114+ Mindfulness는 독점 선택을 인용합니다

마음 챙김은 판단하지 않고 우리의 생각, 감정, 신체 감각 및 주변 환경을 관찰합니다. 그것은 인식에 관한 것입니다. 가장 강력한 마음 챙김 따옴표는 자기 인식을 확장하고 현재의 순간에 행복하며 삶을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

검색하는 경우 영감을주는 행복한 따옴표 과 고무적인 요가 인용구 말하고 싶은 내용을 완벽하게 캡처하거나 자신에게 영감을주고 싶을 때 놀라운 컬렉션을 살펴보세요. 웃는 따옴표 , 우울증에 대한 인용문 , 및 슬픔 따옴표 .

마음 챙김 인용구

마음 챙김은 현재 경험을 인식하고 균형있게 수용하는 것입니다. 그것보다 더 복잡하지 않습니다. 그것은 집착하거나 거부하지 않고있는 그대로 유쾌하거나 불쾌한 현재 순간을 열거 나 받아들이는 것입니다. ― 실비아 부어 스타 인

마음 챙김은 우리 자신과 우리의 경험과 친구가되는 방법입니다. ― 존 카 바트-진

주의하십시오. 감사합니다. 긍정적. 진실하십시오. 친절하게 대해. ― 로이 T. 베넷

당신의 여정에 대해 궁극적으로 진정한 유일한 것은 당신이이 순간에 취하고있는 발걸음입니다. 그게 전부입니다. ― 에크하트 톨레

순간을 포착하는 가장 좋은 방법은주의를 기울이는 것입니다. 이것이 우리가 마음 챙김을 기르는 방법입니다. ― 존 카 바트-진

세상의 아름다움을 보는 것이 마음을 정화하는 첫 걸음입니다. ― 아 미트 레이

명상은 몸, 감정, 마음, 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 인식하는 것입니다. ― 틱 낫한

마음 챙김은 깨어있는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 무엇을하고 있는지 아는 것을 의미합니다. ― 존 카 바트-진

마음은 근육과 같습니다. 더 많이 운동할수록 더 강해지고 더 많이 확장 할 수 있습니다. ― 이도 우 코 예니 칸

마음 챙김은 그것이 변할 때를 붙 잡지 않고 (그럴 것입니다) 항상 이런식이 될 것이라는 두려움없이 (그럴 것입니다) 불쾌한 사람과 함께있는 것이 다른 것을 바라지 않고 지금 일어나고있는 일을 단순히 인식하는 것입니다. ― 제임스 바라 즈

어떤 일이 성가신 일이라는 느낌은 마음 챙김으로 수행되면 곧 사라질 것입니다. ― 티흐 나트 한 (Thích Nhất Hạnh)

마음은 더 나은 세상을보기 위해 유연한 거울입니다. ― 아 미트 레이

마음 챙김 수련은 우리가 지금 여기와 지금 바로 여기에서 평온함, 마음 챙김, 평정의 방향을 최선으로 구현하려는 의도와 함께 완전한 자각으로이 순간에 인터페이스하도록 우리 자신을 초대하기 위해 매 순간 완전히 헌신하는 것을 의미합니다. ― 존 카 바트-진

명상 수련은 자신을 버리고 더 나은 사람이 되려고하는 것이 아닙니다. 이미 우리가 누구인지 친구가되는 것입니다. ― 페마 쇼 드론

인생은 춤입니다. 마음 챙김은 그 춤을 목격하고 있습니다. ― 아 미트 레이

차가 마치 세계 지구가 회전하는 축인 것처럼 차를 천천히, 경건하게 마셔요. 차를 천천히, 균등하게, 미래를 향해 서두르지 않고 실제 순간을 살고 있습니다. 이 순간 만이 생명입니다. ― 틱 낫한

무심한 두려움은 무심한 두려움보다 큽니다. ― 이도 우 코 예니 칸

먼저 우리 몸을 스캔 한 다음 '무슨 일이 일어나고 있습니까?'라고 물을 수 있습니다. '지금 당장 내 관심이 필요한 것은 무엇입니까?'라고 물을 수도 있습니다. 또는“수락을 요청하는 것은 무엇입니까?”― Tara Brach

