명상의 힘으로 치유 : 마음으로 몸을 치유하는 방법

만성 통증이나 다른 질병으로 고생하는 사람들은 치유 명상을 사용하여 몸과 정신이 더 나아질 수 있습니다. 어떤 사람들은 치유 명상의 극적인 결과를보고하는 반면, 다른 사람들은 조용히 앉아서 정신에 집중할 때 오는 스트레스 감소에 감사합니다.

내 인생에서 가장 중요한 경험이 무엇인지 물어 보면 명상하는 법을 배우고 있다고 말할 것입니다. 명상은 내 창의력, 웰빙, 행복의 열쇠였습니다.

명상은 우리를 매일의 스트레스에서 침묵으로 인도하여 우리 몸에 매우 깊은 휴식을 제공합니다. 휴식은 우리의 일상 생활에서 축적 된 스트레스, 피로, 독소를 제거함으로써 몸이 스스로 치유하는 방식입니다. 순수한 자각의 침묵은 마음에 극도로 상쾌 해지며, 오래된 사고 패턴에 집착하지 않는 것이 점점 더 쉬워진다는 생각과 느낌의 엄격한 습관이 저절로 떨어지기 시작합니다. 이것이 일어날 때, 마음은 실제로 스스로 치유하는 법을 배우는 것입니다.

명상과 관련된 가장 중요한 건강상의 이점은 스트레스 감소, 수면 개선, 혈압 저하, 심혈관 기능 개선, 면역력 향상, 주변에서 일어나는 모든 혼란 속에서 중심을 유지하는 능력입니다. 명상은 덜하고 더 많은 것을 성취하는 데 도움이됩니다.

명상하는 동안, 당신은 당신의 머릿속에있는 걱정, 분개, 희망찬 생각, 환상, 성취되지 않은 희망, 막연한 꿈의 배경 정적 너머에 놓인 고요함과 고요함을 경험하고 있습니다. 명상은 우리에게 현재 순간 인식의 평온함을 가져다줍니다. 그것은 우리에게 영에 대한 직접적인 경험을 제공하고 그 과정에서 영이 우리 삶에서 빛나지 못하게하는 불순물을 용해시킵니다.

명상에서 우리는 새로운주의 대상에 집중함으로써 생각과 감정의 무의식적 인 발달을 방해합니다. 명상 기법에서 '주의 대상'은 우리가 조용히 우리 자신에게 반복하는 만트라입니다. 만트라는 연상을 유발하는 의미 나 감정적 부담이없는 순수한 소리입니다. 그것은 마음이 전형적인 집착에서 분리되고 그 안에서 넓고 평온함을 경험할 수있게합니다.

우리가 명상 세션 동안 경험하는 것보다 더 중요한 것은 그것이 우리 하루의 남은 시간에 미치는 영향입니다. 규칙적인 명상 수련을 통해 삶의 피할 수없는 스트레스는 더 이상 우리를 혼란스러운 정신 상태에 빠지게 할 힘을 갖지 않으며, 우리의 모든 생각, 행동 및 반응은 더 큰 사랑, 평온, 기쁨으로 가득 차 있습니다.

면역 체계를 강화해야 할 필요성을 느낄 때마다 할 수있는 간단하지만 강력한자가 치유 명상이 있습니다. 질병의 첫 증상을 느낄 때 사용하면 특히 효과적이지만 규칙적인 간격으로 집중적으로 사용하면 이미 확고한 질병에도 효과가 있습니다. 또한 어떤 형태의 부정성에 의한 에너지 장의 혼란에 대응할 것입니다. 그러나 그것은 순간 순간 신체에있는 연습을 대체 할 수 없으며, 그렇지 않으면 그 효과는 단기간 일뿐입니다. 여기있어.

당신이 몇 분 동안 비어있을 때, 특히 밤에 잠자리에 들기 전 마지막 일, 일어나기 전에 아침에 제일 먼저 의식을 가지고 몸을“홍수”하십시오.

눈을 감 으세요. 등을 평평하게 눕습니다. 처음에는 손, 발, 팔, 다리, 복부, 가슴, 머리 등 몸의 다른 부분에주의를 집중할 수 있습니다. 가능한 한 강렬하게 그 부분 내부의 생명 에너지를 느껴보십시오. 각 부분을 15 초 정도 유지하십시오. 그런 다음 발에서 머리로, 다시 등을 따라 몇 번 파도처럼 몸 전체에주의를 집중 시키십시오. 1 분 정도면됩니다. 그 후, 하나의 에너지 장처럼 내부 몸 전체를 느껴보십시오. 그 느낌을 몇 분 동안 유지하십시오. 그 시간 내내 강렬하게 존재하고 몸의 모든 세포에 존재합니다. 마음이 때때로 몸에서주의를 끌고 어떤 생각에 빠져도 걱정하지 마십시오. 이런 일이 일어난 것을 알아 차리 자마자 내면에주의를 돌려주세요.