불행한 사람들의 10 가지 습관 (그리고이를 피하는 방법)
행복 우리 모두가 달성하기 위해 노력하는 것입니다. 인간으로서 우리는 (a) 인생은 짧고 (b) 불행은 우리의 삶을 어렵게 만든다는 사실을 받아 들일 수 있습니다. 상식처럼, 우리의 습관은 우리가 구체적으로 사는 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 이러한 습관은 우리의 행복 (또는 그 부족)에 직접적인 영향을 미칩니다.
명확하게 구분하기 위해 임상 우울증 과 만성적 인 불행 . 우울증 뇌의 화학적 불균형 인 반면 불행은 우리가 어떻게 고르다 우리의 삶을 살기 위해. 그러나 우울증과 비슷하게 불행을 진단하고 치료할 수 있습니다.
1. 만성적 불만
행복하고 성공한 사람들은 많이 불평하지 않습니다. 다른 한편으로, 만성적 인 불평 자들은 주변 사람들이 행복 할 때에도 항상 부정적인 말을하는 것 같습니다! 결론 : 우리 모두는 이번 생애에 주어진 상황이 다르지만 결국 이러한 상황은 우리의 것입니다. 공정하거나 불공평하거나 원하거나 원치 않습니다. 대신 불평하는 대신 문제에 대한 해결책을 찾으십시오.
2. 비판적-자신과 타인의
우리가 자신에게 말하는 방식은 좋든 나쁘 든 자기 이미지를 형성합니다. 자존감은 우리의 행복에 필수적인 요소이며, 자신에 대해 좋은 느낌을 갖는 것은 우리 모두가 가진 권리입니다. 실수가있을 때 인식하고이를 받아들이고 계속 진행합니다. 부정적인 자기 대화를하지 마십시오. 또한 다른 사람의 고유 한 차이점을 존중하고 그들의 부당한 비판없이 행복하게 살 권리.
3. 의미 이상의 삶
우리는 더 쉽고 만족스러운 존재를 약속하는 최신 자동차, 가제트 또는 신용 카드 광고가 끊임없이 쏟아지는 물질주의 사회에 살고 있습니다. 잠시 믿지 마세요. 새로운 제품을 구입하면 필요한 정서적 향상을 얻을 수 있지만 지속되지는 않습니다. '구매자의 변심'이라는 용어를 들어 본 적이 있습니까? 이유가 있습니다. 대신, 운동, 독서, 관광 등 플라스틱 조각을 휘두르지 않는 할 일을 찾으십시오. 빚없이 만족을 얻을 수있는 모든 것이 있습니다.
4. 부정적인 중독
대부분의 것들은 적당히 좋습니다. 음식, 한두 잔, 오락… 이런 것들이 우리 삶의 중심이 될 때 문제가됩니다. 불행히도 많은 좋은 사람들은 중독성 습관, 특히 알코올과 약물에 대한 의존을 통해 끝을 맺었습니다. 이러한 중독에 대한 훌륭한 예방 조치 및 구제 수단입니까? 가능한 한 최대한 우리의 열정을 찾고 실천합니다 (# 8 참조).
5. 과거의 회귀
후회는 쓸모 없을뿐만 아니라 매우 해로울 수 있습니다. 연구 과거에 내린 결정에 대한 반복적이고 부정적인 생각은 종종 만성 스트레스와 우울증의 전조임을 보여줍니다. Psychology Today에 따르면 후회에 대처하는 네 가지 방법이 있습니다. (1) 실수로부터 배우지 만 주저하지 마십시오. 착수하지 않고 (4) 상황을 더 긍정적으로 재구성합니다.
6. 미래에 대한 걱정
우리는 우리의 미래에 대해 너무 많은 말을 할 수 있습니다. 이것은 권한을 해제하기위한 것이 아니라 단순한 진실을 나타내는 것입니다. 우리 할 수있다 하나님 께서 주신 능력과 재능을 온전히 행사하면서 현재에 살고 있습니다. 권한 부여 우리는 더 행복한 삶을 살 수 있습니다. 다시 그 문구가 있습니다. 현재에 살고 . 어려움이 발생할 때 직면하고 그들을 놓아주십시오. 인생의 아름다운 것들을 즐기고 완전히 경험하세요… 출석하다 .
7. 두려움에 이끌림
예, 두려움은 불행의 원동력이 될 수 있습니다. 이것을 완전히 이해하려면 다시 돌아 가야합니다. 존재 . 간단히 말해서, 알 수없는 (및 / 또는 피할 수없는) 것에 대한 두려움이 우리 삶의 질을 손상시키는 것을 허용 할 수 없습니다. 두려움은 종종 자동차 조종사에서 발생하는 부정적인 사고 과정입니다. 생각해 내다: 우리는 부정적인 생각이 아닙니다 . 우리는 두려움, 걱정, 불안 또는 기타 부정적인 사고 과정이 아닙니다. .
8. GOSSIPING
다른 사람에 대한 부정적인 대화보다 불행과 불안을 드러내는 것은 없습니다. 결국, 행복하고 자신감있는 사람은 왜 유익하지 않은 일에 참여할까요? 그들은하지 않을 것입니다. 가십은 쉬는 시간에 아이들에게 맡겨야 할 것이지, 그들의 삶 (그리고 다른 사람!)을 더 좋게 만들려고 시도하는 어른들에게는 아닙니다.
9. 홀딩 그루지
다른 부정적인 감정과 마찬가지로 적대감은 우리 등의 불필요한 무게입니다. 우리는 모두 다른 사람들의 부정적인 행동을 목격하고 그 결과 (때로는 정당하게) 분노 할 수 있습니다. 하지만 기억하세요. 이것은 그들의 무지한 행동에 관한 것이 아닙니다. 너의 행복 . 용서하거나, 잊거나, 무시하고…
10. 우리의 문제 확장
불행과 불만을 경험할 때 우리의 첫 반응은 거의 전적으로 감정적입니다. 다시 말해, 우리는 완전히 균형을 잃은 것을 날려 버립니다. 결국, 우리는 여전히 부정적인 감정의 진원지 인“도마뱀의 뇌”(편도체)를 가지고 있습니다. 대신 한 걸음 물러서서 문제를 객관적으로 (최소한의 감정으로) 바라보고 해결책에 집중하십시오!
이러한 습관을 인식 한 후에는 위에서 언급 한 조언에 따라 이러한 습관을 방지 할 수 있습니다.
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