102+ 최고의 체중 감량 지수 : 독점 선택

체중과 허리 사이즈는 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 유지 건강한 체중 당신의 웰빙에 중요합니다. 체중 감량에 대한 동기 부여 인용문은 당신이 계속 나아가도록 영감을주고, 절대 포기하지 않고 장기적으로 건강한 삶에 대한 야망으로 이어질 것입니다.

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유명한 체중 감량 지수

성공적인 체중 감량에는 의지력이 아닌 프로그래밍이 필요합니다. — 필 맥그로

훈육, 추진력, 결단력이 있다면 불가능한 것은 없습니다. — 다나 린 베일리

체중 감량도 중요하지만 더 중요한 것은 신체에 넣는 음식의 질입니다. 음식은 신진 대사와 유전자를 빠르게 변화시키는 정보입니다. — 마크 하이 먼

뚱뚱한 남자가 착한 이유는 싸울 수도 달릴 수도 없기 때문입니다. — 시어 도어 루즈 벨트

척도는 중력과의 관계를 나타내는 척도 일뿐입니다. — 로렌 해리스-핀 커스

체중 감량의 비결이 뭔지 알아? 많이 먹지 마세요. — 사이먼 코웰

먹고 마시고 즐겁게 지내십시오. — 윌리엄 길모어 바이 머

건강의 빛을 즐기려면 운동을해야합니다. — 진 튜니

아무도 당신을 승자가 될 수 없을 때 당신 자신을 믿어야합니다. — 비너스 윌리엄스

더 얇아지고 싶다면 저녁 식사를 줄이십시오. — 헨리 샘 브룩 리

당신이 그것을 좋아하기 때문에 당신의 몸 운동을 싫어해서 운동하지 마십시오. — 작성자 알 수 없음

날씬해지는 한 가지 방법은 삶의 목적을 다시 설정하는 것입니다. — 시릴 코놀리

장애물이 당신을 막을 필요는 없습니다. 벽에 부딪혀도 돌아 서서 포기하지 마세요. 등반 방법, 통과 방법 또는 주변 작업 방법을 파악하십시오. - 마이클 조던

체중 감량은 불가능하지 않습니다. 체중 감량은 어렵지만 힘들다는 것은 불가능한 것과 다릅니다. — 작성자 알 수 없음

우리가 20 파운드를 잃으면… 우리가 가진 최고의 20 파운드를 잃을 수 있습니다! 우리의 천재성, 인간성, 우리의 사랑과 정직함을 담은 파운드를 잃을 수도 있습니다. - 우디 앨런

약간의 체중 감량을 위해서는 약 4 일의 고결한 생활이 필요합니다. 그것은 또한 덜 먹는 것에 익숙해지는 데 필요한 시간이기도합니다. 즉, 피트니스 요법의 3 일째를 지날 수 있다면 상황이 개선됩니다. — 마사 벡

힘은 당신이 할 수있는 일에서 오는 것이 아닙니다. 한때 할 수 없다고 생각했던 것을 극복하는 데서 비롯됩니다. — 니키 로저스

시간을 내십시오. 그냥하세요. 아무도 그것에 대해 생각함으로써 강해지거나 몸매를 갖추지 못했습니다. 그들은 그것을했다. — 짐 웬 들러

피트니스는 결혼과 같습니다. 속임수를 쓰거나 효과를 기대할 수 없습니다. — 보니 피 에스터

우리 안에는 날씬한 사람이 나 가려고 애 쓰지만, 보통 초콜릿 케이크 몇 조각으로 진정시킬 수 있습니다. — 작성자 알 수 없음

지혜는 당신이 나중에 행복하게 될 일을 지금하고 있습니다. — 조이스 마이어

하루 만에 체중이 모두 늘지 않았고 하루 만에 체중이 줄지 않을 것입니다. 자신에게 인내심을 가져라. — 제나 울프

수명을 연장하려면 식사를 줄이십시오. — 속담

모든 행복의 기초는 건강입니다. — 리 헌트

결정하십시오. 범하다. 성공하세요. — 저스틴 시드 먼

복부 팽창과 사랑 손잡이는 모두 근육 부족이 아니라 과도한 체지방에 관한 것입니다. 따라서 크런치와 복근 운동은 해결책이 아닙니다. 이러한 문제 영역을 줄이는 가장 좋은 방법은 전체 체지방 비율을 줄이는 것입니다. 우리 모두는식이 요법과 운동이 필요하다는 것을 알고 있습니다. — 질리안 마이클스