우리는 마음 챙김의 발달을 강요 할 수 없습니다. ― 앨런 로코 스

마음을 버리고 마음을 챙기십시오. 귀를 닫고 들어보세요! ― 루미

마음 챙김은 우리 삶에서 완전히 깨어있는 것입니다. 매 순간의 절묘한 생생함을 느끼는 것입니다. 또한 통찰력, 변형 및 치유를위한 강력한 내부 리소스에 즉시 액세스 할 수 있습니다. ― 존 카 바트-진

마음을 열면 자신을위한 새로운 가능성과 다른 사람을 도울 수있는 새로운 기회에 대한 새로운 문이 열립니다. ― 로이 T. 베넷

마음 챙김은 우리가 한동안 판단을 중단하고 미래에 대한 즉각적인 목표를 제쳐두고 우리가 원하는대로 현재의 순간을 받아들이는 것을 의미합니다. ― 마크 윌리엄스

마음 챙김은 어렵지 않습니다. 기억하면됩니다. ― 샤론 잘츠 버그

부처님의 행복의 길을 따라가는 각 단계는 그것이 당신의 일상 생활의 일부가 될 때까지 마음 챙김을 수행해야합니다. ― 헤네 폴라 구 나라 타나

발로 지구에 키스하는 것처럼 걸어보세요. ― 틱 낫한

우리는 생각에서 길을 잃는 것이 아니라 생각을 인식 할 때마다 그 마음의 개방을 경험합니다. ― 조셉 골드 스타 인

집중은 마음 챙김 연습의 초석입니다. 당신의 마음 챙김은 당신의 마음이 침착하고 안정 될 수있는 능력만큼 강력 할 것입니다. 평온함이 없으면 마음 챙김의 거울은 동요되고 고르지 않은 표면을 가지게 될 것이며, 사물을 정확하게 반영 할 수 없을 것입니다. ― 존 카 바트-진

바람이 부는 하늘에 구름처럼 감정이왔다 갔다합니다. 의식적인 호흡은 나의 닻입니다. ― 틱 낫한

가장 큰 의사 소통은 일반적으로 우리가 말하는 것보다 우리가 어떤 사람인지입니다. ― 조셉 골드 스타 인

명상은 본질적으로 우리의주의를 훈련시켜 우리 자신의 내적 작용뿐만 아니라 여기와 지금 우리 주변에서 일어나는 일에 대해 더 잘 알 수 있도록합니다. ― 샤론 잘츠 버그

당신이 어디에 있든 완전히 거기에 있습니다. ― 에크하트 톨레

내가 지금하고 싶은 것은 모든 원자를 포화시키는 것이라는 생각이 떠올랐다. 나는 모든 낭비, 죽음, 불필요한 것을 제거하는 것을 의미합니다 : 그것이 포함하는 모든 것을 순간 전체에 제공하는 것입니다. 그 순간은 바다의 목소리가 생각하는 감각의 조합이라고 말해라. 낭비, 죽음은 현실 주의자의이 끔찍한 내러티브 사업에 속하지 않는 것들을 포함하는 데서 비롯됩니다. 점심부터 저녁까지 계속되는 것 : 그것은 거짓이고 비현실적이며 단지 관습적인 것입니다. ― 버지니아 울프

순간을 포착하는 가장 좋은 방법은주의를 기울이는 것입니다. 이것이 우리가 마음 챙김을 기르는 방법입니다. 마음 챙김은 깨어있는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 무엇을하고 있는지 아는 것을 의미합니다. ― 존 카 바트-진

당신이 찾고있는 것은 찾고있는 것입니다. ― 조셉 골드 스타 인

인생의 모든 행위가 마치 인생의 마지막 행위 인 것처럼합니까? ― 마커스 아우렐리우스

현재의 순간을 놓치면 인생 약속을 놓친다. 그것은 매우 심각합니다! ― 틱 낫한

묵상… 나중에 후회하지 않도록 지체하지 마십시오. ― 부처

마음 챙김과 창의적, 과거도, 따라야 할 본도없고, 판단을 소중히 여기지 않고, 단순히 살고, 말하고, 자유롭게 노는 아이. ― 아르노 데 자르 뎅

