나쁜 습관을 버리는 5 가지 팁

습관은 여러면에서 인간으로서 우리에게 전적으로 필수적인 것입니다. 그들은 생각이나 정신적 에너지가 거의 필요하지 않기 때문에 우리는 항상 그들에게 의지합니다. 우리는 단순히 그들이 우리에게주는 위로에 익숙해졌고, 이것이 일단 확립되면 습관이 깨지기가 엄청나게 어려울 수있는 바로 그 이유입니다. 당신이 계속 언급하는 신비스럽고 먼“다음 월요일”은 거의 일어나지 않습니까? 글쎄, 그것을 바꿀 시간입니다. 큰 발걸음을 내딛고 마침내 살고 싶은 삶을 살기 위해 할 수있는 습관에 대해 이야기 해 봅시다.

내 식단에 집착 할 수 없어

계속 극단적 인 다이어트를 시도한다면 실패하는 것도 당연합니다. 우리 몸은 생계를 필요로하며, 식단은 목표 체중에 도달 할 때까지 잠시 동안하는 것보다 영구적 인 생활 방식 변화에 가깝습니다. 그래서 어떻게해야합니까? 음, 우선, 절대 굶어 죽지 마십시오. 작은 조치를 취하십시오. 매일 식사에 더 많은 채소와 과일을 도입하고 가공 식품과 설탕을 줄이십시오. 물을 더 많이 마시고 생선과 닭고기를 더 많이 먹고 간식에 건강한 것들 . 기본적으로 극도의 희생을 요구하지 않는 만족스러운 계획을 세우십시오. 당신은 당신을 비참하고 굶주리게하는 것이 아니라 당신을 행복하게 만드는 식단을 원합니다.

자꾸 나쁜 관계로 들어가

헐리우드는 우리가 로맨틱 한 의미와 좋은 관계를 구성하는 것에 대해 매우 이상하고 일반적으로 미친 생각을 가지고있는 이유를 부분적으로 비난 할 수 있습니다. 그들은 재미있는 작은 환상이지만 실생활에서 불평하기 시작할 때 키스로 당신을 닫는 남자를 찾으면? 멀리, 멀리 도망쳐 라. 그 남자는 로맨틱하지 않고 당신의 말을들을만큼 신경 쓰지 않습니다. 사람들이 언젠가 당신의 환상에 맞게 변하기를 바라면서 관계를 맺어서는 안됩니다. 그들은 그렇게하지 않을 것입니다. 당신은 그것보다 낫습니다. 망가진 사람과 함께있을 필요가 없으며 언젠가 문제를 고칠 수 있기를 바랍니다. 당신은 당신을 사랑하고, 무엇보다도 당신을 존경하고, 귀를 기울이고, 당신과 함께 무언가를 약속하고 만들고 싶어하는 사람과 함께있을 자격이 있습니다.

난 항상 피곤해

늦게 일어나서 휴대폰이나 컴퓨터를 쳐다보고 소셜 미디어에 시간을 낭비하고 왜 항상 그렇게 피곤하지 않은지 궁금해합니다. 글쎄, 우선, 화면의 밝은 빛이 밤 늦게 깨어있을 수 있으며, 이는 불면증으로 이어지고 피곤함을 유발합니다. 깨지기 매우 어려운 악순환에 들어갑니다. 하루를 더 잘 정리하고 인터넷 시간을 최소한으로 줄이고 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오. 또한 의사를 만나십시오. 지속적인 피로는 갑상선 기능 저하증과 같은 상태 , 걱정이된다면 약속을 잡으세요.

운동 싫어

우리 모두는 처음에 그렇게합니다. 그러나 우리의 말을 들어라 – 그것은 지나간다. 그것을 고수하면 올바른 방법으로 동기를 부여하면 한 순간에 재미있어집니다. 당신이해야 할 일은 그것을 즐겁게 만드는 방법을 찾는 것입니다. 다음과 같은 양질의 운동 장비를 얻는 것과 같은 작은 단계 나이키 여성 스포츠 레깅스 , 진행 상황에 대한 점수를 기록하고 체육관 회원 비를 지불하는 것이 모든 차이를 만듭니다. 운동에 어울리는 좋아하는 고양 음악을 추적하고, 운동하는 동안 자신을 슈퍼 히어로로 상상하고, 근육의 긴장된 긴장에서 길을 잃을 수 있습니다. 즉, 어딘가에 있다는 의미입니다.

정체 된 것 같아

깨기 가장 어려운 습관은 일어나서 그들에 대해 뭔가를하기보다는 수동적으로 일이 일어나도록하는 우리의 일반적인 경향입니다. 항상 프랑스어를 배우고 싶습니까? Duolingo와 같은 앱을 사용해 보지 않겠습니까? 무술 수업에 등록하고 항상 원했던 것처럼 요리하는 방법을 배우거나 학교로 돌아가 학위를 취득 할 수도 있습니다. 이제 수많은 온라인 수업이 있습니다. 칸 아카데미 미국 역사에서 코딩에 이르기까지 모든 것을 가르쳐줍니다. 배우는 것을 멈추지 마십시오. 이것은 당신 자신의 기술과 지식에서 당신의 미래가있는 곳입니다.

의지력과 끈기 만 있으면됩니다. 넘어 질 때 자신을 용서하고 (그럴 것이기 때문에) 병사를 계속하십시오. 목표를 시야에서 벗어나지 마십시오. 생각보다 빨리 목표에 도달 할 수 있습니다.