무엇이든 할 수 있기 때문에 할 수 없다는 마음가짐을 제거합니다. — 토니 호튼

당신이 올바른 길을 가고 있더라도 거기에 앉아 있으면 넘어 질 것입니다. — 윌 로저스

여행이 될 것입니다. 몸매를 갖추기위한 스프린트가 아닙니다. — 케리 월시 제닝스

성인이 된 24 년 동안 저는 선택에 따라 체중이 200 파운드를 훨씬 넘었습니다. 나는 우연히 아무것도 먹지 않았기 때문에 선택하여 말합니다. — 지그 지글러

운동은 마음에 대한 찬사로 간주되어야합니다. — 진 튜니

마라톤 선수들은 조건에 대해 걱정하지 않고 어쨌든 달리기 만합니다! — 작성자 알 수 없음

우리는 너무 적게 먹은 것을 결코 회개하지 않습니다. — 토마스 제퍼슨

토하거나 기절하거나 죽지 않는 한 계속 가십시오! — 질리안 마이클스

몸의 주권적인 원동력은 운동이며, 모든 운동 중에서 걷기가 가장 좋습니다. — 토마스 제퍼슨

저는 항상 사람들에게 매일 한 시간 씩 운동 할 필요는 없다고 말하지만 저는 땀을 흘리게합니다. 이것이 체중 감량의 가장 큰 열쇠라고 생각합니다. — 몰리 심즈

최선보다 적게주는 것은 선물을 희생하는 것입니다. — 스티브 프리 폰테인

얇은 느낌만큼 좋은 맛은 없습니다. ― 엘리자베스 버그

행동 할 때가 바로 지금입니다. 뭔가를하기에 너무 늦지 않았습니다. — 칼 샌드버그

챔피언은 제대로 될 때까지 계속 플레이합니다. — 빌리 진 킹

나는 운동에 반대하지 않습니다. 체중 감량에는 효과적이지 않습니다. 나는 몸을 단단하게하고 단단하게하는 근력 운동을 좋아하기 때문에 당신은 빡빡 해 보입니다. 하지만 운동을하면 배가 고파집니다. — 호르헤 크루즈

그만 둘 생각이 들면 왜 시작했는지 생각해보십시오. — 작성자 알 수 없음

궁극적으로, 인간이 열망해야하는 유일한 힘은 그가 자신을 위해 행사하는 것입니다. — 엘리 비젤

내 체중이 내 가치를 결정하지 않습니다. — 크리스틴 오자

두 번째 후, 저는 아기 체중 감량을 전문으로하는 영양사와 함께 일하기 시작했습니다. 그냥 아름다운 엄마라고합니다. 저는 일 때문에 항상 식당에 있는데, 그녀는 제가 가기 전에 온라인으로 메뉴를 보 겠어요.“이것들은 당신이 주문할 수있는 세 가지입니다. 메뉴도 열지 마세요. — 로렌 와이즈 버거

걷기 : 가장 오래된 운동이며 여전히 가장 현대적인 운동입니다. — 캐리 라텟

음식을 약물로 사용하지 마십시오. 그러나 항우울제로 운동을 자유롭게 사용하십시오. — 작성자 알 수 없음

어떤 사람들은 그것이 일어나기를 원합니다. 어떤 사람들은 그렇게되기를 바랍니다. 다른 사람들이 그렇게합니다. - 마이클 조던

끝까지 가고 있지 않다면 왜 아예 가지 않습니까? — 조 나 매트

기다리면 나이가 드는 것뿐입니다. — 래리 맥머 트리

채소 먹기. 양치질하기. 가끔 땀을 흘린다. 충분히 쉬어 라. 담배를 피우지 마십시오. 더 웃어 라. 꽤 상식적이며 우리 모두가 일상적으로 연습해야한다는 것을 알고있는 건강에 대한 특정 원칙이 있습니다. — 데이비드 펄 머터

과도한 운동은 과도한 배고픔에 의해 균형을 맞추는 경향이 있습니다. 예를 들어 '식욕을 높이기'라는 표현이 있습니다. 특별한 의지력을 가진 소수의 사람들은 매일 그러한 배고픔에 저항 할 수 있지만 대부분의 경우 운동을 통한 체중 감량은 잘못된 선택입니다. — 앤드류 웨일

성공은 매일 반복되는 작은 노력의 합입니다. — 로버트 콜리어

일시적으로 채택하는 모든 것은 일시적인 결과를 낳을 뿐이며 체중을 위아래로 변동시키는 것은 수명이 좋지 않습니다. — 조엘 퍼먼

당신은 결코 찍지 않는 샷의 100 %를 놓친다. — 웨인 그레츠키

제 성공은 제가 오랫동안 일 해왔고 점진적인 과정이었습니다. 나는 그것을 몇 년 동안 누군가의 체중 감량에 비유한다. 전체적으로 체중 감량을 실제로 눈치 채지 못하지만 그때와 지금의 사진을 비교하면 큰 차이가 있습니다. — 레이 윌리엄 존슨

