좋은 정신 건강을위한 운동

규칙적으로 운동을하면 내 인생이 바뀌 었습니다. 그것은 내 몸을 튼튼하게하고, 지방이 근육으로 바뀌고, 야외 활동을 즐길 수있게 해 주며, 매일 친목을 도모 할 수있는 안전한 장소를 제공했으며, 내가 셀 수있는 것보다 더 많은 방법으로 내 정신을 구했습니다. 규칙적인 운동 없이는 더 이상 내가 어디에 있을지 솔직히 모르겠습니다.

5 년 전 저는 최근에 문을 연 여성 전용 체육관의 문에 도착했습니다. 체육관 주인에게 미안한 이야기를하고 몇 분 만에 우리 둘 다 눈물을 흘 렸습니다. 나는 모든 것을 시도했습니다. 근력 훈련이 필요하다고 그녀는 말했습니다. 몸과 마음과 정신에서 강해지십시오.