정신 질환을 앓고있는 삶 : 우리가 무너질 때 기억해야 할 사항

“정말 미안 해요.”

나는 눈물을 흘린 눈으로 파트너를 바라보며 진심으로 죄책감에 찬 사과를 질식시킨다.

내가 그의 손을 잡을 때 내 손가락이 그의 손과 엉 키게되었고, 반쯤 진짜 무언가로 내 자신을 접지시키고 내가 포기할 수없는 많은 이유 중 하나를 상기시키려는 시도였다.

나는 정말 오전 죄송합니다. 나는 그를 진정 시키거나 그를 기분 좋게하기 위해 이렇게 말하지 않는다. 나는 진정으로, 나의 모든 아픔에 깊이 고통을 겪고있다. 내가 아는 건 사과 뿐이야

며칠 후에 그가 아는 사람이되지 못해 죄송합니다.

그가 사랑받을만한 방식으로 그에게 지원과 애정을 보여주지 못해 죄송합니다.

우리가 함께 즐기는 거의 모든 일을 할 수있는 에너지가 없어서 죄송합니다.

나는 우울증이 있습니다.

나는 우울한 에피소드에 빠져들고 있고 다른 누군가를 끌어 들이고 있습니다.

저는 앞으로 무엇이 일어날 지 알 수있을만큼 오랫동안 우울증을 해왔습니다. 나에게는 지옥이 될 것이지만 파트너에게는 정말 도전이 될 것입니다.

그는 나를 다시 합칠 수 없다는 것을 알고 내가 무너지는 것을 볼 것입니다.

그는 나를 돌볼 것이고 나는 그를 돌볼 수 없을 것입니다.

나는 되돌려 줄 능력없이 받아 들일 것입니다.

그는 내가 고통, 절망, 죽고 싶다는 이야기를들을 것입니다.

내가 스스로 할 수 없을 때 그는 나를 침대에서 꺼내고 식욕이 사라질 때 내가 먹도록 할 것입니다.

나는 앞으로 무엇이 될지 알고 있지만 우리 둘 모두에게 좋지 않아 보입니다.

그는 나를 쳐다보고 녹색 눈은 Fear & Love 같은 부분을 채웠다.

'우울증에 걸린 것이 당신 잘못이라고 생각하십니까?'

“아니요.”나는 갑자기 시선이 바닥에 고정 된 채 속삭였다.

“암과 같은 신체적 질병이 있다면 사과 해 주시겠습니까?”

이것은 내가 감당하기에는 너무 많은 사랑입니다. 눈이 쏟아져 나온다.

“당신은 만성 질환이 있습니다. 당신은 이것을 선택하지 않았습니다. 그래서 미안할 필요가 없습니다.”

고객에게 이러한 정확한 감정을 몇 번이나 말했는지 궁금해지기 시작합니다.

이것이 제가 생계를 위해하는 일입니다. 이것이 내가 세상과 나누는 데 내 인생을 바친 것입니다. 그래도 기억해야합니다.

우리가 회복의 여정을 얼마나 오래했는지에 상관없이 우리는 그 과정을 포기할 때마다 수치심이 다시 돌아 오려고하기 때문에이 같은 성약을 반복해서 연습해야합니다.

그래서 우리는 만트라처럼 같은 문장을 말해서 우리를 계속 따라 잡습니다. 우리는 연약한 시대에 그 말을 잃어 버릴 때 우리에게 그 말을 할 사람들로 둘러싸여 있습니다.

이 말을 수없이 들었 든 처음 들었 든, 이것을 이해하십시오 :

머릿속에서 벌어지고있는 일에 대해 탓할 필요가 없습니다. 죄책감이나 미안함을 느낄 필요가 없습니다. 정신 장애로부터 세상을 보호하는 것은 당신의 일이 아닙니다. 당신은 이것을 당신 자신에게 두지 않았습니다. 이것은 당신에게 일어나고 있으며 당신은 살아남을 것입니다. 당신의 정신 질환은 당신을 정의하는 것이 아니라 단순히 당신의 일부입니다. 당신이 느낄 수있는 수치심은 풀릴 수 있고 희망을 찾을 수 있습니다. 마음 속의 싸움은 육체적 질병만큼이나 실제적이고 심각하며 쇠약해질 수 있습니다. 유일한 차이점은 질병이 보이지 않는다는 것입니다.

이 사실을 상기 시켜줄 누군가가 필요하면 전화를 받으십시오.

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