매일 모든면에서 나는 점점 나아지고 있습니다. — 에밀리 쿠

사람들이 체육관에 가입 할 여유가 없다고 말하면 지구 밖으로 나가라고 말합니다. 지구는 체육관이고 우리는 이미 회원입니다. 달리고, 오르고, 땀을 흘리고, 당신이 이용할 수있는 모든 자연의 경이로움을 즐기십시오. — 스티브 마라 볼리

착즙의 가장 좋은 점 중 하나는 우리 대부분이 매일 주장 할 수없는 것을 몸에 넣는 것을 정확히 알고 있다는 것입니다. — 캔디스 쿠 마이

체중 감량에 자기 박탈이 필요하다고 생각하신다면 다른 방법을 가르쳐 드리겠습니다. — 로버트 앳킨스

체중 감량에 흥분하지 않았고, 벌써 뚱뚱 해져서 기 뻤기 때문에 요점을 알 수 없었습니다. 저는 6 피트이고 몸무게는 약 18st입니다. 또는 19 st. 그러나 나 자신의 무게를 재는 것은 내가 많은 즐거움으로하는 것이 아니다. — 매브 빈치

신체 운동을 할 시간이 없다고 생각하는 사람들은 조만간 질병에 걸릴 시간을 찾아야 할 것입니다. — 에드워드 스탠리

덜 먹고 더 많이 맛보십시오. — 중국어 속담

나는 정직 해. 누군가 내 체중 감량에 대해 물어 보면 5 명이 작업하고 있고 Photoshop도 있다고 말합니다. 다 먹을 수없고 좋아 보인다고 말해요 뚱뚱 할 때 건강에 좋지 않았고 이제는 정상적인 체형입니다. 저는 특별하지 않습니다. 저는 그저 배우 일 뿐이고, 소년 소녀들은 그것을 인식 할만큼 똑똑합니다. — 소남 카 푸르

자신을 믿으십시오. 그렇지 않더라도 그렇게하는 척하고 언젠가는 그렇게 할 것입니다. — 비너스 윌리엄스

가장 큰 체중 감량 비결은? 감정을 관리하지 않으면 계속 잘못 관리 할 것입니다. — 브라이언 바실리

요가의 가장 좋은 점은 체중 감량에 관한 것이 아니라 내면에서 건강하다는 것입니다. 집중력을 높이고 마음을 차분하게하고 몸을 아는 것입니다. — 니키타 두타

37 세에 나는 뚱뚱했고, 38 세 이후로 다시는 뚱뚱해지지 않았습니다. 이것이 효과적인 체중 감량의 개념입니다. 그것은 당신의 라이프 스타일의 일부이고 자부심과 성취감과 함께 자신에 대해 생각하는 방식이기 때문에 영구적입니다. 당신이 달성하는 목표는 당신 자신입니다 – 당신이 그것을 소유합니다. — 장 니 데치

저는 13 살 때 당뇨병에 걸린 사람의 전형적인 증상 인 많은 체중 감소, 엄청난 갈증, 흐릿한 시력을 개발했습니다. 엄마는 저를 병원으로 데려 갔고 의사는 혈액 검사를 받았습니다. 내 혈당이 너무 높아서 바로 알았습니다. — 바비 클라크

음식으로 자신에게 보상하지 마십시오. 당신은 개가 아닙니다. — 알 수 없음

몸을 돌봐주세요. 당신이 살 수있는 유일한 곳입니다. — 짐 론

체중 감소는 전체적인 성격을 바꿀 수 있습니다. 항상 놀랐습니다. 파운드를 흘리면 성격이 바뀝니다. 마음을 사용하여 몸을 바꿀 수 있다는 것을 인식하기 때문에 삶의 철학을 바꿉니다. — 장 니 데치

모든 체중 감량 프로그램은 아무리 긍정적으로 포장되어 있어도 자신이 옳지 않다고 속삭입니다. 당신은 충분하지 않습니다. 용납 할 수 없으며 고쳐야합니다. ― 김 브리 팅엄

몸에 가장 좋은 일을하지 않으면지는 사람이 바로 당신입니다. — 줄리어스 어빙

여성은 체중 감량, 체중 관리, 체중 유지 및 요리 분야에서 가장 큰 시장이기 때문에 제 책은 여성을 대상으로합니다. — Bethenny Franke

건강한 체중에 도달하고 유지하는 유일한 방법은 자신에게 맞는 것을 찾는 것입니다. — 작성자 알 수 없음

흔히 시각화는 체중 감량의 핵심입니다. 원하는 몸으로 자신을 상상하고 그것을 위해 일하십시오. 언젠가는이 소원이 이루어질 것입니다. — 데이비드 비스 코트