일어날 수있는 일에 대해 흐름을 유지하고 마음이 자유 로워 지도록하십시오 :하고있는 일을 받아들이면서 중심을 유지하십시오. 이것이 궁극입니다. ― 추앙

파도를 멈출 수는 없지만 서핑을 배울 수 있습니다. ― 존 카 바트-진

당신이 뭔가를 할 때, 당신은 자신의 흔적을 남기지 않고 좋은 모닥불처럼 완전히 태워야합니다. ― 스즈키 슌류

실천은이 삶이고 깨달음은이 삶이고이 삶은 지금 여기에서 드러납니다. ― 마 에즈 미 로시

감정은 몸과 마음이 만나는 곳에서 발생합니다. 마음에 대한 신체의 반응입니다. ― 에크하트 톨레

모든 산만 함을 명상의 대상으로 사용하면 산만 함이 사라집니다. ― 민규 르 린포체

지금은 작년, 지난달, 지난주 당신이 약속 한 미래입니다. 지금이 당신이 정말로 가질 수있는 유일한 순간입니다. 마음 챙김은 깨어나는 것입니다. ― 마크 윌리엄스

행복은 당신의 본성입니다. 그것을 바라는 것은 잘못이 아닙니다. 잘못된 것은 내부에있을 때 외부를 찾는 것입니다. ― 라마나 마하 르시

오늘해야 할 일을 열심히하십시오. 누가 알아? 내일은 죽음이옵니다. ― 부처

진정한 자아를 발견하지 않고 세상을 개혁하려는 것은 마치 돌과 가시 위를 걷는 고통을 피하기 위해 가죽으로 세상을 덮으려는 것과 같다. 신발을 신는 것이 훨씬 간단합니다. ― 라마나 마하 르시

사람들은 일반적으로 물 위를 걷는 것을 기적이라고 생각합니다. 하지만 진짜 기적은 물 위나 허공 위를 걷는 것이 아니라 땅 위를 걷는 것입니다. 우리는 매일 우리가 인식하지 못하는 기적에 참여하고 있습니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 녹색 잎, 어린 아이의 검은 색의 호기심 많은 눈, 우리 자신의 두 눈. 모든 것이 기적입니다. ― 티히 낫 한

감정과 생각이 나타났다가 사라지는 것을 보았을 때, 그저 저절로오고 가고 있다는 것이 점점 더 분명해졌습니다. 자기 소유라는 느낌이 없었습니다. ― 타라 브락

명상은 자신을 향상 시키거나 다른 곳으로 가지 않으려 고하는 것이 아니라 단순히 당신이 이미있는 곳을 깨닫기위한 의도적이고 체계적인 유일한 인간 활동입니다. ― 존 카 바트-진

당신의 비전은 당신이 당신의 마음을 들여다 볼 때만 분명해질 것입니다. 밖을 보는 사람, 꿈. 누가 내부를보고 깨어납니다. ― 칼 융

지식은 다량의 다양한 정보를 습득하는 것이 아니라 마음의 본질을 이해하는 것을 의미합니다. 이 지식은 우리의 각 생각을 관통하고 우리의 각 인식을 밝힐 수 있습니다. ― 마티유 리카르

인식은 변화의 가장 큰 원동력입니다. ― 에크하트 톨레

아마도 궁극적으로 영적인 것은 단순히 전체 성과 상호 연결성을 직접 경험하는 것을 의미합니다. 즉, 개성과 전체 성이 서로 엮여 있고, 분리되거나 외부적인 것은 없다는 것을 보는 것입니다. 이렇게 보면 모든 것이 가장 깊은 의미에서 영적이됩니다. 과학을하는 것은 영적입니다. 설거지도 마찬가지입니다. ― 존 카 바트-진

현실은 합의 일뿐입니다. 오늘은 항상 오늘입니다. ― 선 속담

동정심이든 짜증이든 감정은 모두 우리 자신이기 때문에 절대적으로 동등하게 환영하고, 인정하고, 취급해야합니다. 내가 먹는 귤은 나야. 제가 심고있는 겨자 잎은 저입니다. 나는 온 마음과 정신을 다해 심습니다. 나는 아기 부처님이나 예수님에게 목욕을 시켰을 때의주의를 기울여이 주전자를 청소합니다. 다른 어떤 것보다 더 신중하게 취급해서는 안됩니다. 마음 챙김, 연민, 자극, 겨자 녹색 식물 및 주전자는 모두 신성한 것입니다. ― 틱 낫한

