입니다. 나에게 의미있는 문자 메시지와 사람들을 보여주는 이메일도 붙여 넣었습니다. 하다 어느.

지난주에 교통 사고를당했습니다. 나쁘지 않았고 훨씬 더 나쁠 수도있었습니다. 감정적으로나 정신적으로가는 줄을 걷고 있던 날에 일어났습니다. 사고는 나를 거의 끝까지 내 던졌다. 저는 고맙게도 저의 놀라운 치료사와 약속을 잡았습니다. 항상 저를지지하고 용인하며 절대적으로 친절한 사람입니다. 내 차는 처음에는 운전할 수 있었기 때문에 나는 그녀의 사무실로 운전하여 히스테리에 걸렸다. 전체 시간은 나를 진정시키고 안전하게 지키는 데 소비되었습니다. 다음날 나는 고문을 찾아 갔고, 그녀는 나의 교수 중 2 명이 우려하고 나에 대해 물었다 고 말했다. 나는 매우 감동해서 그들에게 감사를 표하기 위해 이메일을 보냈습니다. 그들의 반응이 정말 감동적이어서 '행복한 책'에 추가했습니다. 제 말은, 교수님이 그들 중 1 명처럼 놀라 울 정도로 높은 칭찬을한다면 있다 특별하기 때문에 추가 할 수 있습니다.

사람들이 관심을 갖는 것을 기억하는 데 도움이되는 것은 이와 같은 작은 것입니다. 아니, 내 치료사는 내가 이걸 스스로 생각해 냈다고 제안하지 않았어요. 그 전에 나는 문자 메시지 나 이메일을 다시 읽는 것을 발견했지만 그 내용은 도처에있었습니다. 그것은 단지 노력이었다 찾기 그들. 그래서 이제 저는이 일지를 가지고 다닙니다. 일기와 같은 역할을하는 또 다른 일기가 있습니다. 하지만 매일 글을 써야 할 의무는 없습니다. 좋은 추억을 적기 위해 사용합니다. 예를 들어, 몇 주 전에 저는 English Department Colloquium에서 회고록을 발표했습니다. 나는 거기에 올라갈 때까지 너무 긴장하지 않았지만 연단 뒤에 좌초하고 개인적인 것을 읽는 것은 힘들었습니다. 감사하게도 저는 지원을 받았습니다. 3 명의 교수님이 제 발표를 위해 머물렀고 저에게 많은 의미가있었습니다. 그날 밤 기억이 맑아지는 동안 나는 잠자리에 들기 전에 행복한 추억과 감정을 재빨리 적었습니다. 그 주에 내가 행복했던 유일한 날이었다.

우울증을 극복하려면 많은 시간이 걸립니다. 약. 가족과 친구의 지원. 마음 챙김. 활동. 모든 사람에게 모든 것이 작동하는 것은 아닙니다. 최근에 문제가 해결 될 수 있도록 예수님을 찾아야한다고 들었습니다. 우울한 이유도 내 안에 악마가 있기 때문이라고 들었습니다. 종교는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 종교가 도움이되고 위안이된다고 생각하는 사람들을 절대적으로 존경하지만 그건 저를위한 것이 아닙니다. '행복한 책'이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 때로는 약조차도 도움이되지 않습니다. 그냥 행복하라고 말하는 것이 해결책이 아니라는 것을 사람들이 이해하게 만드는 것은 어렵습니다. 사실, 그것은 종종 상황을 악화시킵니다!

저는 제가 가진 지원에 대해 진심으로 감사했습니다. 저는 제가 알고 배울 수있는 특권을 가진 조언자가 있습니다. 저는 FSU 부서의 일원입니다. 관심 학생들을 위해 가능한 모든 방법으로 그들을 돕게되어 기쁩니다. 나는 그녀가 나를 만나기 시작한 원래 직장을 떠난 후에도 개인적인 삶에서 시간을내어 클라이언트로 다시 데려가는 훌륭한 치료사가 있습니다. 나는 거리 때문에 자주 만나지 못하는 가장 친한 친구가 3 명 있지만 내가 필요하면 보통 거기에있을 거라는 걸 알아요. 과거에 제 자신에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와 준 훌륭한 선생님이 많이있었습니다. 내 상황이 끔찍한 경향이있는 것처럼 (나는 현실 주의자 / 자연 주의적 문학 운동에서 등장하는 인물의 정의라고 확신한다) 나는 여전히 강하게 나오고 여전히 싸우고있다. 그리고 내 뇌가 아무도 신경 쓰지 않고 혼자라고 말할 때 ... 나의“행복한 책”은 나를 그렇지 않다는 것을 증명합니다. 내 고문이 내 목에 걸고있는 목걸이는 나를 그렇지 않다는 것을 증명합니다. 사람들과의 단순한 상호 작용은 나를 그렇지 않다는 것을 증명합니다.