건강한 라이프 스타일을 유지하는 가장 효과적인 자연적인 방법

모든 빠른 수정 솔루션, 미친 약속 및 Insagram에서 홍보하는 제품을 사용하면 건강에 이르는 길은 Kardashians가 선호하는 알약이나 미용 치료에 있다고 생각할 것입니다. 그러나 건강에 이르는 길은 곧바로 좋은 습관, 우리 몸에 대한 현명한 태도, 그리고 우리 삶에서 더 나은 선택을 계속하려는 의지에 놓여 있으며 아마도 항상있을 것입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 그러한 선택을할까요? 최신 유행 다이어트를 필요로하지 않는 기분이 좋고, 외모가 좋고, 에너지가 넘치는 방법을 어떻게 찾을 수 있을까요? 간단합니다. 보여 드리겠습니다.

가능한 한 활동적으로

운동하고 근육을 키우는 것보다 건강에 더 좋은 것은 없습니다. 그것은 당신을 건강하고 매끈하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 심혈관 건강, 뇌 기능을 향상시키고 다양한 암의 위험을 낮출 것입니다. 매일 운동하는 것 외에도 가능한 한 많이 움직 이도록 노력하십시오. 자전거를 타고 출근하고, 자주 산책하고, 앉아있는 생활 방식의 부정적인 영향을 최소화하기 위해 서있는 책상을 확보하십시오.

지나치게 탐닉하지 마십시오

일주일에 한두 잔의 와인이 건강에 도움이 될 수 있지만, 매일 마시거나 한 병을 자주 마시면 해로울뿐입니다. 절제는 모든 것, 특히 음식과 음료의 핵심입니다.

담배를 끊으

자신의 건강뿐만 아니라 주변 모든 사람의 건강을위한 최악의 습관 중 하나입니다. 노란 치아, 부서진 손톱, 주름이 생기기 쉽고 흑색 종에 이르기까지 흡연은 너무 위험해서 좋은 생각이 아닙니다.

선크림을 바르다

와 함께 호주인의 절반은 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 안전하고 바람직하다는 것을 알고 있습니다. , 이처럼 햇볕이 잘 드는 나라에서도 사람들은 SPF의 보호 혜택을 여전히 알지 못합니다. 흑색 종을 예방할뿐만 아니라 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 오랜 기간 노화의 징후를 막을 수 있습니다.

자연 요법 시도

그들은 자외선 차단제에 그렇게 부지런하지 않을 수도 있지만, Aussies는 현재 자연 요법과 자연 의학의 추세가 증가하고있는 것 같습니다. 실제로, 방문 시드니 CBD의 자격을 갖춘 자연 요법 일반적인 관행이며 사람들은이 의학 분야가 적용하는 간단한 아이디어를 좋아합니다. 증상이 아닌 원인을 치료하고, 전신을 치료하고, 비 침습적 절차와 자연의 허브를 사용합니다. 마음, 몸, 정신의 균형이 중요하므로 관절의 지속적인 피로, 우울증 및 통증으로 시달리면 자연 요법 사에게 도움과 조언을 구하십시오.

설탕 줄이기

21 세기의 가장 큰 중독 중 하나는 설탕에 대한 우리의 중독입니다. 평범한 오래된 초콜릿 바에서 케첩과 같은 예상치 못한 것들에 이르기까지 제조업체는 음식에 더 나은 맛을 제공하기 위해 절대적으로 그것을 모든 곳으로 밀어 넣습니다. 그러나 과도한 설탕은 우리 건강에 끔찍합니다. 설탕 해독 몇 주 동안 식단에서 완전히 제거합니다. 몇 주가 지나면 서서히 일부를 다시 도입 할 수 있습니다.

나만의 식사 만들기

식품에 가능한 한 최소한의 첨가물이 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 글쎄, 직접 만드십시오. 가능하다면 유기농, 방목 과일과 채소를 사용하고 미리 큰 식사를 요리하기 시작하십시오. 유리 용기에 쉽게 보관하고 다음날 냉장고에 보관할 수 있습니다. 이렇게하면 돈을 절약 할 수 있고 가능한 한 최소한의 가공 된 음식을 먹도록 할 수 있습니다.

그리고 거기에 있습니다. 하룻밤 사이에 모든 것을 해결할 수있는 마법 치료법은 없지만 좋은 루틴을 고수하는 것이 실제로 효과적이며 매우 눈에 띄는 결과를 가져옵니다. 당신은 절대적으로 더 나아지고 기분이 좋아질 수 있으며, 이러한 팁 중 일부를 사용하고, 일관성을 유지하고, 새롭고 건강한 당신을 즐길 수 있습니다.