그 중요성은 무의미함에 숨어 있습니다. 모든 것을 감사합니다. ― 에크하트 톨레

우리가 집중도 마음 챙김도하지 않는 한, 에고는 당연한 것으로 여기고 주변 사람들이 허용 할 수있는 한 큰 평범한 크기로 유지됩니다. ― 아야 케마

이 생애 동안, 당신은 한 번 더 숨을 쉴 수있을만큼 오래 산다고 확신 할 수 없습니다. ― 황포

그 순간에 행복하세요, 충분합니다. 매 순간이 우리에게 필요한 전부이지 그 이상은 아닙니다. - 테레사 수녀

당신이 신성하게 살고 평범한 것을 경멸한다면, 당신은 여전히 ​​망상의 바다에 빠져들고 있습니다. ― 린지이 쉬안

우리 앞에는 밤낮으로 열리고 펼쳐지는이 영원한 순간 만이 지금뿐입니다. ― 잭 콘 필드

성품의 완성은 이것이다 : 열광, 무관심, 가식없이 마치 당신의 마지막처럼 매일을 사는 것입니다. ― 마커스 아우렐리우스, 명상

죄책감, 후회, 분개, 슬픔 및 모든 형태의 용서하지 않는 것은 너무 많은 과거와 충분하지 않은 존재로 인해 발생합니다. ― 에크하트 톨레

우리가 지구상에서 제한된 시간을 가지고 있다는 것을 진정으로 알고 이해하고 우리의 시간이 언제 끝났는지 알 수있는 방법이 없다는 것을 진정으로 알고 이해해야 만 우리는 마치 유일한 사람인 것처럼 매일 최대한 살기 시작할 것입니다 우리는했다. ― 엘리자베스 퀴 블러-로스

행복의 근원 인 마음 챙김. ― 조셉 골드 스타 인

진정한 발견의 여정은 새로운 풍경을 찾는 것이 아니라 새로운 눈을 갖는 것입니다. ― 마르셀 프루스트

저는 여러분이 떠나고 싶을 때 평화로가는 길이 바로 거기에 있다고 말하려고 여기에 있습니다. ― 페마 쇼 드론

우리는 매일 우리가 인식하지 못하는 기적에 참여하고 있습니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 녹색 잎, 어린 아이의 검은 색 호기심 많은 눈 – 우리 자신의 두 눈. 모든 것이 기적입니다. ― 틱 낫한

이것이 삶의 진정한 비밀입니다. 지금 여기에서하고있는 일에 완전히 참여하는 것입니다. 그리고 그것을 일이라고 부르는 대신 그것이 놀이라는 것을 깨달으십시오. ― 앨런 와츠

현재의 순간은 기쁨과 행복으로 가득 차 있습니다. 세심하면 보게 될 것입니다. ― 틱 낫한

순수한 인식은 생각을 초월합니다. 그것은 당신이 수다스럽고 부정적인 자기 대화와 당신의 반응 충동과 감정에서 벗어날 수있게 해준다. 눈을 뜨고 다시 한번 세상을 바라 볼 수 있습니다. 그렇게 할 때 경이로움과 조용한 만족감이 삶에 다시 나타나기 시작합니다. ― 마크 윌리엄스

살아가는 유일한 방법은 매 순간을 반복 할 수없는 기적으로 받아들이는 것입니다. ― 타라 브락

사람이 무엇이든, 심지어 풀잎에주의를 기울이는 순간, 그것은 그 자체로 신비 롭고 굉장하며 형언 할 수 없을 정도로 웅장한 세계가됩니다. ― 헨리 밀러

오늘, 당신은 자유로이 걷기로 결정할 수 있습니다. 다르게 걸을 수 있습니다. 당신은 모든 발걸음을 즐기는 자유로운 사람으로 걸을 수 있습니다. ― 틱 낫한

오늘날의 급박 한 상황에서 우리 모두는 너무 많이 생각하고, 너무 많이 찾고, 너무 많이 원하고, 존재의 기쁨을 잊어 버립니다. ― 에크하트 톨레

