직장에서 스트레스를 예방하는 10 가지 방법

스트레스는 모든 작업에서 피할 수없는 영구적 인 정착물입니다. 당신이하고있는 일을 절대적으로 사랑하고 당신의 열정에 불을 붙이고 영혼에 활력을 불어 넣는 직업에서 일하게되어 운이 좋다고해도 여전히 스트레스에 직면 할 것입니다.

스트레스의 이점 :

그만큼 미국 스트레스 연구소 스트레스를 모든 요구, 특히 변화에 대한 요구에 대한 뇌의 반응으로 정의합니다. 소량으로 스트레스를 받으면 많은 이점이 있습니다. 다니엘라 카 우퍼 UC 버클리의 부교수입니다. 그녀는 스트레스의 생물학과 뇌가 불안과 외상성 사건에 어떻게 반응 하는지를 연구합니다. 그녀의 연구에 따르면 스트레스에는 확실한 이점이 있습니다. 또한 적절한 상황에서 적절한 양의 스트레스가 다음을 수행 할 수 있음을 보여줍니다.

기억력 향상
정신 각성 향상
전반적인인지 능력 향상
정신 인식 향상
모든 감각을 높이십시오

불행히도 우리 대부분은 직장 약간의 스트레스 이상을 전달합니다. 만성적이고 오랜 기간 동안 많은 양을 경험하는 스트레스는 건강에 해로울 수 있습니다. 직장에서 우리는 압력을 경험합니다. 상사로부터 성과를 내고 생산해야한다는 압박감, 동료들로부터 '잘 지내고'팀 플레이어가되어야한다는 압박감, 그리고 우리가하는 일을 성취하고 뛰어 내리라는 압박감이 있습니다.

스트레스는 직장에서 항상 동반자가되지만 압도적이고 쇠약해질 필요는 없습니다. 다른 건강 상태와 마찬가지로 예방 항상 첫 번째 방어선입니다.