체중 감량이 빨리 일어난다 고 생각했지만 시간이 많이 걸렸습니다. 그것에 대한 비밀은 없습니다. — 파리 니에 티 초프라

식이 섬유는 적절한 양으로 섭취 할 때 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 '규칙 성'을 촉진 할뿐만 아니라 여러 만성 질환의 위험을 줄이고 성공적인 체중 감량에 중요한 역할을합니다. — 할리 파스 테르 낙

하나님은 거의 머물 수있는 몸을 주셨습니다. 마음을 설득하기 만하면됩니다 — Vince Lombardi

평생 체중 투쟁을 통제하는 것은 나 자신을 대하는 과정뿐만 아니라 모든면에서 다른 사람들을 대하는 과정에서 비롯되었습니다. - 오프라 윈프리

여분의 식사를하는 일반적인 이유는 체중 감량이 더 쉬워 지도록 신진 대사를 '회복'시키는 것입니다. 그러나이 아이디어를 뒷받침하는 확실한 증거는 거의 없으며 이에 대해 이의를 제기하는 상당한 양이 있습니다. — 앤드류 웨일

나이프와 포크로 자신의 무덤을 파지 마십시오. — 작성자 알 수 없음

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 어제의 사람과 자신을 비교하십시오. — 작성자 알 수 없음

건강을 유지하는 유일한 방법은 원하지 않는 것을 먹고, 싫어하는 것을 마시고, 원하지 않는 것을하는 것입니다. - 마크 트웨인

요가가 체중 감량이나 피트니스 범주에 속하지 않는 더 높은 시스템이라는 생각을 강하게 움켜 잡는 사람들이 있습니다. 이것은 미국에 소개 된 이래 오랫동안 요가를 꽉 짜인 클럽의 일부로 유지해온 것과 같은 종류의 클러치입니다. — 타라 스타일스

급속한 체중 감소에는 영속적 인 영광이 없습니다. — 미레 유 길리 아노

체중 감량의 큰 부분은 할 수 있다고 믿고 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것임을 깨닫는 것입니다. — 작성자 알 수 없음

체중을 줄이고 건강을 유지하려면 어떻게해야하는지 알고 있습니다. 적절한 식단과 운동을합니다. 제가해야 할 일은 적용하는 것뿐입니다. — 존 캔디

체중 감량의 비결은 체중 감량의 비결입니다. 체중을 줄이는 것이 아니라 몸을 꽉 채우는 것입니다. — 캐시 프레스턴

피트니스를위한 가장 어려운 단계는 첫 번째 단계입니다. 지금 가져 가세요! — 헤더 몽고메리

저는 채식주의 자입니다. 나는 단 것을 가지고있어서 디저트를 피하려고 노력한다. 나는 아마 한 달에 한 번 폭식합니다. 마리 비스킷이든 사과 한 조각이든 2 시간마다 먹습니다. 그 결과 신진 대사가 개선되었고 이것은 체중 감량에 큰 기여를했습니다. — 비 디아 발란

건강하고 날씬한 몸매를 원하고이 몸의 그림을 포용할수록 현실이 될 수 있습니다. — 앤 리치

나는 사람들이 규칙을 좋아한다는 것을 알았고 사람들에게 무엇을해야하는지 말하는 것을 좋아합니다. 체중 감량에 관한 한 로켓 과학이 아닙니다. 조금 덜 먹고 조금 더 움직이는 것입니다. — 밥 하퍼

당신의 몸은 무엇이든 할 수 있습니다. 설득력이 필요한 것은 당신의 마음 — 알 수 없음

체중 감소는 비만으로 당뇨병 진단을받은 제 친구가 제가 뚱뚱하다고 말했기 때문입니다. 저는 웃기 시작했고 그는 '진짜 아니에요, 뚱뚱 해요.'하고 말 했어요. 제가 말 했어요. '오와, 정말. — 카를로스 멘 시아

체중 감량에 성공하려면 건강한 식생활 계획에 실패한 것에 대해 자신을 처벌하지 않아야합니다. 자신을 완전히 사랑하고 받아들이면 모든 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다. — 앤 리치

인도에서는 체중 감량에만 집중합니다. 나는 사람들에게 단지 얇기보다는 튼튼하고 건강 해지는 것이 매우 중요하다는 것을 가르치고 싶습니다. — 비 파샤 바수

당신의 목표는 행동만큼이나 좋습니다. 어떤 조치도 취하지 않고 목표를 달성하지 못했습니다. — 데릭 유 은딤

체중 감량을위한 시간이나 에너지가없는 것은 의미가 없습니다. 프라임 립보다 생선을 먹는 데 더 많은 시간이나 에너지가 필요합니까? 아니오 — Martha Beck