매일 아침 우리는 어제 다시 태어나 오늘부터 남은 것이 남아 있지 않습니다. ― 팔라 다스

삶은 죽어가는 것에 의해 잃어 버리지 않습니다. 삶은 모든 작은 무관심한 방법으로 분 단위로, 매일 끌려 가면서 잃어 버립니다. ― 스티븐 빈센트 베넷

삶의 예술은… 한편으로는 부주의하게 표류하는 것도 아니고 다른 한편으로는 과거에 대한 두려운 집착도 아닙니다. 그것은 매 순간에 민감하고, 완전히 새롭고 독특하다고 생각하고, 마음을 열고 완전히 수용하는 것으로 구성됩니다. ― 앨런 와츠

내가 생명을 받아 들일 수 있다면 –이 순간을 – 그대로 – 그대로 받아 들일 수 있다면 어떨까요? ― 타라 브락

우리를 지배하는 우리의 기대, 계획 또는 아이디어는 무엇입니까? 현실이 우리가 마음 속에 만들어 놓은 것과 다르면 실제 삶보다 한 달 앞선 삶의 연극 대본을 쓴 것과 같습니다. ― 홀리 스프링

모든 것은 처음에는 마음 속에서 그리고 그다음에는 현실에서 두 번 만들어집니다. ― 로빈 S. 샤르마

현명한주의라고도하는 마음 챙김은 명상 세션뿐만 아니라 다른 곳에서도 우리가 경험에 추가하는 것을 볼 수 있도록 도와줍니다. ― 샤론 잘츠 버그

우리의 모든 고통의 근원 인 붙잡고 거부하는 근본적인 원인은 사물 (우리의 모든 정신적 투영)을 현실로 받아들이는 데 달려 있습니다. ― 지 가르 콩트 룰 린포체

우리는 유쾌한 경험에 집착하고 불쾌한 경험을 밀어내는 방식을 관찰하기 위해 마음 챙김을 사용합니다. ― 샤론 잘츠 버그

인정하거나 좋아하는 것이 아니라 분개하거나 미워하거나 판단하지 않고 세상이있는 그대로가되도록 허용하는 것뿐입니다. ― 지금 불교

내 경험으로는 많은 것들이 내가 생각했던 것만 큼 나쁘지 않다는 것입니다. ― 메리 도리아 러셀

고통은 일반적으로 사물이 실제와 다르기를 바라는 것과 관련이 있습니다. ― 앨런 로코 스

고통의 고통을 줄이려면 고통의 고통과 고통에 대한 생각으로 만드는 고통을 결정적으로 구분해야합니다. 두려움, 분노, 죄책감, 외로움 및 무력감은 모두 고통을 심화시킬 수있는 정신적, 정서적 반응입니다. ― 하워드 커틀러

아무도 다른 사람에게 화를 낸 적이 없습니다. 우리는 그들의 이야기에만 화를냅니다. ― 바이런 케이티

당신이있을 때, 당신은 마음이 얽 히지 않고있는 그대로 있도록 할 수 있습니다. ― 에크하트 톨레

우리는 동시에 존재하고 스토리 라인을 운영 할 수 없습니다. ― 페마 쇼 드론

'외부에있는'것으로 인식되는 모든 문제는 실제로 자신의 생각에있는 오해에 지나지 않습니다. ― 바이런 케이티

우리 중 현재에 사는 사람은 거의 없습니다. 우리는 앞으로 올 일을 영원히 예상하거나 사라진 일을 기억합니다. ― 루이스 라 모르

우리는 현재의 경험에서 물러납니다. 우리는 삶에서 일어나고있는 일에 대한 이야기를 끊임없이 스스로에게 말함으로써 두려움과 수치심의 원시적 인 감정에서 벗어나게됩니다. ― 타라 브락

우리 문화의 스트레스를 줄이는 표준 방법은 우리가 선호하는 순간에 도달하기 위해 가능한 한 많은 에너지를 투입하는 것입니다. 이것은 우리가 거기에 도착할 때까지 어느 정도의 스트레스를 느끼게하고 (우리가 계속할 것이라고 가정 할 때) 더 나쁘게 현재 순간을 용납 할 수없는 장소로 만듭니다. ― 데이비드 케인

삶의 불안을 극복하고 싶다면 순간을 살고 숨을 쉬십시오. ― 아 미트 레이

고통은 잘못된 것이 아닙니다. 고통에 잘못 반응하는 것은 무가치 한 트랜스를 시작합니다. 우리가 무언가 잘못되었다고 믿는 순간, 우리의 세상은 줄어들고 고통에 맞서기위한 노력에 자신을 잃습니다. ― 타라 브락

피할 수없는 것을 피하기 위해 우리가 떠오르는 수천 가지 방법으로 우리 자신을 무감각하게 만들거나 도망 치지 않고 필요할 경우 반복해서 그들이 다가와 마주 칠 때 어둠과 절망을 기꺼이 만나야합니다. ― 존 카 바트-진

우리는 너무 많이하고, 너무 빨리 뛰고, 상황이 어려우며, 많은 사람들이“그냥 거기 앉아 있지 말고 뭔가를하세요”라고 말합니다. 그러나 더 많은 일을하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 그러니“무슨 일만하지 말고 거기 앉아”라고 말해야합니다. 거기 앉아, 멈추고, 먼저 자신이되어 거기서부터 시작하세요. ― 틱 낫한

지금이 아니라면 불확실성을 기대하거나 아픔과 후회로 돌아갈 것입니다. - 짐 캐리

바쁜 일상에서 벗어나 다른 곳으로 가기위한 끊임없는 추구를 멈추는 것은 아마도 우리가 정신에 바칠 수있는 가장 아름다운 제안 일 것입니다. ― 타라 브락

우리 자신에 대한 가장 근본적인 공격, 우리 자신에게 할 수있는 가장 근본적인 해악은 우리 자신을 정직하고 부드럽게 바라 볼 용기와 존경심을 갖지 않음으로써 무지 함을 유지하는 것입니다. ― 페마 초 드론

모든 존재는 행복하기를 원하지만 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 우리 중 누구라도 자신이나 타인을 위해 고통을 일으키는 것은 무지에서 나온 것입니다. ― 샤론 잘츠 버그

마음 챙김의 에너지에는 우정과 사랑의 친절의 요소가 있습니다. ― 틱 낫한

버튼을 누르지 않고 (실제 또는 은유 적) 다른 유형의 불편 함이 방에 머물 수 있도록하는 방법을 배우면 불편 함을 덜 수 있습니다. 당신이 두려워하는 것들의 풀이 축소됩니다. 상황을 통제하는 것이 훨씬 덜 중요해집니다. 탈출 계획없이 불확실하거나 어색하거나 실망한 순간을 처리 할 수 ​​있다는 것을 알고 있기 때문입니다. ― 데이비드 케인

다른 사람들을보고 당신이 정말로 그들을보고 있는지 아니면 그들에 대한 당신의 생각 만하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. ― 존 카 바트-진

우리는 종종 우리 자신의 생각과 감정에 대해 거의 공감하지 않으며 종종 그것을 약점으로 일축하여 억압하려고합니다. ― 마크 윌리엄스

본질적으로 명상은 덜 자동화 된 방식으로 살 수있게 해줍니다. 이는 우리가 통제 할 수없는 것을 걱정하고, 반추하고, 통제하려고하는 시간을 줄여야한다는 것을 의미합니다. 이는 우리가 두려움에 휩싸인 오래된 두뇌 부분의 고통에 덜 취약 해지고 더 새롭고 정교한 정신 능력 인 인내, 연민, 수용 및 이성을 사용할 수 있다는 것을 의미합니다. ― 데이비드 케인

내면에서 일어나는 고통과 고통을 인정하고 감정을 허용하는 것은 시간이 걸리 겠지만, 이러한 감정을 다루는이 새로운 방법은 당신이 당신과 외부 세계와의 관계를 변화시킬 것입니다. ― 켈리 마틴

우리가 다른 사람들에게 줄 수있는 가장 소중한 선물은 우리의 존재입니다. 마음 챙김이 우리가 사랑하는 사람들을 포용 할 때 꽃처럼 피어 날 것입니다. ― 틱 낫한

어쨌든 저는 항상 제 육아 무기고에서 가장 강력한 도구 인 나 자신을 잊는 것 같습니다. 내 존재. ― 칼라 나움 부르크